Dieta na zaparcia u dzieci

Zaparcia u dzieci to bardzo powszechny problem. O zaparciach mówi się w przypadku twardych i bolesnych stolców lub w przypadku ich całkowitego braku przez kilka kolejnych dni. Przyczyn zaparć jest wiele, ale najczęstsza to niewłaściwa dieta. Istnieje wiele domowych sposobów na zaparcia, lecz bez zasadniczych zmian w diecie wszystkie one pozostają jedynie rozwiązaniami tymczasowymi. Aby pomóc cierpiącemu maluchowi, należy przede wszystkim wprowadzić odpowiednią dietę na zaparcia u dzieci.

Polecane wideo:

1. Przyczyny zaparć

Najczęstszą przyczyną zaparć jest dieta bogata w tłuszcze, a uboga w błonnik. Innymi przyczynami są: niedobór żelaza w organizmie, alergie, niestrawność, brak ruchu, choroba lub ogólny zły stan oraz wstrzymywanie stolca. Do zaparć może dojść w wyniku spożywania zbyt dużych ilości słodyczy, a w szczególności czekolady oraz pieczywa pszennego, a jedzenia zbyt małej ilości owocówi warzyw. Za powstawanie zaparć może również odpowiadać picie zbyt małej ilości wody.

2. Sposoby na zaparcia u niemowląt

Zaparcia u dzieci karmionych piersią można leczyć poprzez podawanie malcowi raz lub dwa razy dziennie 2-4 łyżeczek wody lub soku jabłkowego bądź śliwkowego. Niekiedy pomaga zmiana mleka modyfikowanego na formułę sojową. U dzieci powyżej 4 miesiąca życia problemy z zaparciami można leczyć za pomocą produktów bogatych w błonnik, w tym płatków zbożowych, suszonych śliwek lub moreli, albo szpinaku.

3. Dieta na zaparcia u dzieci

Aby wyleczyć zaparcia oraz im zapobiegać, należy zastosować się do kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim należy przyjmować większe ilości płynów – może to być woda lub soki. Ważne również, aby dieta dziecka zmagającego się z problemami zaparć zawierała wiele produktów bogatych w błonnik. Produkty te to między innymi:

  • świeże warzywa;
  • owoce jedzone ze skórką (jabłka, gruszki, winogrona);
  • jogurty naturalne zawierające bakterie probiotyczne;
  • warzywa strączkowe;
  • rodzynki;
  • suszone śliwki, morele i figi;
  • produkty pełnoziarniste;
  • zupy warzywne.

Należy także podawać następujące pokarmy: maślankę, zsiadłe mleko, kefir, wodę mineralną, kompot śliwkowy, miód, kisiel, galaretki owocowe, pomidory, kaszę gryczaną, wszystkie rośliny strączkowe, ziemniaki, chleb razowy, chleb żytni, otręby. Zaleca się dodatkowo, aby na pół godziny przed śniadaniem podać do picia szklankę soku z owoców lub warzyw, kompot ze śliwek suszonych lub przegotowaną wodę z miodem. Takie płyny należy również podawać w czasie dnia pomiędzy posiłkami. Jednocześnie należy starać się wykluczyć z diety dziecka produkty sprzyjające zaparciom, w tym banany, potrawy smażone oraz biały ryż. Należy ograniczyć także czekoladę, kakao, czarną herbatę, gorące napoje, słodycze, ciastka, białe pieczywo, kleik ryżowy, jaja, śmietanę. Odpowiednia dieta na zaparcia u dorosłych i dzieci jest niezwykle ważna w zapobieganiu tym nieprzyjemnym dolegliwościom. Oprócz niej warto jest zapewnić dziecku dużo ruchu, gdyż sprzyja on prawidłowej pracy jelit. Produkty, których jedzenie może prowadzić do zaparć są najczęściej niezdrowe i mogą także wywoływać inne choroby i dolegliwości.

