Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Sauna parowa

httpswww-flickr-comphotosmiikas419823463_f12f.jpg
Zdjęcie autorstwa Miika Silfverberg / CC BY-SA 2.0

Sauna parowa to najbardziej tradycyjna jej odmiana, swoje początki ma już w starożytnym Rzymie. Jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka temperatura. W Polsce jest coraz bardziej popularna, zdobywając grupę sympatyków. Może mieć cudowne właściwości dla naszego organizmu. W saunie jest bardzo gorąco, można bez przeszkód korzystać z niej codziennie, ale oczywiście z umiarem. Pobyt w saunie oczyszcza organizm z toksyn, poprawia krążenie i tworzy odporność na choroby.

1. Właściwości sauny parowej

Wszystkie rodzaje sauny podnoszą metabolizm, powodują przyspieszenie spalania węglowodanów i lipidów. Krew w naczyniach krwionośnych znacznie szybciej płynie, dostarcza do narządów niezbędnych składników odżywczych, a przede wszystkim wydajniej transportuje krew. Po saunie warto wziąć kąpiel w ciepłej wodzie.

Sauna parowa to sauna o wilgotności dochodzącej do 100%, lecz niższej temperaturze: 40-50°C. Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie, np. 2x15 minut. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu.

Sauna jest wskazana przy:

Sauny parowe są wskazane na poprawienie odporności i ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają wydolność i krążenie krwi oraz oczyszczają organizm. Sauna parowa to dodatkowy zastrzyk energii.

Należy pamiętać, aby nie korzystać z sauny przy:

  • ostrym stanie reumatycznym,
  • infekcjach, przeziębieniu i grypie, gruźlicy, ostrym stanie astmatycznym,
  • niewydolności serca, krążenia, nadciśnieniu,
  • ostrych stanach zapalnych, wrzodach, guzach, chorobach wenerycznych, jaskrze.

2. Jak korzystać z sauny parowej?

Kąpiel w saunie lub w łaźni powinna być zażywana na własną odpowiedzialność, po wcześniejszej wizycie u lekarza. O czym jeszcze pamiętać?

  • Nie powinno się dotykać żadnych rozgrzanych elementów w kabinie oraz manipulować przy instalacji elektrycznej.
  • Do sauny parowej nie należy iść na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Kąpiel w saunie powinno się zażywać po dwóch godzinach od obfitego posiłku.
  • Z sauny nie powinno się korzystać po wzmożonym wysiłku fizycznym.
  • Przed kąpielą nie wolno pić alkoholu.
  • Pacjent musi być w saunie bez ubrania.
  • Przed sauną warto oczyścić organizm, zmyć z siebie wszystkie kosmetyki oraz wziąć chłodny prysznic.
  • Do sauny należy wziąć ręcznik i klapki. A korzystając z sauny, warto pamiętać, aby leżeć na swoim ręczniku, by spływający z ciebie pot nie wpływał na ławeczkę, i koniecznie mniej na sobie klapki, aby zapobiec grzybicy stóp.

Podporządkuj się zasadom korzystania z sauny, a osiągniesz:

  • relaks psychiczny,
  • odprężenie ciała,
  • głębokie oczyszczenie porów skóry,
  • wydalanie z organizmu toksyn,
  • rozszerzenie naczyń krwionośnych,
  • wentylację płuc,
  • zwiększenie odporności organizmu.

Z pewnością, zanim zdecydujesz się na saunę parową, skontaktuj się ze swoim lekarzem, który oceni twój stan zdrowia. Warto pamiętać, iż po kąpieli należy uzupełnić płyny ustrojowe, których dużo straciło się w procesie wypacania.

Weronika Buczkowska,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sauna - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Sauna
Sauna

Korzyści z sauny

(...) przeszedł ogrom zmian. Głównie ze względu na rewolucję przemysłową. Nowoczesna sauna jest dzisiaj dostępna dla każdego ... z sauny. Oto kilka porad, które podpowiedzą ci, jak korzystać z sauny. Jak sauna wpływa na skórę? Gruczoły zlokalizowane w obrębie ... temperatura mogłaby niekorzystnie na ciebie wpłynąć. Sauna to doskonała metoda, która pozwoli ci oczyścić organizm z toksyn.

