Trwa ładowanie...

Wielkanoc bez niestrawności w 5 krokach

 Agnieszka Gotówka
19.04.2019 13:24
rodzina przy stole
rodzina przy stole (123rf)

Wielkanoc ma smak tradycji. W domach pachnie sernikiem, babką i mazurkiem, a na obiad serwowane są najlepszej jakości mięsa i sałatki. Na świątecznym stole nie może też zabraknąć jajek z majonezem. I choć taką ucztę mamy tylko raz w roku, może ona wywołać nieprzyjemne dolegliwości.

1. Jak się przed nimi chronić?

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu wszystkie potrawy wielkanocne przygotowywano samodzielnie. Proces ten wymagał czasu i cierpliwości, ale było warto – smak kiełbas, mięs czy żuru był bardziej wyrazisty, a same produkty zdrowsze. Nie bez powodu też nie oszczędzano na przyprawach. Dodawano do potraw ziele angielskie, liście laurowe czy kminek, a jako dodatek do mięs serwowano chrzan, by usprawnić proces trawienia.

Dzisiejsza dieta znacznie różni się od tej, jaką znali nasi dziadkowie. Z powodu braku czasu często decydujemy się na zakup większości produktów, które pojawią się na wielkanocnym stole. Wielu z nas na co dzień je bardzo lekko, więc świąteczna uczta może okazać się dużym wyzwaniem dla żołądka.

Wcale jednak nie musimy odmawiać sobie przyjemności jedzenia. Nie ma też potrzeby, by unikać potraw ciężkostrawnych, tłustych. Aby jednak nie czuć się po świętach ciężko i źle, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad.

Postaw na produkty najlepszej jakości

Dobrej jakości mięsa i kiełbasy zawierają odpowiednią ilość tłuszczu, są też właściwie doprawione. Niewiele w nich konserwantów i syntetycznych dodatków. O ile to możliwe, kupuj je u zaufanego rzeźnika. Istotna jest również obróbka termiczna. Zrezygnuj ze smażenia, a postaw na gotowanie i pieczenie.

Z głową dobieraj dodatki

Do mięs serwujemy często różnego rodzaju sosy. I o ile rzeczywiście bardzo dobrze komponują się z mięsiwem, o tyle bywają mocno kaloryczne. Można je jednak nieco odchudzić, np. przygotowując na bazie jogurtu naturalnego. Smak wędlin i kiełbas podkreśla też chrzan oraz żurawina. O tych dodatkach również warto pamiętać.

Zadbaj o spokój przy wielkanocnym stole

Jeść powinno się powoli, w spokoju. W ten sposób możemy uniknąć zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Dlaczego? Otóż w procesie trawienia udział biorą enzymy, które nie są w stanie dobrze rozłożyć kęsów dużych, niepogryzionych. Drobniejszy pokarm, poprawnie rozdrobniony w jamie ustnej, oznacza mniej pracy dla żołądka.

Nie bierz wolnego od aktywności fizycznej

Wielkanoc to czas wolny od pracy. Korzystamy z dodatkowego dnia wolnego i spędzamy czas z rodziną przy wielkanocnym stole. Nie zapominajmy jednak, że organizm potrzebuje ruchu bez względu na datę w kalendarzu. Wybierz się więc z najbliższymi na długi spacer. Postaw na aktywny odpoczynek, np. pograj z dziećmi w piłkę. W ten sposób nie tylko zadbasz o swój układ trawienny, ale też umocnisz rodzinne więzi.

Zapobiegaj!

Jeśli spodziewamy się, że po wielkanocnym świętowaniu mogą dokuczać nam przykre dolegliwości (gazy, wzdęcia, ból brzucha), warto profilaktycznie sięgnąć po lek, który zawiera substancje czynną Pankreatyne (np. Kreon Travix). Pankreatyna to substancja czynna zawierająca enzymy trawienne takie jak amylaza, lipaza oraz proteaza, które wspierają proces trawienia, czyniąc go sprawniejszym.

Preparat ma formę małych granulek, dzięki czemu substancja czynna (pankreatyna) jest uwalniana bezpośrednio w jelicie, a więc tam, gdzie enzymy trawienne odgrywają kluczową rolę.

By móc cieszyć się rodzinnym świętowaniem bez konieczności rezygnowania ze smacznych potraw, warto sięgnąć po lek sprawdzony i skuteczny. Lek zawierający Pankreatyne, który przyjmuje się podczas lub zaraz po posiłku, pozwala na dokładne zmieszanie enzymów z treścią pokarmową, co dla nas oznacza jedno – spokój i radość z jedzenia bez przykrych dolegliwości.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.