Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Pierwiastek życia. Gdy go brakuje, cierpi cały organizm

Avatar placeholder
16.02.2024 11:30
Wzmacnia odporność i chroni przed miażdżycą. Cynk to pierwiastek życia o cennych właściwościach
Wzmacnia odporność i chroni przed miażdżycą. Cynk to pierwiastek życia o cennych właściwościach (Getty Images / YouTube)

Cynk jest niezwykle istotnym dla zdrowia człowieka pierwiastkiem i odgrywa kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych. Warto dowiedzieć się nieco więcej na jego temat, gdyż odpowiedni poziom w organizmie może pomóc wyeliminować wiele dolegliwości.

spis treści

1. Pierwiastek kluczowy dla zdrowia

Temat cynku poruszył dietetyk dr Bartek Kulczyński. W jednym z nagrań opublikowanych na YouTube obszernie wyjaśnił, dlaczego pierwiastek jest tak ważny i jakimi dolegliwościami może skutkować jego niedobór.

Niektórzy powinni też rozważyć suplementację, gdyż cynk ma wiele cennych właściwości. Wpływ, jaki ma pierwiastek na organizm może przyczynić się do złagodzenia niektórych problemów zdrowotnych i zapobiegać wielu chorobom.

Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Pomaga w produkcji i aktywacji komórek układu odpornościowego, które są kluczowe w walce z infekcjami.

Zobacz film: "Niedoceniane pierwiastki. Czy warto suplementować cynk i selen?"

- Wpływa na aktywność tymuliny - hormonu uwalnianego przez grasicę, który pobudza aktywność komórek odpornościowych, takich jak limfocyty T i komórki NK (tzw. naturalnych zabójców). Odpowiednie wysycenie ciała cynkiem pomaga ustrzec nas przed infekcjami dróg oddechowych, a dostarczenie cynku w razie zakażenia pozwala skrócić czas trwania infekcji i objawów jej towarzyszących - wyjaśnia specjalista w nagraniu.

2. Cynk chroni przed wieloma chorobami

Pierwiastek jest też niezwykle ważny dla zdrowego funkcjonowania mózgu. Cynk odgrywa rolę w przekazywaniu sygnałów nerwowych i korzystnie wpływa na funkcje poznawcze i pamięć.

Niedobór cynku może być związany z problemami ze skupieniem uwagi, a nawet z depresją. Działa ochronnie na układ nerwowy, a to przekłada się na poprawę nastroju. Włączenie pierwiastka w trakcie leczenia depresji może pomóc złagodzić objawy choroby.

Cynk wykazuje też właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu zapobiega szkodliwemu działaniu wolnych rodników i chroni przed rozwojem chorób metabolicznych oraz uszkodzeniom komórek.

- Ma zdolność do obniżania stężenia cząsteczek prozapalnych w naszym organizmie. Ogólnoustrojowy i przewlekły stan zapalny o niskim stopniu nasilenia tworzy doskonałe środowisko do rozwoju chorób cywilizacyjnych - dodaje dietetyk.

Ten pierwiastek odgrywa też istotną rolę w procesie gojenia ran. Jest niezbędny do produkcji kolagenu, białka potrzebnego do tworzenia struktury skóry, tkanki łącznej i naczyń krwionośnych.

3. Wspomaga metabolizm i dba o serce

Na suplementacji cynkiem skorzystają osoby z cukrzycą. Cynk uczestniczy w wielu procesach metabolicznych, w tym w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Pomaga w przyswajaniu wielu składników odżywczych z pożywienia.

- Cynk jest niezbędny dla osób z cukrzycą, pomaga uregulować glikemię i utrzymywać prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Dzieje się tak dlatego, że hamuje wchłanianie i produkcję glukozy w organizmie. Dostarczanie wysokich ilości cynku przez osoby z cukrzycą pozwala obniżyć poziom cukru we krwi nawet aż o 23 mg/dl - tłumaczy ekspert.

Ponadto skutecznie obniża poziom trójglicerydów, redukuje też stężenie VLDL, czyli lipoprotein o bardzo niskiej gęstości, które biorą udział w powstawaniu blaszki miażdżycowej. Wykazuje też działanie hipotensyjne, czyli obniżające ciśnienie krwi.

Badania pokazały, że suplementacja cynku zapobiega przedwczesnej śmierci spowodowanej chorobami sercowo-naczyniowymi. Zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i pomaga kontrolować stężenie cholesterolu.

4. Z czym najlepiej łączyć cynk?

Cynk ma korzystne działanie u osób, które zmagają się z niedoczynnością tarczycy. Suplementacja pierwiastka pomaga podnieść jeden z hormonów, FT4. Najlepiej łączyć go z witaminą A i magnezem.

Co do łączenia ze sobą składników, cynk doskonale współdziała też z witaminą D.

- Suplementacja cynkiem sprzyja podniesieniu stężenia witaminy D. Z kolei witamina A nasila wchłanianie cynku z przewodu pokarmowego. Jeśli zależy nam na wysokiej skuteczności działania cynku i witaminy D, warto ze sobą połączyć te dwa składniki - radzi dr Kulczyński.

Warto też zauważyć, że cynk jest ważny dla zdrowia skóry. Pomaga w regulacji produkcji sebum i zapobiega trądzikowi. Warto też suplementować go w trosce o wzrok.

- Zapobiega niekorzystnym zmianom spowodowanym promieniowaniem UV. Dostarczanie cynku pomaga spowolnić rozwój chorób oczy, m.in. zwyrodnienia plamki żółtej.

Najwięcej cyku znajdziemy w wątróbce, ostrygach, krabach, rybach (wędzona makrela, śledzie, tuńczyk). Dużo zawierają go także jajka, kasza gryczana, ryż, nasiona słonecznika i pestki dyni.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze