Sauna parowa

Sauna parowa to najbardziej tradycyjna jej odmiana, swoje początki ma już w starożytnym Rzymie. Jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka temperatura. W Polsce jest coraz bardziej popularna, zdobywając grupę sympatyków. Może mieć cudowne właściwości dla naszego organizmu. W saunie jest bardzo gorąco, można bez przeszkód korzystać z niej codziennie, ale oczywiście z umiarem. Pobyt w saunie oczyszcza organizm z toksyn, poprawia krążenie i tworzy odporność na choroby.

Spis treści:
  1. 1. Właściwości sauny parowej
  2. 2. Jak korzystać z sauny parowej?

1. Właściwości sauny parowej

Wszystkie rodzaje sauny podnoszą metabolizm, powodują przyspieszenie spalania węglowodanów i lipidów. Krew w naczyniach krwionośnych znacznie szybciej płynie, dostarcza do narządów niezbędnych składników odżywczych, a przede wszystkim wydajniej transportuje krew. Po saunie warto wziąć kąpiel w ciepłej wodzie.

Sauna parowa to sauna o wilgotności dochodzącej do 100%, lecz niższej temperaturze: 40-50°C. Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie, np. 2x15 minut. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu.

Sauna jest wskazana przy:

Sauny parowe są wskazane na poprawienie odporności i ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają wydolność i krążenie krwi oraz oczyszczają organizm. Sauna parowa to dodatkowy zastrzyk energii.

Należy pamiętać, aby nie korzystać z sauny przy:

  • ostrym stanie reumatycznym,
  • infekcjach, przeziębieniu i grypie, gruźlicy, ostrym stanie astmatycznym,
  • niewydolności serca, krążenia, nadciśnieniu,
  • ostrych stanach zapalnych, wrzodach, guzach, chorobach wenerycznych, jaskrze.

2. Jak korzystać z sauny parowej?

Kąpiel w saunie lub w łaźni powinna być zażywana na własną odpowiedzialność, po wcześniejszej wizycie u lekarza. O czym jeszcze pamiętać?

  • Nie powinno się dotykać żadnych rozgrzanych elementów w kabinie oraz manipulować przy instalacji elektrycznej.
  • Do sauny parowej nie należy iść na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Kąpiel w saunie powinno się zażywać po dwóch godzinach od obfitego posiłku.
  • Z sauny nie powinno się korzystać po wzmożonym wysiłku fizycznym.
  • Przed kąpielą nie wolno pić alkoholu.
  • Pacjent musi być w saunie bez ubrania.
  • Przed sauną warto oczyścić organizm, zmyć z siebie wszystkie kosmetyki oraz wziąć chłodny prysznic.
  • Do sauny należy wziąć ręcznik i klapki. A korzystając z sauny, warto pamiętać, aby leżeć na swoim ręczniku, by spływający z ciebie pot nie wpływał na ławeczkę, i koniecznie mniej na sobie klapki, aby zapobiec grzybicy stóp.

Podporządkuj się zasadom korzystania z sauny, a osiągniesz:

  • relaks psychiczny,
  • odprężenie ciała,
  • głębokie oczyszczenie porów skóry,
  • wydalanie z organizmu toksyn,
  • rozszerzenie naczyń krwionośnych,
  • wentylację płuc,
  • zwiększenie odporności organizmu.

Z pewnością, zanim zdecydujesz się na saunę parową, skontaktuj się ze swoim lekarzem, który oceni twój stan zdrowia. Warto pamiętać, iż po kąpieli należy uzupełnić płyny ustrojowe, których dużo straciło się w procesie wypacania.

Porozmawiaj o tym na »
Lubię to!
0
Komentarze
Wyloguj

Artykuły Sauna

Sauna
SPA i Wellness Sauna

Sauna to pomieszczenie, w którym można wygrzewać się do woli. Zabiegi termiczne w saunie pomagają zredukować tkankę tłuszczową, poprawić odporność i pielęgnować skórę.

Sauna Łaźnia parowa

Jeżeli dokuczają ci dolegliwości takie jak złe samopoczucie, sztywność mięśni oraz bóle stawów - zastanów się nad wizytą w łaźni parowej. Zabieg ten przyniesie twojemu ciału wiele korzyści.

Sauna sucha
Sauna Sauna sucha

Przemęczenie, codzienne nerwy, zanieczyszczenie powietrza, wody i żywności – wszystko...

Zabiegi na odchudzanie Sauna a odchudzanie

Podczas korzystania z sauny zwiększa się metabolizm, następuje utrata wody wraz z potem, dlatego mamy wrażenie, że straciliśmy na wadze. Uczęszczanie do saun wspomaga proces odchudzania.

Astma a sauna
Wpływ astmy na życie Astma a sauna

Czy astma pozwala na korzystanie z sauny? Jak najbardziej tak. Jest wręcz wskazana dla osób...

Sauna Sauna fińska

Sauna fińska doskonale oddziałuje na cały organizm. Regularnie korzystając z sauny, można znacznie przyśpieszyć wydalanie toksyn z organizmu.

Zabiegi fryzjerskie Sauna na włosy

Sauna na włosy zabieg, który ma za zadanie odżywić i nawilżyć włosy. Po zabiegu sauny...

Sauna Sauna IR

Sauna IR (Sauna Infrared), zwana także infrasauną, to nowoczesna technologia wykorzystująca...

Zabiegi na odchudzanie Sauna a odchudzanie

(...) ób pracujących umysłowo. Rodzaje saun Sauna parowa – w jej wnętrzu panuje teperatura od 40 do 50 stopni Celsjusza.

Masaże wyszczuplające
Zabiegi na odchudzanie Masaże wyszczuplające

(...) ciało okłada się zieloną kawą. Przez 30 minut znajdujemy się w specjalnej tubie (jak sauna parowa). Ostatni etap to...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij