Luteina - właściwości dla oczu i skóry

Luteina to żółty barwnik roślinny występujący w liściach. Należy on do grupy związków zwanych ksantofilami (stąd nazwa – barwnik ksantofilowy). Te ostatnie z kolei zaliczane są – wraz z karotenami – do związków chemicznych, tzw. karotenoidów. Są to silne antyutleniacze. Niektóre z nich, to prekursory witaminy A. Luteina występuje również w siatkówce oka ludzkiego. Znajduje się głównie w obwodowych częściach siatkówki (podczas gdy w centralnej jej części nagromadzony jest inny barwnik – zeaksantyna).

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

Luteina - wpływ na oczy

Siatkówka oka zużywa duże ilości tlenu dostarczanego z krwią przez naczynia krwionośne. Wysoki poziom wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz silna ekspozycja na światło sprzyja powstawaniu wolnych rodników. Powoduje to uszkadzanie elementów komórek siatkówki (błony komórkowej, cytoplazmy, a nawet jądra komórkowego). Wolne rodniki produkowane podczas ekspozycji na światło widzialne (m.in. nadtlenek wodoru), usuwane są przez tzw. antyoksydacyjny układ obronny. W jego skład wchodzą:

Dzięki specjalnym wiązaniom chemicznym, luteina ma zdolność maksymalnej absorpcji światła o długości 445 nm. Właściwość ta umożliwia luteinie filtrowanie światła niebieskiego (jest to światło fototoksyczne) oraz promieniowania nadfioletowego. Zmniejszenie dostępu światła do głębszych warstw siatkówki (np. plamka żółta oka) zabezpiecza ją przed produkcją wolnych rodników. W wyniku uszkodzeń siatkówki w obrębie plamki żółtej dochodzi do poważnych zaburzeń widzenia (zniekształcenia obrazu, ubytki w polu widzenia, zmniejszenie centralnej ostrości wzroku, zaburzenie widzenia barw).

Suplementacja preparatów zawierających luteinę odnosi się nie tylko do profilaktyki chorób siatkówki oka, ale stanowi również doskonałe uzupełnienie leczenia retinopatii cukrzycowej, retinopatii nadciśnieniowej, katarakty, alergicznego zapalenia spojówek, czy zwyrodnienia plamki żółtej. Wskazania do stosowania luteiny obejmują również osoby spędzające dużo czasu przed komputerem, telewizorem, za kierownicą.

Luteina - wpływ na skórę

Oprócz tkanek ocznych, luteina gromadzi się również w innych tkankach organizmu, np. w tkance skórnej. Przewlekłe stosowanie suplementów zawierających tą substancję prowadzi do uelastycznienia skóry oraz poprawy uwodnienia jej tkanek, które zatrzymują wodę. Następuje również normalizacja pracy gruczołów łojowych oraz zwiększenie warstwy lipidowej naskórka. Stanowi to swoiste zabezpieczenie przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Jako silny przeciwutleniacz, luteina działa również antywolnorodnikowo w przypadku nadmiernej ekspozycji skóry na słońce (tzw. działanie fotoochronne).

Luteina nie jest produkowana w organizmie człowieka. Musi być zatem dostarczana wraz z pokarmem. Szczególnie duże ilości tego barwnika zawierają warzywa krzyżowe (kapusta, brukselka), szpinak. Na rynku aptecznych jest obecnie wiele preparatów oferujących luteinę w różnych połączeniach z innymi substancjami oraz w różnych dawkach. Zalecana dawka dzienna luteiny wynosi ok. 6 mg na dobę.

