Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

7 najgorszych nawyków. Profesor ostrzega, że niszczą mózg

 Maciej Rugała
11.11.2022 08:56
Co zwiększa ryzyko rozwoju demencji?
Co zwiększa ryzyko rozwoju demencji? (Getty Images/Facebook)

Profesor neurobiologii, Hana Burianová, przedstawiła siedem popularnych nawyków, z których szkodliwości nie zdajemy sobie sprawy. Mogą one obniżać nasze intelektualne możliwości oraz zwiększać ryzyko demencji. Czego zdaniem ekspertki należy się wystrzegać?

spis treści

1. Ograniczony kontakt z ludźmi

Problemy z życiem towarzyskim przekładają się na kondycję naszego mózgu. Samotniczy tryb życia i stronienie od socjalizacji z innymi, jest szkodliwe dla dobrostanu neuronów. Interakcje międzyludzkie, w tym rozmowa, są bodźcem stymulującym rozwój mózgu w każdym wieku.

Ponadto osamotnienie przyczynia się do rozwoju depresji oraz zaburzeń lękowych. Aby zapobiegać zmianom neurodegeneracyjnych, należy dostarczać mózgowi bodźców i wyzwań, aby zachowywał jak najlepszą kondycję.

2. Długotrwały multitasking

O ile niekiedy rozdzielenie uwagi pomiędzy kilka celów jest konieczne, o tyle ciągłe podchodzenie do rozwiązywania problemów w ten sposób jest szkodliwe. Przedłużany multitasking spłyca myślenie, jest bardzo stresogenny, przekłada się na zaburzoną koncentrację i pamięć oraz ogólnie pogarsza zdolności kognitywne. Bardziej zalecanym podejściem jest rozdzielanie i planowanie obowiązków, skupiając się na nich w całości i po kolei.

3. Intelektualna stagnacja

Zobacz film: "Ile godzin powinniśmy spać?"

Wcześniej wspomniane poszukiwanie bodźców stymulujących dotyczy nie tylko interakcji z drugim człowiekiem. Warto znaleźć sobie kreatywne hobby lub wybrać któreś spośród tych pobudzających pracę mózgu. Może tpo być np. rozwiązywanie krzyżówek, układanie puzzli czy nauka gry na instrumencie. Wszystkie te rzeczy pobudzają neurony do tworzenia nowych połączeń i budowania lepiej skoordynowanej i zwartej sieci.

4. Niewłaściwe odżywianie

To zaskakujące, jak bardzo kondycja flory jelitowej oraz prawidłowe trawienie wpływa na nasze samopoczucie. Wykazano już, że zdrowy skład mikrobioty koreluje z dobrym samopoczuciem i odpornością na stres. Podobnie jest ze stanem naszych zdolności poznawczych. Właściwy poziom mikroelementów i witamin, zwłaszcza tych z grupy B i magnezu sprawi, że nasz mózg będzie w dobrej kondycji aż do późnej starości.

Bardzo ważne dla właściwego zdrowia mózgu są też kwasy tłuszczowe, zwłaszcza nienasycone. Pomaga także uwzględnienie żywności probiotycznej w diecie.

5. Siedzący tryb życia

Długie siedzenie przekłada się na słabe krążenie, a więc niskie natlenienie i odżywienie mózgu. Powoduje także rozstrojenie gospodarki hormonalnej, a w celu właściwego funkcjonowania układu endokrynnego potrzebny jest ruch i aktywność fizyczna. Jeśli mamy siedzącą pracę - warto wstawać z miejsca przynajmniej co pół godziny.

6. Brak właściwej higieny snu

Zaleca się, aby dorosłe osoby spały nie krócej niż siedem godzin i nie dłużej niż dziewięć godzin. Taka ilość snu pozwala zachować optymalne warunki pracy naszego mózgu. Jak się jednak okazuje, odsypianie w dzień wcale nie jest korzystne, bo jeszcze bardziej rozregulowuje nasz zegar biologiczny. Szkodliwe jest tak samo długotrwałe niedosypianie, jak i nadmiar snu.

7. Przewlekły stres

Stres działa destrukcyjnie na wiele układów ludzkiego ciała. W pierwszej kolejności szkodzi mózgowi - stres ogranicza możliwości poznawcze, powoduje stany zapalne, a nawet podejrzewa się go o wywoływanie wielu chorób autoimmunologicznych. Odporność na stres zależy nie tylko od jego unikania, ale także właściwej diety oraz snu.

Maciej Rugała, dziennikarz Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze