2 z 8Jajka
Żółtko jaja to świetne źródło luteiny i zeaksantyny, a także cynku – substancji, które dbają o dobrą kondycję oczu. Jeśli chcesz mieć lepszy wzrok, powinieneś jeść jedno jajko dziennie.
Obawiasz się o poziom cholesterolu? Nie musisz się martwić, ponieważ najnowsze badania wykazały, że jajka wcale nie są tak szkodliwe, jak wcześniej sądzono. Według Światowej Organizacji Zdrowia możemy jeść 10 jaj tygodniowo.
Sprawdź także: Możesz cofnąć wiek metaboliczny nawet o 10 lat. Na początek zmień dietę