Sauna parowa

Sauna parowa to najbardziej tradycyjna jej odmiana, swoje początki ma już w starożytnym Rzymie. Jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka temperatura. W Polsce jest coraz bardziej popularna, zdobywając grupę sympatyków. Może mieć cudowne właściwości dla naszego organizmu. W saunie jest bardzo gorąco, można bez przeszkód korzystać z niej codziennie, ale oczywiście z umiarem. Pobyt w saunie oczyszcza organizm z toksyn, poprawia krążenie i tworzy odporność na choroby.

Spis treści:
  1. 1. Właściwości sauny parowej
  2. 2. Jak korzystać z sauny parowej?

1. Właściwości sauny parowej

Wszystkie rodzaje sauny podnoszą metabolizm, powodują przyspieszenie spalania węglowodanów i lipidów. Krew w naczyniach krwionośnych znacznie szybciej płynie, dostarcza do narządów niezbędnych składników odżywczych, a przede wszystkim wydajniej transportuje krew. Po saunie warto wziąć kąpiel w ciepłej wodzie.

Sauna parowa to sauna o wilgotności dochodzącej do 100%, lecz niższej temperaturze: 40-50°C. Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie, np. 2x15 minut. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu.

Sauna jest wskazana przy:

Sauny parowe są wskazane na poprawienie odporności i ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają wydolność i krążenie krwi oraz oczyszczają organizm. Sauna parowa to dodatkowy zastrzyk energii.

Należy pamiętać, aby nie korzystać z sauny przy:

  • ostrym stanie reumatycznym,
  • infekcjach, przeziębieniu i grypie, gruźlicy, ostrym stanie astmatycznym,
  • niewydolności serca, krążenia, nadciśnieniu,
  • ostrych stanach zapalnych, wrzodach, guzach, chorobach wenerycznych, jaskrze.

2. Jak korzystać z sauny parowej?

Kąpiel w saunie lub w łaźni powinna być zażywana na własną odpowiedzialność, po wcześniejszej wizycie u lekarza. O czym jeszcze pamiętać?

  • Nie powinno się dotykać żadnych rozgrzanych elementów w kabinie oraz manipulować przy instalacji elektrycznej.
  • Do sauny parowej nie należy iść na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Kąpiel w saunie powinno się zażywać po dwóch godzinach od obfitego posiłku.
  • Z sauny nie powinno się korzystać po wzmożonym wysiłku fizycznym.
  • Przed kąpielą nie wolno pić alkoholu.
  • Pacjent musi być w saunie bez ubrania.
  • Przed sauną warto oczyścić organizm, zmyć z siebie wszystkie kosmetyki oraz wziąć chłodny prysznic.
  • Do sauny należy wziąć ręcznik i klapki. A korzystając z sauny, warto pamiętać, aby leżeć na swoim ręczniku, by spływający z ciebie pot nie wpływał na ławeczkę, i koniecznie mniej na sobie klapki, aby zapobiec grzybicy stóp.

Podporządkuj się zasadom korzystania z sauny, a osiągniesz:

  • relaks psychiczny,
  • odprężenie ciała,
  • głębokie oczyszczenie porów skóry,
  • wydalanie z organizmu toksyn,
  • rozszerzenie naczyń krwionośnych,
  • wentylację płuc,
  • zwiększenie odporności organizmu.

Z pewnością, zanim zdecydujesz się na saunę parową, skontaktuj się ze swoim lekarzem, który oceni twój stan zdrowia. Warto pamiętać, iż po kąpieli należy uzupełnić płyny ustrojowe, których dużo straciło się w procesie wypacania.

Porozmawiaj o tym na Forum Uroda »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Artykuły Sauna

Sauna sucha
Sauna Sauna sucha

(...) i zapewni relaksację. Każdy wie, czym jest tradycyjna sauna parowa. Nie każdy jednak jest świadomy, że istnieje również sauna sucha, czyli tzw. sauna szwedzka. Warto poznać, czym ona jest i na czym polega korzystanie z niej, gdyż wizyty w saunie suchej mogą nam przynieść wiele korzyści. Jak korzystać z sauny suchej? Sauna sucha to zabieg spa, podczas którego przebywa ... jest bardziej gorący niż sauna parowa, przez co jest od tej drugiej mniej popularny. Pod wpływem tak wysokiej temperatury...

