Żylaki nóg – przyczyny, objawy, zapobieganie
Żylaki nóg to problem, który dotyczy powszechnie kobiet rzadziej mężczyzn. Przyczyną tego schorzenia jest zaburzona praca naczyń krwionośnych kończyn dolnych. Jaki jest patomechanizm powstawania żylaków i jak im zapobiegać?
1. Przyczyny żylaków nóg
Żylaki nóg powstają na skutek choroby nazywanej niewydolnością żylną. Powstaje ona wtedy gdy dochodzi do zaburzonego przepływu krwi z żył w stronę serca. Żyły w swojej budowie mają specjalne zastawki, które zapobiegają cofaniu się krwi. Ponadto przepływ żylny jest w dużej mierze uwarunkowany działaniem otaczających mięśni, które stanowią tak zwaną pompę mięśniową.
Kiedy natomiast aktywność ruchowa jest niewielka i mięśnie nóg nie wspomagają działania żył dostatecznie to w końcu tracą one swoją elastyczność i krew płynie jeszcze wolniej. Dochodzi do zalegania krwi w żyłach i ich rozciągania i zniekształcania – powstają żylaki nóg. Są one widoczne pod skórą w postaci zasinionych zmian o nieregularnym kształcie, często też pojawiają się wyczuwalne wybrzuszenia.
2. Objawy żylaków nóg
Do najczęściej obserwowanych objawów żylaków nóg należą:
- ból i obrzęk nóg, który potocznie określany jest jako uczucie ciężkich nóg,
- widoczne na skórze popękane drobne naczynia krwionośne,
- sine zmiany podskórne widoczne jako nieregularne grudki,
- owrzodzenia i zapalenia tkanki podskórnej, które powstają gdy żylaki nóg nie są leczone,
- tworzenie się zakrzepów, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.
3. Zapobieganie żylakom
Występowanie żylaków nóg jest w dużej mierze powodowane przez zaniedbania pacjentów. Dlatego też bardzo ważna jest profilaktyka żylaków nóg i wzrost świadomości społecznej w przypadku tego problemu.
Istnieje wiele działań, które można podjąć aby zapobiec żylakom nóg.
- Aktywność fizyczna, która stymuluje mięśnie nóg i wspomaga krążenie. Warto jest więc spacerować, biegać czy jeździć na rowerze. Ważne jest też unikanie długiego siedzenia czy stania. Dlatego w pracy warto jest robić sobie co jakiś czas przerwę i przejść chociażby parę kroków lub wykonać jakieś proste ćwiczenie dla zdrowia nóg.
- Unikanie wysokich temperatur, które sprzyjają pękaniu naczyń krwionośnych a także powodują ich rozszerzanie i w konsekwencji zaleganie krwi.
- Noszenie płaskiego obuwia, ponieważ ma ono dobry wpływ na krążenie w obrębie stóp i łydek gdyż wszystkie partie mięśniowe są zmuszone do działania a co za tym idzie krążenie jest szybsze. Wysokie obcasy zaś powodują, że krew w stopach krąży znacznie wolniej a mięśnie łydek nie pracują.
- Unikanie hormonalnej antykoncepcji, gdyż predysponuje ona do tworzenia się żylaków
- Rzucenie palenia, ponieważ nikotyna powoduje niszczenie ścian naczyń krwionośnych przez co są one znacznie bardziej narażone na deformacje i pęknięcia.
- Aktywność fizyczna w czasie ciąży ponieważ żylaki często u kobiet ciężarnych się pojawiają. Dotyczą one szczególnie zastawki w pachwinie a są spowodowane tym, że wzrasta ilość krążącej krwi i brak ruchu sprzyja jej zaleganiu.
- Nasilenie objawów przewlekłej niewydolności żylnej w ciąży zależy od zmian hormonalnych oraz od ucisku mamcicy (szczególnie w 3 trymestrze) na żyłę główną dolną, co nasila zastój żylny. Kobiety w ciąży szczególnie powinny stosować pończochy lub podkolanówki (pierwszej klasy ucisku w razie profilaktyki, drugiej w razie istnienia żylaków).
- Kompresjoterapia, czyli regularne stosowanie wyrobów uciskowych.
- Utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.