3 z 7Złe warunki w sypialni

Jeśli w sypialni panuje nieodpowiednia temperatura, jest za gorąco albo zbyt zimno, może to skutkować regularnym nocnym budzeniem.

Dyskomfort i pobudki może powodować nawet źle dobrana pościel.

Dobrze jest również zafundować sobie domowe spa, wziąć kąpiel lub prysznic przed snem.

Odświeża to organizm po wyczerpującym dniu pracy.

Stanowi też sygnał dla mózgu, że nadszedł koniec ciężkiego dnia i teraz już tylko czas na relaks przed snem.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO