Od dawna przekonuje się nas, że aby utrzymać zdrowe i silne kości, musimy spożywać mleko, sery i jajka, które są głównym źródłem wapnia. Wapń nie jest jednak zarezerwowany wyłącznie dla produktów pochodzenia zwierzęcego. Jakie są jego roślinne...
Jeśli chodzi o cholesterol, większość z nas ma z nim jedynie negatywne skojarzenia. Wiele osób wręcz panicznie się go obawia. Inne łączą wysoki poziom cholesterolu z zagrożeniami zdrowotnymi. Czy słusznie? Z pewnością warto wiedzieć, że cholesterol...
Długie siedzenie jest dla nasz szkodliwe jak palenie - ostrzega ekspertka. Ale nie tylko brak aktywności fizycznej prowadzi do stanów zapalnych w organizmie. Jak ich uniknąć? Dlaczego stany zapalne są...
**Myśląc o zdrowiu coraz więcej osób decyduje się na dietę wegańską lub wegetariańską. Staje się to prostsze, dzięki dostępności produktów zastępujących te pochodzenia zwierzęcego, jak i dzięki wielu świetnym przepisom, które mogą wykorzystywać...
Zdrowe nawyki często wdrażane są z początkiem roku, jako element noworocznych postanowień. Rzeczywiście, to świetny czas na takie zmiany. Jednak warto pamiętać o tym, że tak naprawdę każdy moment jest odpowiedni na ich wprowadzenie. Praktyki te są...
**Prawidłowe nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na zdrowie – zmniejszają ryzyko wielu przewlekłych chorób, poprawiają samopoczucie, zapobiegają występowaniu niedoborów i ułatwiają utrzymanie prawidłowej masy ciała. Coraz więcej osób poszukuje...
Czarna rzepa (czarna rzodkiew) ma nie tylko cenne wartości odżywcze, lecz także charakteryzuje się wyjątkowymi właściwościami leczniczymi. Posiada działanie żółciopędne, oczyszcza przewód pokarmowy oraz stymuluje wydzielanie soków trawiennych...
Bryan Johnson, milioner z Los Angeles chce za wszelką cenę wygrać z czasem. Na tę walkę wydaje aż 2 miliony dolarów rocznie. Co konkretnie robi, by zatrzymać proces starzenia? Milioner nie chce się zestrzeć Bryan...
Alkohol jest jednym z najgroźniejszych wrogów naszej wątroby. Regularne spożywanie go, zwłaszcza w nadmiernych ilościach, może prowadzić do poważnych uszkodzeń tego organu, z których niełatwo jest się wydostać. Na szczęście, istnieją naturalne...
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z nadmiernymi kilogramami. Dopiero, kiedy zobaczył na wadze 136 kg postanowił, że musi diametralnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Dzięki aktywności fizycznej i diecie udało mu się zrzucić aż 40 kg i...
45-letni multimilioner Bryan Johnson pragnie zahamować i wręcz odwrócić bieg czasu, by osiągnąć nieśmiertelną młodość. Wprowadza do tego celu swoje ambitne przedsięwzięcie o nazwie "Project Blueprint". Mężczyzna w ramach projektu już poddał się...
72-latek Bill Hendricks może pochwalić się wysportowaną sylwetką. Mężczyzna jest bardzo popularny w sieci, gdzie zdobył rzeszę fanów. Teraz senior postanowił zdradzić sekret swojej świetnej formy. 72-latek codziennie...
Jeden rodzaj warzyw wydaje się być szczególnie skuteczny w utrzymaniu kondycji mózgu. Okazuje się, że jego regularne spożywanie może pomóc w ochronie przed demencją, zaburzeniami poznawczymi i innymi chorobami neurodegeneracyjnymi. To odkrycie...
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na zbyt wysokie ciśnienie krwi. Stanowi jednocześnie profilaktykę rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, które wciąż są jedną z najczęstszych przyczyn zgonu. Już w momencie, gdy ciśnienie nieznacznie...
Olej z czarnuszki to cenne źródło witamin, antyoksydantów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. W jego składzie znajdziemy takie składniki mineralne jak wapń, selen, magnez, żelazo czy cynk. Regularne stosowanie oleju z czarnuszki wpływa...
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, jak szybko po spożyciu danego pokarmu poziom cukru we krwi wzrasta. Wiedza ta jest szczególnie przydatna dla pacjentów z cukrzycą, osób dbających o utratę lub utrzymanie wagi oraz sportowców, ale może...
