Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Pokazała, jak pozbywa się wzdęć. "Ulga w 5 minut"

Avatar placeholder
06.09.2024 16:09
Wystarczy chwila, by pozbyć się wzdęć. Metoda z TikToka przyniesie ulgę w 5 minut
Wystarczy chwila, by pozbyć się wzdęć. Metoda z TikToka przyniesie ulgę w 5 minut (Getty Images / TikTok)

Wzdęcia to dość powszechny problem, który może powodować dyskomfort i uczucie pełności w brzuchu. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby złagodzić te dolegliwości, a jednym z nich jest trik stosowany przez TikTokerę. Sposób zyskał już dużą popularność w mediach społecznościowych.

spis treści

1. Metoda na wzdęcia

Przyczyną wzdęć może być nadmiar gazów w jelitach, problemy z trawieniem, a także spożywanie niektórych pokarmów, takich jak warzywa kapustne czy napoje gazowane. Claudia, popularna użytkowniczka TikToka, podzieliła się prostym zestawem ćwiczeń, które - jak twierdzi - "przynoszą ulgę w 5 minut".

Jej metoda polega na wykonaniu serii delikatnych masaży brzucha, które mają na celu poprawę pracy układu trawiennego i uwolnienie zalegających gazów. Jak twierdzi Claudia, już po kilku minutach można poczuć ulgę i zmniejszenie napięcia w brzuchu.

Na początku kobieta nakłada na dłonie odrobinę kremu lub oliwki, co ułatwia wykonywanie masażu. Następnie zaczyna od "stukania" w okolicach kości biodrowych, co ma pomóc w "otwarciu" węzłów chłonnych.

Zobacz film: "Produkty, które powodują wzdęcia"

Kolejnym krokiem jest ruch "tęczy" - przesuwa dłonie z prawej strony bioder, nad pępkiem, do lewego biodra, delikatnie masując brzuch. Ten ruch należy wykonać 10-15 razy. Po tym kroku Claudia przesuwa boczną częścią dłoni w dół brzucha, również kilkukrotnie powtarzając ten gest.

Na końcu wykonuje ruch "zjeżdżający" wzdłuż boków ciała, od żeber do bioder, aby pobudzić przepływ limfy. Kluczowym elementem tej metody jest wykonywanie ruchów zgodnie z kierunkiem przepływu jelit - od prawej strony do lewej.

Jeśli masaż będzie wykonywany w odwrotnym kierunku, może to prowadzić do większego dyskomfortu lub nawet powodować blokadę gazów.

2. Dlaczego ten masaż działa?

Masaż brzucha, szczególnie taki jak proponowany przez Claudię, pomaga w uwolnieniu nagromadzonych gazów i stymulowaniu perystaltyki jelit. Poprawia przepływ limfy i krwi, co wspomaga pracę układu trawiennego.

Oprócz masażu brzucha istnieje kilka innych sprawdzonych metod, które mogą pomóc w zapobieganiu wzdęciom i łagodzeniu ich objawów. Dieta bogata w błonnik, ale uboga w trudne do strawienia pokarmy, takie jak warzywa kapustne, fasola czy produkty mleczne, może znacznie zmniejszyć ryzyko wzdęć.

Warto także unikać nadmiaru soli, która zatrzymuje wodę w organizmie, co również może powodować uczucie pełności. Lepiej też zrezygnować z napojów gazowanych, które są częstą przyczyną nadmiernego gromadzenia się gazów w jelitach.

Ruch, zwłaszcza spacery po posiłkach, pomaga w lepszym trawieniu i zapobiega gromadzeniu się gazów w przewodzie pokarmowym. Ćwiczenia, takie jak joga czy pilates, mogą także poprawić perystaltykę jelit.

Nawodnienie organizmu jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Woda pomaga rozcieńczyć treści pokarmowe i ułatwia ich przemieszczanie się przez jelita, co zapobiega zaparciom i wzdęciom.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze