Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Witamina D a układ odpornościowy

 Agnieszka Gotówka
28.03.2022 13:48
(Adobe Stock)

O witaminie D mówi się ostatnio bardzo dużo. I słusznie, bo to jeden z czynników, który ma znaczący wpływ na odporność. Jaką odgrywa rolę w organizmie? Jakie funkcje spełnia? I co jest jej dobrym źródłem? Przeczytajcie.

Materiał powstałwe współpracy z marką Actimel

Witamina D (cholekalcyferol) jest niezbędna dla funkcjonowania całego organizmu. O jej odpowiedni poziom muszą dbać zarówno dorośli, jak i dzieci. Szczególnie o suplementacji muszą pamiętać kobiety w ciąży, bo niedobór witaminy D jest niebezpieczny dla rozwijającego się w łonie matki dziecka. Może doprowadzić do zahamowania jego wzrostu i dojrzewania szkieletu w okresie płodowym.

Brak odpowiedniej ilości witaminy D w ciąży zwiększa ryzyko wystąpienia powikłań, m.in. stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciężarnych i nadciśnienia tętniczego.

Jaką rolę w organizmie pełni witamina D?

Witamina D ma nie tylko korzystny wpływ na układ kostno-szkieletowy czy sercowo-naczyniowy, ale również na układ odpornościowy. To niezwykle ważny czynnik, który odpowiada za właściwą odpowiedź immunologiczną (swoistą i nieswoistą).

Wysokie stężenie witaminy D zapewnia odpowiedni poziom ludzkiej katelicydyny, która jest naturalnym antybiotykiem o szerokim spektrum działania. Wykazuje biologiczną aktywność wobec wielu bakterii. Zmniejsza też stan zapalny.

Badania wykazały, że utrzymanie witaminy D na odpowiednim poziomie zmniejsza częstość infekcji dróg oddechowych, a także zapobiega rozwojowi chorób autoimmunologicznych (m.in. reumatoidalnego zapalenia stawów, nieswoistego zapalenia jelit).

Źródła witaminy D

W Polsce zdecydowana większość dorosłych i dzieci cierpi z powodu niedoboru witaminy D. Dzieje się tak dlatego, gdyż jest ona syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. A tych w naszej szerokości od września do kwietnia jest niewiele. W okresie letnim zaś zabezpieczamy skórę kremami przeciwsłonecznymi, które w znacznym stopniu hamują syntezę skórną witaminy D. Jej syntezę utrudnia też zanieczyszczenie środowiska[1].

Jeśli dodamy do tego niewielką ilość spożywanych przez Polaków ryb morskich (węgorze, śledzie, dorsze, łososie, makrele), które stanowią dobre źródło witaminy D w pożywieniu, nie dziwi potrzeba suplementacji tego składnika w każdej grupie wiekowej.

Na co dzień warto więc sięgać po produkty spożywcze wzbogacone o tę cenną witaminę, znajdziemy ją m.in. w Actimelu.

Inną ważną witaminą w kontekście odporności jest witamina C. Pomaga ona w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Chroni tkanki przed uszkodzeniem (jest bardzo silnym antyoksydantem), działa też immunostymulacyjnie.

Witamina C występuje w leukocytach. W czasie infekcji jest szybko zużywana, stąd potrzeba zwiększenia jej podaży w sezonie jesienno-zimowym, gdy zachorowań jest więcej. Jej dobrym źródłem jest natka pietruszki oraz czerwona i żółta papryka, pamiętajmy o tym przygotowując kanapki i sałatki.

O poranku warto sięgnąć po Actimel. Jest nie tylko smaczny, ale dostarczy też witamin ważnych w kontekście odporności: witaminę D, witaminę B6 oraz witaminę C (która jest obecna w Actimelu o smaku Czereśnia-Acerola, Jagoda – Jeżyna i Jagoda – Granat). Witaminy te pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Actimel zawiera ponadto trzy rodzaje żywych kultur bakterii: szczep bakterii Lactobacillus casei Danone, kultury jogurtowe Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus.

(Materiał partnera)

Objawy niedoboru witaminy D

Niekiedy jedynym objawem niedoboru witaminy D jest podatność na infekcje wirusowe i bakteryjne, zwłaszcza dotyczące górnych dróg oddechowych. Inne niepokojące objawy to:

  • złe samopoczucie, drażliwość,
  • brak energii, zły nastrój,
  • bóle kostno-stawowe,
  • większa wrażliwość na ból,
  • senność,
  • osłabienie.

Niedobór witaminy D u dzieci może prowadzić do rozwoju krzywicy kości, krzywicy żeber oraz pojawienia się guzów czołowych. Ma zatem poważne konsekwencje zdrowotne, warto więc pamiętać, by nie tylko spędzać czas na słońcu w pogodne dni (odkrycie w słoneczny dzień, co najmniej 18% powierzchni ciała (przedramiona i podudzia) bez stosowania kremów z filtrem ochronnym, przez 15–20 min w godz. 10–15 powoduje wystarczającą syntezę witaminy D), ale też sięgać po żywność, która jest źródłem tej witaminy. Znajdziemy ją m.in. w rybach morskich, a także, choć w niewielkich ilościach, w jajkach i żółtym serze.

[1] Walicka M., Jasik A., Paczyńska M., Wąsowski M., Tałałaj M., Marcinowska-Suchowierska E., „Niedobór witaminy D – problem społeczny”, Postępy Nauk Medycznych, t. XXXII, nr 1, 2019, s. 14-22

Materiał powstałwe współpracy z marką Actimel

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze