Mamy 24 h, by go przyjąć. Ale uwaga! "Możemy uzyskać efekt odwrotny do pożądanego"
Cynk podany w ciągu 24 godzin od pojawienia się objawów, może łagodzić i skracać przeziębienie. Takie wnioski płyną z badań naukowych, ale lekarze ostrzegają, żeby nie przesadzać z jego suplementacją. Nadmiarem możemy sobie jeszcze zaszkodzić. Dlaczego?
1. Cynk pomaga zwalczyć przeziębienie?
"Szeroki wpływ cynku na funkcje układu odpornościowego powoduje, że jego niedobór osłabia układ odpornościowy, nawet jeśli ma on charakter łagodny" - zwraca uwagę dr n.med. Karolina Karabin, biolog molekularny, diagnosta laboratoryjny, konsultant ds. żywienia i stylu życia.
Upośledza on także wrodzoną odpowiedź odpornościową, więc skutkiem może być zwiększona podatność na zakażenia sezonowe.
Czy w związku z tym, cynk może zwalczyć przeziębienie? Dwie analizy badań klinicznych dotyczących cynku, wskazują, że może on zapobiegać i skracać infekcję.
Do jakich konkretnie wniosków doszli naukowcy? "Cynk podany w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów zmniejsza czas trwania i nasilenie przeziębienia" - zaznacza dr Karabin.
2. "Możemy uzyskać efekt odwrotny do pożądanego"
Dodaje, że osoby, które przyjmują cynk, są mniej narażone na utrzymywanie się objawów wirusa po siedmiu dniach leczenia. Z kolei suplementacja przez co najmniej pięć miesięcy zmniejsza zapadalność na przeziębienie.
Dr Karabin zastrzega jednak, że badania nie wskazują na konkretne dawki, w jakich powienien być przyjmowany cynk, żeby był skuteczny. To samo dotyczy czasu suplementacji czy postaci, w jakiej powinien być przyjmowany ten pierwiastek.
"Jeśli zdecydujemy się na suplementację cynku, to nie przesadzajmy z dawką, bo możemy uzyskać efekt odwrotny od pożądanego, ponieważ nadmiar cynku osłabia odporność" - ostrzega ekspertka.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.