Kinezjotaping – jak przykleić zdrowie do ciała

Być może zdarzało ci się widzieć sportowców, których ciała zdobiły kolorowe plastry? Towarzyszą im nawet podczas rozgrywek sportowych. Co dają i czy mogą mieć wartość również dla ciebie?

Kinezjotaping w pigułce – najważniejsze informacje

Kinezjotaping to metoda terapeutyczna stosowana w fizjoterapii, medycynie sportowej oraz ortopedii. Inaczej nazywa się ją plastrowaniem dynamicznym. Polega na umieszczeniu specjalnego plastra (Kinesio Tex Gold) na ciele, w określonym miejscu i określoną techniką. Rozciągają się jedynie na długość (130–140%), wykonuje się je z bawełny i kleju akrylowego. Nie ograniczają przy tym ruchów, a wartości ich masy i grubości są zbliżone do tych, które charakteryzują skórę. Struktura plastrów – falowana powierzchnia – zapewnia skórze oddychanie i jest odporna na działanie wody.

Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Metodę tę opracował w latach 70. XX wieku japoński fizjoterapeuta, dr Kenso Kase. Podczas Igrzysk Olimpijskich w Seulu w 1988 roku zaprezentowała ją japońska reprezentacja. Co ciekawe, dr Kenso Kase odwiedził również Polskę. Pierwszy raz miało to miejsce w 2004 roku. Podobno stosuje on owoc własnej pracy również na sobie.

Co daje aplikacja plastra?

Naklejenie plastra napina delikatnie skórę. To zwiększa przestrzeń pomiędzy nią a powięzią. Dzięki temu ilość i prędkość przepływającej limfy ulegają wzrostowi, a zastoiny – redukcji. Zmniejszają się także podskórne krwiaki oraz obecne tam stany zapalne. Poprawia się krążenie krwi. Układ limfatyczny może działać

sprawniej. Ponadto aplikacja plastra wpływa na wzrost zakresu ruchu i siły mięśni. W osłabionych – zwiększa intensywność skurczu oraz w zależności od tego, czy jest on rozciągnięty, czy przykurczony poprawia pozycję spoczynkową mięśnia. Dzięki temu wyrównuje związane z tym asymetrie w stawach. Oddziałuje również na czucie głębokie. Ostatecznie zmniejsza odczuwany ból i przynosi znaczącą ulgę.

Konkretna technika, a nie artyzm terapeuty

Żeby kolorowe plastry rzeczywiście działały, a nie tylko ładnie wyglądały, należ przykleić je w odpowiedni sposób i we właściwym miejscu. Skóra powinna być czysta, sucha i nie natłuszczona. W przypadku gęstego owłosienia, trzeba ją również ogolić. Należy także pamiętać o trafnym napięciu. Będzie ono inne dla korekcji powięzi, inne dla korekcji przestrzeni czy więzadeł i odmienne od tego przy korekcji mechanicznej. Specjaliści korzystają z szeregu szkoleń, na których poznają odpowiednie zasady i nabywają praktyki. W przypadku zastosowania plastra podczas aktywności fizycznej, należy nałożyć go przynajmniej 20 do 30 minut przed jej rozpoczęciem.

Skuteczność stosowania metody plastrowania dynamicznego poddawana jest ciągle badaniom. Do tej pory wykazały one np. jej wpływ na redukcję dotkliwych bólów w dolnej partii pleców czy poprawę ruchomości stawu barkowego po kontuzji u pacjentów. Jest ona na pewno wygodna i nie ingeruje zbyt mocno w codzienne funkcjonowanie. Jeżeli doskwierają ci tego typu problemy, być może warto udać się do specjalisty w zakresie kinesiotapingu.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Medycyna naturalna
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Medycyna naturalna
Medycyna naturalna

Metody relaksu, które mogą okazać się szkodliwe dla zdrowia

Metody relaksu, które mogą okazać się szkodliwe dla zdrowia

Jak nie rozładowywać stresu? Chociaż każdy wie, że przewlekły stres jest zgubny dla zdrowia i należy z nim walczyć, niektóre z najbardziej popularnych metod na jego rozładowanie mogą ostatecznie obrócić się przeciwko nam. - Niektóre działania, które szybko...

Medycyna naturalna

Zastosowania olejku eukaliptusowego

Zastosowania olejku eukaliptusowego

stosowany w kosmetologii i medycynie naturalnej. Ma działanie relaksujące - koi zmysły, rozluźnia, uspokaja, redukuje napięcie nerwowe, wycisza (...) , skroni lub karku. Zobacz także: Naturalne sposoby...

Medycyna naturalna

Kombucha. Poznaj sekret magicznego grzyba

Kombucha. Poznaj sekret magicznego grzyba

Herbaciany grzyb O jego cudownym działaniu świat dowiedział się dopiero na początku XX wieku. Podobno grzyb został odkryty na Kaukazie przez japońską lekarkę, która przeprowadzała badania mające na celu wyjaśnienie sekretu długowieczności mieszkańców...

Medycyna naturalna

Oczyść i zadbaj o swoje nerki

Oczyść i zadbaj o swoje nerki

posiadające, ale nieleczące kamieni nerkowych, powinny uważać na spożywanie tego owocu. Zobacz także: Naturalne oczyszczanie organizmu Kalafior i jego wpływ (...) na nerki Kalafior jest bogatym źródłem glukozynolanów, które szybciej...

Medycyna naturalna

Pseudomedyczne sposoby walki z chorobami

Pseudomedyczne sposoby walki z chorobami

wśród zwolenników medycyny niekonwencjonalnej. Jego fani zalecają wkładanie go w różne miejsca, począwszy od nosa skończywszy na odbycie czy pochwie (...) sposób walki z nowotworem poleca dr Ashkara, który z medycyną...

Medycyna naturalna

Naturalne oczyszczanie trzustki

Naturalne oczyszczanie trzustki

działał sprawnie jak najdłużej. Troskę o trzustkę można rozpocząć od naturalnych sposobów oczyszczających ze wszelkich toksyn, które podajemy organizmowi (...) , że znajdujący się w borówkach lupeol, czyli naturalny...