Sauna Jak korzystać z sauny?

(...) przed wejściem do sauny? Sauną nazywamy pomieszczenie, w obrębie którego panuje bardzo wysoka temperatura - nawet do 110 stopni Celsjusza. Jest to idealna metoda relaksu i detoksu organizmu. Sauna korzystnie działa na wszelkiego rodzaju napięcia mięśni ... dokładnie oczyszczona. Dopiero potem można wejść do pomieszczenia z sauną. W trakcie zabiegu, pod wpływem działania wysokiej ... . W pomieszczeniu, gdzie znajduje się sauna można przebywać bez przerwy 5-15 minut. Jeżeli korzystasz z sauny po raz pierwszy, staraj...

Korzyści z sauny
Sauna Korzyści z sauny

(...) Ten wynalazek przeszedł ogrom zmian. Głównie ze względu na rewolucję przemysłową. Nowoczesna sauna jest dzisiaj dostępna ... korzystania z sauny. Oto kilka porad, które podpowiedzą ci, jak korzystać z sauny. Jak sauna wpływa na skórę? Gruczoły ... fizycznie, chorujesz albo jesteś w ciąży – unikaj sauny. Wysoka temperatura mogłaby niekorzystnie na ciebie wpłynąć. Sauna ... ów, przyniesiesz ciału wiele korzyści. (Sauna sucha, Sauna...

Sauna Sauna fińska

Sauna fińska to tzw. sucha sauna. Jest to niewielkich rozmiarów pokój ogrzewany do wysokiej temperatury (około ... sięga czasów starożytnych. Sauna fińska jest ważną częścią fińskiej tradycji i stała się popularna na całym świecie ... ótszy niż czas, który spędziłaś w środku sauny. Korzyści płynące z korzystania z fińskiej sauny Sauna fińska w istotny spos ... serca oraz wymywania toksyn z wnętrza organizmu. Ponadto sauna relaksuje mięśnie i działa odstresowująco. Zanim wybierzesz...

Sauna Sauna IR

Sauna IR (Sauna Infrared), zwana także infrasauną, to nowoczesna technologia wykorzystująca ciepło promieniowania ... zwiększa krążenie krwi organizmu i pomaga w wielu dolegliwościach. Jakie korzyści zdrowotne niesie sauna na podczerwień? Wymagana ... tradycyjnej saunie ciepło jest przekazywane do ciała poprzez powietrze, a więc niebezpośrednio). Zatem taka sauna jest po pierwsze ... konsultacji z lekarzem), dzieci i osoby w podeszłym wieku. Sauna na podczerwień wpływa pozytywnie na całe ciało. Korzyści,...

Sauna Łaźnia parowa

(...) niekorzystnie na organizm. Regularne wizyty raz w tygodniu powinny być w pełni wystarczające.(Sauna sucha, Sauna...

Sauna
SPA i Wellness Sauna

Sauna to pomieszczenie, w którym można wygrzewać się do woli. Zabiegi termiczne w saunie pomagają zredukować tkankę tłuszczową, poprawić odporność i pielęgnować skórę.

Zabiegi na odchudzanie Sauna a odchudzanie

Podczas korzystania z sauny zwiększa się metabolizm, następuje utrata wody wraz z potem, dlatego mamy wrażenie, że straciliśmy na wadze. Uczęszczanie do saun wspomaga proces odchudzania.

Astma a sauna
Wpływ astmy na życie Astma a sauna

Czy astma pozwala na korzystanie z sauny? Jak najbardziej tak. Jest wręcz wskazana dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego, szczególnie na astmę oskrzelową. Kąpiele w saunie przynoszą dużo pozytywnych efektów dla astmatyków....

Zabiegi fryzjerskie Sauna na włosy

Sauna na włosy zabieg, który ma za zadanie odżywić i nawilżyć włosy. Po zabiegu sauny włosy staną się odporne na czynniki zewnętrzne oraz o zdrowsze. Sauna to wspaniały sposób na wzmocnienie włosów, które są osłabione i zniszczone,...

pokaż 10 następnych