Na czym polega dieta ketogeniczna? (WIDEO)

Dieta ketogeniczna to obecnie jeden z najmodniejszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Na czym polega? Co można jeść? Więcej dowiesz się w naszym filmie.

Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów. Stosowana jest nie tylko w odchudzaniu, ale także w leczeniu padaczki u dzieci.

Może również pomagać w leczeniu cukrzycy i nadciśnienia. Zanim zaczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem albo dietetykiem. Główne zasady. Źródła białka w diecie ketogenicznej to chude mięso i wędliny, a węglowodany to warzywa i owoce o niskiej zawartości cukru, między innymi kalafior, cukinia, ogórki kiszone, brokuły, truskawki, jabłka, pomarańcze i przede wszystkim - awokado.

Tłuszcz należy pozyskiwać z olejów roślinnych, oliwy, majonezu i masła. Dieta ketogeniczna - efekty. Dieta ketogeniczna powoduje stan ketozy. Objawy mogą być uciążliwe. Ograniczenie spożycia węglowodanów może powodować zawroty głowy, ospałość, zaparcia.

Dieta ketogeniczna daje dobre rezultaty, jeśli zależy nam na zrzuceniu kilogramów. Organizm szybko spala tkankę tłuszczową, dzięki czemu odchudzanie jest naprawdę efektywne.

Dieta ketogeniczna wymaga poświęceń i samodyscypliny, ale jej efekty są widoczne. Nie jest to oczywiście dieta dla każdego i przed jej rozpoczęciem warto skonsultować się z lekarzem, który oceni czy taki sposób żywienia będzie bezpieczny.

Opowiedz nam, jak dzielisz się obowiązkami z partnerem. To zajmie tylko kilka minut