Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

75-latek zdradził przepis na długie i zdrowe życie. Pierwsza pozycja z jego "recepty" moze zaskoczyć

 Patrycja Pupiec
17.01.2024 09:45
75-latek odkrywa sekrety swojego zdrowia. SHIELD to recepta na długie życie
75-latek odkrywa sekrety swojego zdrowia. SHIELD to recepta na długie życie (Getty Images / TikTok)

75-latek, który świetnie wygląda i równie dobrze się czuje, zdradził swój autorski przepis na długowieczność. To sześć prostych nawyków, które kryją się pod akronimem SHIELD.

spis treści

1. SHIELD, czyli przepis na długie życie

Tematy związane z długowiecznością interesują coraz więcej osób. Każdy przecież chciałby dożyć sędziwego wieku w zdrowiu.

Dr Joe, a właściwie dr Joe Whittington, którego obserwuje na Tik Toku prawie dwa miliony osób, w jednym z filmów podzielił się sekretem zdrowia pewnego 75-latka. Przepis na długowieczność, o którym mowa w filmie, kryje się za akronimem SHIELD.

Każda litera oznacza inny aspekt, który ma wpływ na zdrowie, czyli:

Zobacz film: "Łykają suplementy i pożyczają sobie leki. Lekarze o słabościach pacjentów"
  • S - (sleep) - sen - 75-latek podkreśla, że siedem godzin snu nocą jest kluczowe dla regeneracji organizmu;
  • H - (how to handle stress) - radzenie sobie ze stresem - mężczyzna zaznacza, że medytacja jest jednym z narzędzi, które mogą to ułatwić, ale także wyzbyć się negatywnych emocji i poprawić samopoczucie;
  • I - (interaction) - twórca akronimu tłumaczy, jak ważne są interakcje z innymi ludźmi poprzez nawiązywanie relacji oraz angażowanie się w dyskusje na różnego rodzaju tematy;
  • E - (exercise) - ćwiczenia - 75-latek wyjaśnia, że regularnie pływa i poświęca się pracy w ogródku;
  • L - (learn) - uczenie się - mężczyzna radzi, aby nawet mimo upływu lat, uczyć się nowych rzeczy;
  • D - (diet) - twórca metody SHIELD zalecia dietę ubogą w węglowodany i cukier, za to bogatą w owoce oraz warzywa.

2. Nawyki, które chronią przed chorobami

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda wzięli pod lupę czynniki, które mogą zwiększać szanse na długie życie. Wykorzystując dane z 35 lat życia grupy ludzi, zidentyfikowali pięć czynników związanych ze stylem życia niskiego ryzyka, czyli regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, umiarkowane spożycie alkoholu oraz niepalenie papierosów.

W kolejnym badaniu ci sami eksperci postanowili sprawdzić, jak poprzez te czynniki można zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne schorzenia przewlekłe. Zaobserwowali, że kobiety, które stosowały cztery lub wszystkie z nich, były aż o dekadę dłużej wolne od cukrzycy typu 2, chorób serca i nowotworów, w porównaniu z osobami, które nie praktykowały podobnych nawyków.

W analizach najgorzej wypadli mężczyźni, którzy byli nałogowymi palaczami oraz otyłe kobiety. U tych grup oczekiwana długość życia wolna od schorzeń przewlekłych była najniższa.

Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze