Bezsenność u dorosłych może być powodem zawału. Oto jak jej przeciwdziałać

Niedawne badania opublikowane przez grupę chińskich naukowców w prestiżowym amerykańskim portalu "Neurology" pokazują zależność między bezsennością, a występowaniem chorób, które mogą zagrażać zdrowiu lub życiu.

Chińscy naukowcy zauważyli zwiększone ryzyko wystąpienia chorób serca (w tym zawału), a także udaru niedokrwiennego mózgu.

Lekarze zalecają, by przyjrzeć się bliżej jakości swojego snu. Według nich to w prawidłowym odpoczynku tkwi klucz do zdrowego organizmu.

Przede wszystkim należy przyjrzeć się trzem kwestiom: czy mamy problem z zasypianiem lub łatwo się budzimy? Czy budzimy się przed budzikiem i mamy problem z ponownym zaśnięciem? Czy mamy problem ze skupieniem w trakcie dnia ze względu na niewystarczającą ilość snu?

To mogą być objawy bezsenności, do której przyznaje się już co 3. Polak.

Oto kilka wskazówek, jak z nią walczyć.