Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak

Patrząc w lustro, mniej się garbisz!

Avatar placeholder
26.08.2015 11:37
Patrząc w lustro, mniej się garbisz!
Patrząc w lustro, mniej się garbisz! (Grafika / Shutterstock)

Właściwa postawa podczas pracy przy biurku czy komputerze jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia. Coraz częściej zwracają na to uwagę pracodawcy, organizując dla swoich podwładnych szkolenia dotyczące utrzymywania prawidłowej pozycji ciała i ostrzegające przed powikłaniami zdrowotnymi siedzenia nieprawidłowego. Analizy wskazują jednak, że niewiele to daje – dlatego sięgnięto po nowoczesną technologię, mającą uświadomić pracownikom, jak wyglądają przy biurku.

1. Dlaczego postawa jest ważna?

Nasz kręgosłup jest tak skonstruowany, że zapewnia nam możliwość nie tylko siedzenia, ale też chodzenia, zginania się czy podnoszenia różnych rzeczy. Musi jednak być elastyczny i zdrowy, aby umożliwiać nam pełen zakres ruchów. Przeciążanie różnych partii kręgosłupa bardzo źle wpływa na jego stan, powodując często zmiany zwyrodnieniowe.

Kiedy siedzimy przy komputerze czy po prostu przy biurku, kręgosłup najczęściej jest wygięty w różne strony (garbienie się, przekrzywianie na krześle) lub po prostu przeciążony w osi pionowej (brak podparcia dla pleców, zwłaszcza lędźwi). Konsekwencje takiego długotrwałego obciążania mogą być bardzo nieprzyjemne.

Do najczęściej spotykanych należą:

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"
  • bóle pleców, zwłaszcza w okolicy kręgosłupa (wskazują na jego przeciążenie);
  • bóle górnej części pleców, barków, ramion (powodowane są przez długotrwałe napięcie mięśni);
  • bóle i zawroty głowy (również często związane z nadwyrężeniem mięśni, zwłaszcza karku);
  • sztywność i bolesność nadgarstków (jeśli ręce układamy pod nieprawidłowym kątem);
  • drętwienie i skurcze rąk oraz nóg (związane z napięciem mięśni i osłabionym krążeniem).

Jeśli mimo pojawiania się tych symptomów, nadal pracujemy w nieprawidłowej pozycji, zmiany mogą się utrwalić – pojawia się choroba zwyrodnieniowa, zatory w naczyniach żylnych, przewlekłe bóle mięśniowe. Są to, niestety, częste przypadłości u wieloletnich pracowników biurowych.

2. Kamera a utrzymanie pozycji

Zespół naukowców z Uniwersytetu Ben Guriona w Negev wyciągnął wnioski z braku efektów prowadzonych szkoleń dotyczących utrzymywania prawidłowej postawy przy komputerze. Badacze przeanalizowali przyczyny niepowodzeń i uznali, że jednym z powodów, dla których wracamy do złej pozycji ciała, jest po prostu przyzwyczajenie. Mówiąc krótko, nawet nie zauważamy, kiedy znów zaczynamy się garbić, pracując przy komputerze. Tak właśnie powstał pomysł pokazywania pracownikom na bieżąco, jak wygląda ich postawa podczas pracy. Użyto do tego zwykłej kamerki internetowej. Grupie 60 osób wykonano najpierw zdjęcie, na którym siedzieli w sposób prawidłowy – następnie zaś, w oknie obok, wyświetlano obraz aktualnej postawy.

Okazało się, że ten prosty, wydawałoby się, sposób – drastycznie zwiększał samokontrolę uczestników badania. Widząc przez cały czas, jak wyglądają podczas pracy, częściej sami kontrolowali i poprawiali pozycję ciała tak, aby była ona prawidłowa. Metoda ta okazała się najskuteczniejsza w przypadku kobiet – być może dlatego, że panie ogólnie zwracają większą uwagę na swój wygląd i prezencję. Największe korzyści natomiast odnieśli ci wszyscy, którzy cierpieli już z powodu bólu pleców czy mięśni – byli oni bowiem bardziej zmotywowani do zlikwidowania przyczyny dolegliwości.

W warunkach domowych może być trudno zastosować podobną metodę – jest jednak alternatywa, z której skorzystać może właściwie każdy. Do obserwowania swojej postawy wystarczy bowiem odpowiednio ustawione lustro.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze