Trwa ładowanie...

Wiosenne odświeżenie, czyli jak poradzić sobie z nieświeżym oddechem

Avatar placeholder
04.04.2019 15:53
Wiosenne odświeżenie, czyli jak poradzić sobie z nieświeżym oddechem
Wiosenne odświeżenie, czyli jak poradzić sobie z nieświeżym oddechem

Wraz z nadejściem wiosny odświeżamy garderobę, wygląd, wietrzymy mieszkania, czujemy przypływ energii. Może warto pomyśleć również o wiosennym odświeżeniu oddechu?

Przyczyn nieświeżego oddechu jest wiele. Na przykład? Nieprawidłowa, niewystarczająca albo po prostu niedbała higiena jamy ustnej. Problem papierosowy, który dotyczy aż 25 proc. Polaków.

I chociaż sam w sobie procent może nie wyglądać zatrważająco, trzeba zdać sobie sprawę z faktu, że statystycznie co czwarta mijana na ulicy osoba jest palaczem.

Inne przyczyny? Złe nawyki żywieniowe bądź spożywanie produktów, które powodują nieświeży oddech. Odwodnienie, a nawet poważne zmiany chorobowe w organizmie, niekoniecznie w obrębie jamy ustnej.

Możliwości jest całkiem sporo, prawda? Sposobów walki z tym problemem też jest co najmniej kilka i żaden, który polecimy, nie przewiduje unikania bliskich kontaktów z innymi ludźmi.

1. Odpowiednia higiena, zwłaszcza po posiłkach

Według zaleceń stomatologów, powinniśmy myć zęby po każdym posiłku. Doskonale wiemy jednak, że nie zawsze jest to możliwe – choćby w pracy czy w restauracji. Z pomocą przyjdą w takich sytuacjach płyny do płukania jamy ustnej (dostępne także w kompaktowych opakowaniach, które bez problemu zmieszczą się w każdej kosmetyczce), nić dentystyczna, gumy do żucia (najlepiej bez cukru!) czy nawet… zwykła woda.

Jedną z częstszych przyczyn nieprzyjemnego zapachu jest bowiem gromadzenia się resztek pokarmu w jamie ustnej czy uchyłkach przełyku, co stanowi raj dla bakterii i procesów gnilnych. To z kolei skutkuje powstawaniem lotnych związków siarki o bardzo nieprzyjemnym zapachu.

Dbajmy zatem, by żadne resztki nie zalegały między naszymi zębami. Nić i szczotkowanie, a nawet bardzo dokładne wypłukanie jamy ustnej płynem czy wodą mogą pomóc spełnić to zadanie.

Woda dobra na wszystko

Jak już wspominaliśmy, przyczyną nieprzyjemnej woni z ust może być też odwodnienie. Ciekawostką dla niektórych pań może być fakt, że często występuje ono np. w trakcie miesiączki czy menopauzy.

W tych okresach zaburzona zostaje gospodarka hormonalna kobiecego organizmu, w związku z czym wydziela się mniej śliny.

Dlaczego ma to takie znaczenie? Ślina zawiera różnego rodzaju enzymy, jak lizozym, który ma działanie antybakteryjne oraz remineralizacyjne, zaś w przypadku suchości jamy ustnej i tym samym braków tychże enzymów, bakterie mają dobre warunki, aby się namnażać.

Remedium? Picie dużych ilości wody (min. 1,5-2 l dziennie). Mówią o tym zresztą wszyscy lekarze, trenerzy i dietetycy.

2. Odrobina innowacji dla palacza

Co z oddechem palacza? Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust palących, który jest problemem i dla nich, i dla ich bliskich?

Otóż na wstępie warto wiedzieć, że w aptekach dostępne są produkty do higieny jamy ustnej dedykowane palaczom, np. pasty do zębów, które zapobiegają powstawaniu specyficznego tytoniowego osadu czy przebarwień.

Są one wzbogacone o specjalne olejki eteryczne, które neutralizują nieświeży oddech spowodowany paleniem. Znajdziemy w nich wyciągi z rozmarynu, oregano, anyż, limetkę czy miętę.

Ponadto, ze względów nie tylko estetycznych czy zapachowych, ale także zdrowotnych, jeżeli faktycznie niemożliwe jest (z różnych względów) rzucenie palenia, może warto rozważyć zastąpienie papierosów produktami bezdymnymi.

Mowa tu o podgrzewaczach tytoniu, które doskonale naśladują tradycyjnego papierosa, jednak o paleniu nie ma tutaj mowy. Przynajmniej w dosłownym tego słowa znaczeniu. Gdy palacz zaciąga się papierosem, jego koniuszek rozżarza się do temperatury rzędu nawet 900 stopni Celsjusza.

I to właśnie w reakcjach spalania powstaje tak wiele szkodliwych i nieprzyjemnie pachnących związków.

Wkłady podgrzewaczy, np. iQOSa, są wykonane ze sproszkowanego tytoniu, który został sprasowany na jednolitą masę i zostaje tylko podgrzewany (nie palony!) do ok. 300 st.C.

Urządzenie nie dość, że wiernie odtwarza doświadczenie palenia, dodatkowo dostarcza podobnej ilości nikotyny, jak papieros. A ilość uwalnianych szkodliwych związków jest średnio o 90-95 proc. mniejsza. Co ważne – nie ma też przykrego zapachu.

3. Siła natury

Coraz częściej i chętniej zwracamy się w kierunku naturalnych produktów i czerpiemy garściami z mocy ziół, roślin czy przypraw. Nie inaczej powinno być w tym przypadku.

Jednak nie tylko mięta jest odpowiedzią na dolegliwości związane z nieprzyjemnym zapachem z ust – możliwości jest znacznie więcej.

• Warzywa zawierające chlorofil

Chlorofil, który występuje naturalnie w wielu warzywach zielonych, uznawany jest za środek antyseptyczny. Świetnym jego źródłem jest np. natka pietruszki - można jeść ją samą, dodawać do potraw lub zanurzyć w szklance gorącej wody i po ostudzeniu płukać taką mieszanką gardło.

Jeśli jednak nie przepadamy za pietruszką, możemy wybrać kolendrę, szpinak, brokuły czy szczaw. W sieci znajdziemy mnóstwo przepisów na pyszne zielone koktajle. Połączymy w ten sposób smaczne i zdrowe, z pożytecznym.

• Imbir

Podobnie jak cytrusy, imbir zawiera olejek eteryczny i działa odkażająco. Świeży jest doskonałym dodatkiem do herbaty, wody z cytryną czy chińskich potraw. Można go też żuć.

• Napary i herbatki ziołowe

Napar z mięty (pieprzowej czy zielonej) skutecznie zniweluje przykry zapach. Podobnie ma się sprawa np. z herbatą z kozieradki. Warto wiedzieć, że efekt będzie tym lepszy, im dłużej przetrzymamy płyn w ustach przed połknięciem.

• Witamina C

Na nieświeży oddech może mieć wpływ także stan zdrowia dziąseł i błon śluzowych jamy ustnej. Produkty bogate w witaminę C, takie jak cytryna czy jagody, mogą przyczynić się do poprawy ich kondycji i ograniczenia brzydkiego oddechu.

Ponadto kwaśne owoce, jak choćby pomarańcze, zwiększają produkcję śliny, co również ogranicza nieprzyjemny zapach.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.