Sauna

Sauna fińska

Sauna fińska to tzw. sucha sauna. Jest to niewielkich rozmiarów pokój ogrzewany do wysokiej temperatury (około 80-100 stopni ... korzyści, źle oddziaływać na organizm. Co warto wiedzieć o saunie fińskiej? Historia sauny sięga czasów starożytnych. Sauna fińska ... z fińskiej sauny Sauna fińska w istotny sposób wpływa na organizm człowieka. W efekcie działania wysokiej temperatury dochodzi do obniżenia ciśnienia krwi, zwiększenia czynności serca oraz wymywania toksyn z wnętrza organizmu. Ponadto sauna relaksuje...

Sauna

Jak korzystać z sauny?

(...) przed wejściem do sauny? Sauną nazywamy pomieszczenie, w obrębie którego panuje bardzo wysoka temperatura - nawet do 110 stopni Celsjusza. Jest to idealna metoda relaksu i detoksu organizmu. Sauna korzystnie działa na wszelkiego rodzaju napięcia mięśni i zapalenie stawów ... do pomieszczenia z sauną. W trakcie zabiegu, pod wpływem działania wysokiej temperatury pory skórne rozszerzają się, a gruczoły potowe ... powoduje poprawę jej ukrwienia i usprawnia procesy usuwania toksyn. W pomieszczeniu, gdzie znajduje się sauna można...

Sauna

Łaźnia parowa

Od dawnych lat ludzie korzystali z dobroczynnego wpływu łaźni parowej. Obecnie nowoczesna technologia pozwoliła na instalację wydajnych, dokładnie kontrolowanych pokoi spa z łaźnią parową. Tego rodzaju zabieg łagodzi bóle mięśni, poprawia krążenie skórne.

Sauna

Sauna IR

Sauna IR (Sauna Infrared), zwana także infrasauną, to nowoczesna technologia wykorzystująca ciepło promieniowania ... krążenie krwi organizmu i pomaga w wielu dolegliwościach. Jakie korzyści zdrowotne niesie sauna na podczerwień? Wymagana ... ciepło jest przekazywane do ciała poprzez powietrze, a więc niebezpośrednio). Zatem taka sauna jest po pierwsze bardziej ... konsultacji z lekarzem), dzieci i osoby w podeszłym wieku. Sauna na podczerwień wpływa pozytywnie na całe ciało. Korzyści,...

Sauna

Sauna sucha

(...) i zapewni relaksację. Każdy wie, czym jest tradycyjna sauna parowa. Nie każdy jednak jest świadomy, że istnieje również sauna sucha, czyli tzw. sauna szwedzka. Warto poznać, czym ona jest i na czym polega korzystanie z niej, gdyż wizyty w saunie suchej mogą nam przynieść wiele korzyści. Jak korzystać z sauny suchej? Sauna sucha to zabieg spa, podczas którego przebywa się w pomieszczeniu ... i wypić około litra wody lub soku. Ten zabieg na ciało jest bardziej gorący niż sauna parowa, przez co jest od tej drugiej...

Sauna

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Sauna jest dobra na stres Któż z nas nie jest zestresowany? Wiadomo też jaki wpływ stres ma na zdrowie i wygląd zewnętrzny, więc dlaczego go nie wypocić? Sauna to ciche miejsce, idealnie nadające się na łagodzenie stresu, oczyszczenie umysłu ... , wystawiamy ją na działanie toksyn i szkodliwych substancji. Sauna może pomóc na krążenie krwi w skórze, co sprawia, że więcej substancji odżywczych dostarczanych jest komórkom. Co więcej, sauna pozwala oczyścić skórę poprzez wypocenie bakterii.Lepszy...

SPA i Wellness

Sauna

Sauna wykazuje pozytywne właściwości dla organizmu człowieka, dlatego coraz więcej ludzi decyduje się na termolecznictwo. Niegdyś zabiegi cieplne były sposobem na spędzenie wolnego czasu. W łaźniach spotykali się starożytni Rzymianie, plotkowali, dbali...

Zabiegi na odchudzanie

Sauna a odchudzanie

Sauna dla wielu osób kojarzy się z relaksem, ciepłym, przytulnym pomieszczeniem pełnym aromatycznych olejków. Sauna korzystnie wpływa na organizm człowieka, poprawia stan skóry, kt

Zabiegi fryzjerskie

Sauna na włosy

Sauna na włosy zabieg, który ma za zadanie odżywić i nawilżyć włosy. Po zabiegu sauny włosy staną się odporne na czynniki zewnętrzne oraz o zdrowsze. Sauna to wspaniały sposób na w

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500