Komentarze (1)
~Hermiona
~Hermiona ponad rok temu

Witam,
polecam wszystkim preparaty z luteiną szczególnie w okresie zimowo-jesiennym. Jak wiadomo w tym czasie skóra narażona na działanie wiatru i niskiej temperatury, dlatego potrzebuje dodatkowych preparatów do budowania warstwy lipidowej naskórka, a takie właściwości ma właśnie luteina. Sama stosuję preprinty zawierające ten składnik, więc mogę potwierdzić ich skuteczność.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta na dobry wzrok
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta na dobry wzrok
Dieta na dobry wzrok

Dieta dla oczu

widzenia i powstrzymać proces pogarszania się wzroku. Natomiast zła dieta na oczy może przyspieszyć zmiany degeneracyjne oczu. Najczęstsze wady wzroku (...) , cynk i selen. Zadbajmy, by w naszej diecie...

Dieta na dobry wzrok

Suplementy diety na oczy

Suplementy diety na oczy

i minerałów. Zalecana jest też specjalna dieta na dobry wzrok. Ponadto w aptekach dostępne są suplementy diety na oczy. Co to są suplementy diety (...) Jakość widzenia zmienia się wraz z wiekiem. Długotrwałe...

Dieta na dobry wzrok

6 produktów na dobry wzrok

6 produktów na dobry wzrok

Dieta na dobry wzrok Od rana do wieczora wytężamy wzrok, siedząc przed ekranami komputerów i telewizorów oraz wpatrując się w wyświetlacz telefonu (...) . Ból głowy, pogorszenie ostrości...

Zioła i przyprawy

Moc ukryta w papryce

Moc ukryta w papryce

unikalnego smaku, ma wiele mało znanych zalet zdrowotnych. Papryka i zdrowie oczu Papryka ma zbawienny wpływ na oczy. Już jedna łyżka stołowa (...) to cztery różne karotenoidy: beta-karoten, beta-kryptoksantyna, zeaksantyna...

Owoce

Właściwości zdrowotne jagód camu camu

Właściwości zdrowotne jagód camu camu

jest z tego, że pomaga zachować ostrość wzroku i zapobiega uszkodzeniom siatkówki oka. Jagody camu camu zawierają również luteinę i zeaksantynę - obie substancje mają pozytywny wpływ na zdrowie oczu. (...) . Jednak...

Leki i suplementy

Trzy popularne produkty lecznicze wycofane z aptek

Trzy popularne produkty lecznicze wycofane z aptek

dobroczynnych właściwości na skórę oraz narządy ruchu. Krople do oczu Z obrotu zostały wycofane trzy serie kropli do oczu Nolodon (Olopatadinum), roztwór 1mg/ml (...) się: popularne...

Właściwości ziół

Lecznicze właściwości wrzosu

Lecznicze właściwości wrzosu

, biopierwiastki i neurohormony. Jest wyjątkowo aromatyczny i wyrazisty w smaku. Wykazuje właściwości antyseptyczne. Działa dobroczynnie na oczy, układ pokarmowy (...) Na co pomaga wrzos? Lecznicze właściwości...

Kosmetyki

Czy naprawdę potrzebujesz tych kosmetyków?

Czy naprawdę potrzebujesz tych kosmetyków?

do twarzy czy pod oczy. Zastanawiasz się, czy produkty te są rzeczywiście niezbędne dla twojej skóry? Krem pod oczy Skóra okolicy oczu jest bardzo delikatna (...) pielęgnacji....

Produkty żywnościowe

Kilka ważnych faktów na temat orzechów pekan

Kilka ważnych faktów na temat orzechów pekan

elagowy, który hamuje rozprzestrzenianie się właściwości rakotwórczych. Beta-karoten i luteina, zeaksantyna zawarte w orzechach pekan pomagają pozbyć (...) temperatury. Ten orzech ma unikalne i niezwykłe właściwości...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Poznaj korzyści z jedzenia marchewki

Poznaj korzyści z jedzenia marchewki

dla zdrowia wiele korzyści. Zdrowe oczy Marchewka zawiera dużą ilość witaminy A, która jest niezbędna dla zachowania dobrej kondycji wzroku (...) . Jej niedobór objawia się wystąpieniem schorzeń oczu, a także zaburzeniami...