Trwa ładowanie...

Jesteś na diecie? Zrezygnuj z soi (WIDEO)

Soja to roślina strączkowa, która jest bogata w witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, osoby bedące na diecie powinny ograniczyć jej użycie.

Dlaczego? Obejrzyj wideo. Odchudzasz się? Zrezygnuj z soi, soja to prozdrowotna roślina strączkowa. Jest bogatym źródłem potasu, fosforu, wapnia, magnezu i żelaza.

Naukowcy twierdzą jednak, że osoby będące na diecie powinny jej unikać. Dlaczego? Moda na diety wegetariańskie i wegańskie sprawiła, że soja i jej podobne rośliny stały się popularnymi składnikami. Jedzenie soi obniża stężenie złego cholesterolu, reguluje poziom cukru we krwi i łagodzi objawy menopauzy. Zwiększa też gęstość mineralną kości.

Ze względu na zawartość tłuszczy i węglowodanów nie jest jednak polecana osobom na diecie. Soja znajduje się w 60 procent produktów spożywczych. Wykorzystują ją także producenci fast-foodów. Na niekorzyść rośliny działa zawartość w jej strączkach genisteiny i dadzeiny.

Są to substancje roślinne z grupy fitoestrogenow, które w organizmie zachowują się jak estrogen. Wysoki poziom estrogenu może powodować zatrzymywanie wody w organizmie i uczucie obrzmiałości. Jeśli chcesz szybko pozbyć się kilku kilogramów, zrezygnuj ze spożywani soi, albo przynajmniej mocno je ogranicz.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pytania do specjalistów
Jak mam rozumieć takie wyniki badania TSH?

Dzień dobry. Interpretacja wyników wymaga oceny po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu chorobowego i badania fizykalnego...

Czy powinnam udać się z tymi problemami do psychiatry?

Dobry wieczór. Opisane objawy wymagają stacjonarnej konsultacji neurologicznej w celu oceny w trakcie badania fizykalnego...

Jaką dietę stosować przy bólach brzucha?

Witam serdecznie, z pewnością warto postawić na lekkostrawną dietę, ograniczyć spożywanie produktów wzdymających oraz zadbać...

Sprawdź pomocnych dietetyków
Mgr  Patrycja Sankowska
Dietetyk
3103 odpowiedzi na pytania pacjentów
Mgr  Joanna Wardenga
Dietetyk
1402 odpowiedzi na pytania pacjentów
mgr  Jolanta Czepułkowska
Dietetyk
0 odpowiedzi na pytania pacjentów
Mgr  Marianna Krajniak
Dietetyk
0 odpowiedzi na pytania pacjentów