Komentarze (8)
~Rodzynka
~Rodzynka 5 miesięcy temu

Ja również stosowałam na zaparcia dicopeg junior, bo to był u mnie częsty problem. Nie mogłam sobie poradzić naturalnymi sposobami, do wszystkiego organizm dziecka w końcu się przyzwyczajał. Ale z tym już koniec :)

Odpowiedz
~india
~india 12 miesięcy temu

Mojemu dziecku przez pół roku podawałam do picia siemię lniane (codziennie). To stary babciny przepis podany przez panią w aptece (zamiast syropku). Problem z zaparciami rozwiązał się po tygodniu, ale dalej piłyśmy, żeby wyleczyć jelita. Po latach zrobiłyśmy test na nietolerancję pokarmową i wyszło, że nie może jeść glutenu. Kiedy pilnuje diety, nie ma problemów.

Odpowiedz
~Gade
~Gade 12 miesięcy temu

Dużo błonnika to podstawa diety bez zaparć no i jak najmniej tłuszczu. Jak już syn ma zaparcia to podaje mi dicopeg. Działa szybko i jest w postaci proszku a nie czopka, który nie jest przyjemną formą.

Odpowiedz
~Grazia
~Grazia ponad rok temu

U nas owoce średnio działają na zaparcia: jemy codziennie owoce, a i tak zaparcia się zdarzają. Poza tym po jabłkach są również wzdęcia, a to też przyjemne nie jest. Najchętniej podaję w takich wypadkach dicopeg junior dzieciom, a sama jem suszone śliwki, choć ich smak średnio mi odpowiada.

Odpowiedz
~Ulka
~Ulka ponad rok temu

To nie ta do końca z tym zsiadłym mlekiem i brzoskwinią czy łyżeczką oleju,bo nie chciałabym wywołać biegunki,a pomóc w wydaleniu mas kałowych zalegających jelita.Swego czasu , koleżanka poleciła mi dicopeg junior i od tej pory nie zmieniłam leku.Dla mnie jest najlepszy.

Odpowiedz
~dddfff
~dddfff ponad rok temu

Przyczyną zaparć u małych dzieci jest przeważnie trzymanie stolca. Podane wyżej owoce można włożyć między bajki. Lepszy efekt daje zsiadłe mleko zmiksowane z brzoskwinią lub nektarynką, oraz podawanie dziecku codziennie łyżeczki oleju na rozmiękczenie stolca.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta na zaparcia
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta na zaparcia
Dieta na zaparcia

Dieta na zaparcia w ciąży

Zaparcia to dosyć częste zmartwienie kobiet ciężarnych. Są one w dużej mierze spowodowane zmianami hormonalnymi podczas ciąży. Wydzielane (...) sobie z tym problemem? W walce z zaparciami niezwykle ważna jest dieta....

Dieta na zaparcia

Błonnik na zaparcia

oraz świeżych owoców. Dieta na zaparcia Większość osób sięga po zioła przeczyszczające na zaparcia. Jednak nie warto stosować (...) . Sposoby na zaparcia Jelito...

Dieta na zaparcia

Jak radzić sobie z zaparciami?

Zaparcia stanowią najczęstszy problem dotyczący układu pokarmowego. Według badań epidemiologicznych problem ten dotyczy 20-40% dorosłych (...) na świecie. Zaparcia poprzez swój nawrotowy charakter istotnie obniżają...

Leki i suplementy

Latopic na AZS

Latopic na AZS

Preparat Latopic łagodzi objawy atopowego zapalenia skóry oraz alergii pokarmowej.

Warzywa

Właściwości soku z ziemniaków

Właściwości soku z ziemniaków

także: Co jest zdrowsze - ziemniaki czy bataty? Sok z ziemniaków - na wrzody, zgagę, zaparcia i nadciśnienie Surowy sok z ziemniaków sprawdzi (...) , że kilkudniowa dieta ziemniaczana zaradzi podwyższonemu poziomie mocznika...

Rak trzustki - przyczyny, objawy, leczenie

Objawy raka trzustki, które zwykle ignorujemy

Objawy raka trzustki, które zwykle ignorujemy

również ból na całej długości kręgosłupa.Czynniki ryzyka Prawdopodobieństwo zachorowania na raka trzustki zwiększają:otyłość,nieodpowiednia dieta,palenie