Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

6 błędów zdrowotnych, które popełniłeś w ciągu ostatniej godziny

Avatar placeholder
04.01.2019 09:33
6 błędów zdrowotnych, które popełniłeś w ciągu ostatniej godziny
6 błędów zdrowotnych, które popełniłeś w ciągu ostatniej godziny (Zdjęcie mężczyzny / Shutterstock)

Codziennie popełniamy błędy, które mają mniejszy lub większy wpływ na nasze zdrowie. Z większości z nich zdajemy sobie sprawę i staramy się ich unikać. Dbamy o aktywność fizyczną, dietę, wystrzegamy się używek. Są jednak takie, które popełniamy automatycznie i nie zdajemy sobie sprawy, że powinniśmy się ich wystrzegać. Ile z nich zdążyłeś zrobić w ciągu ostatniej godziny?

spis treści

1. Dotknąłeś twarzy?

Robimy to nieświadomie wiele razy w ciągu dnia. Dotykamy czoła, policzków, ust. Co w tym groźnego? Problemem są w tym przypadku rzeczy, których dotknęliśmy chwilę wcześniej. Klawiatura komputera, klamka w biurze, drzwi toalety czy uchwyt w autobusie. Na każdej z tych powierzchni aż roi się od różnego rodzaju bakterii. Nieświadomie przenosimy je na twarz, a niekiedy nawet wcieramy w skórę. Co nam grozi? Przede wszystkim szybsze złapanie grypy lub innej infekcji. Zwiększamy również ryzyko pojawienia się na twarzy wysypki, pryszczy lub trądziku mechanicznego.

2. Nie ruszyłeś się z krzesła?

Siedzący tryb życia w naszych czasach to już standard. Przez kilka godzin nie ruszamy się sprzed biurka, często pozostając przez dłuższy czas wręcz nieruchomo. Ma to odzwierciedlenie w stanie naszego zdrowia – ryzyko nadwagi, problemy z krążeniem czy stawami to tylko niektóre ze skutków ciągłego siedzenia. Nawet jeżeli systematycznie ćwiczymy, nie jesteśmy w stanie wyeliminować skutków braku ruchu przez większą część dnia. Warto wstać zza biurka co 30–60 minut, nawet w celu rozprostowania kończyn czy rozciągnięcia się. Jeszcze lepsze efekty uzyskamy, jeżeli w czasie tej przerwy zejdziemy piętro niżej lub chociaż przejdziemy się po biurze.

3. Sprawdziłeś portale społecznościowe?

Zobacz film: "Dlaczego boli nas kręgosłup?"

Uzależnienie od Facebooka, Twittera czy Instagrama to coraz częstsze zjawisko. Nawet w trakcie pracy lub nauki sprawdzamy aktualności kilka razy w ciągu godziny. Powoduje to problemy z koncentracją lub pojawienie się lęków przed ''byciem nie na bieżąco'' (tzw. FOMOFear Of Missing Out). Portale społecznościowe zwiększają też prawdopodobieństwo problemów w związku – od pogłębiającej się zazdrości, po większą skłonność do zdrady.

4. Jadłeś przy biurku?

Nieważne, czy były to owoce, orzechy, czekolada czy chipsy – efekt jest taki sam. Zjadamy dużo więcej kalorii, niż zrobilibyśmy, skupiając się jedynie na jedzeniu. Potrzebujemy dłuższego czasu, aby osiągnąć uczucie sytości, więc zjadamy coraz więcej. Spożywając posiłki przed komputerem, częściej decydujemy się na przekąski, które zastępują nam normalny posiłek. Odbija się to na wadze i zdrowiu.

5. Zagraciłeś swoje miejsce pracy?

Chaos na biurku źle wpływa na organizację pracy – tracimy czas na znalezienie konkretnych rzeczy, denerwujemy się i bardziej stresujemy. Udowodniono również, że częściej podejmujemy w takiej sytuacji mniej racjonalne decyzje. Naukowcy z Uniwersytetu Minnesota sprawdzili to na grupie osób, której zaproponowano w trakcie pracy przekąskę – jabłko lub czekoladowy batonik. Osoby pracujące w zagraconych miejscach częściej sięgały po słodycze, natomiast osoby mające wokół siebie porządek dokonywały bardziej racjonalnych wyborów i decydowały się na owoce.

6. Ignorowałeś potrzebę skorzystania z łazienki?

Chcąc dokończyć e-mail, wykonać jeszcze jeden telefon, dopisać kilka ostatnich zdań w projekcie, ignorujemy potrzeby naszego organizmu. Okazjonalne wstrzymanie moczu o kilka minut nie jest niczym złym. Problem pojawia się, jeżeli dzieje się tak regularnie. Może to powodować problemy z pęcherzem i drogami moczowymi – infekcje, zapalenia, a nawet kłopoty z utrzymaniem moczu.

Większość z nas popełnia podobne błędy każdego dnia – stres i goniące terminy sprawiają, że umykają nam tak drobne sytuacje. Czas jednak zdać sobie sprawę z tego, że ich powtarzanie każdego dnia nie pozostaje obojętne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze