Czy tran wzmacnia odporność?
Tran to olej z wątroby rekina atlantyckiego oraz innych ryb z rodziny dorszowatych. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę A oraz D. Wiadomo, że korzystnie wpływa na pracę mózgu. W dzieciństwie to była zmora wielu z nas, ale jak się okazuje, nie bez powodu podawały go nam nasze mamy.
1. Właściwości tranu
Już od lat 60. XX wieku tran uznawany jest za naturalny specyfik wspierający odporność organizmu. Jest to związane z wysoką zawartością witaminy D, której suplementacja chroni organizm przed infekcjami. Tran jest także źródłem witaminy A, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, czyli m.in. DHA i EPA.
Zawarte w tranie witaminy i mikroelementy pomagają chronić organizm przed chorobami serca i układu krążenia, schorzeniami neurodegeneracyjnymi mózgu oraz nowotworami np. jelita grubego i prostaty. Tran reguluje także ciśnienie tętnicze krwi, obniża poziom złego cholesterolu i trójglicerydów. Poprawia pamięć, koncentrację i wydolność mózgu, zapewniają ochronę przed powstawaniem zakrzepów i zatorów oraz poprawiają ogólne samopoczucie.
Dawkowanie tranu powinno być skonsultowane z lekarzem.
2. Kto nie może suplementować tranu?
Tran choć naturalny, nie jest zalecany wszystkim np. osobom, które cierpią na schorzenia przewlekłe i przyjmują niektóre leki. Przeciwwskazaniem do stosowania tranu jest m.in.: kamica nerkowa, hiperkalcemia oraz sarkoidoza. Osoby, które przyjmują leki przeciwzakrzepowe, także powinny zrezygnować z suplementacji tranu, ponieważ obecne w tranie substancje nasilają ich działanie.
Z tranem uważać powinny także ciężarne i nie przyjmować go bez konsultacji z ginekologiem. Nadmiar witaminy A w organizmie ciężarnej może doprowadzić do ciężkich wad rozwojowych płodu.
Przeciwwskazaniem do stosowania tranu jest także alergia na białko ryb.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.