Przejdź na WP

Gotowane banany

1. Gotowane banany – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane banany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,79 g białka,
  • 31,2 g węglowodanów,
  • 14,00 g cukrów,
  • 2,30 g błonnika.

Gotowane banany ma w 100 g 0,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane banany – jakie ma witaminy?

Gotowane banany to produkt zawierający 10,90 mg witaminy C, 45,0 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.

Gotowane banany zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,76 mg witaminy B3,
  • 12,70 mg witaminy B4,
  • 0,23 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 26,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane banany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane banany ma w sobie:

  • 2,00 mg wapnia,
  • 0,58 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 28,0 mg fosforu,
  • 465 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,13 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0 mg manganu i 1,40 µg selenu.

4. Gotowane banany - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 200 g (1 szklanka, tłuczone)
Wartość energetyczna 116 kcal 232 kcal
Białko 0,79 g 1,58 g
Węglowodany 31,2 g 62,3 g
Cukier 14,00 g 28,0 g
Błonnik 2,30 g 4,60 g
Tłuszcz 0,18 g 0,36 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,14 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,03 g 0,07 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 10,90 mg 21,8 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Gotowane banany
Gotowane banany (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy