Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sekret zdrowia Meghan Markle? Od tego rozpoczyna każdy dzień

 Katarzyna Prus
21.09.2022 13:12
Meghan Markle jest w świetnej formie
Meghan Markle jest w świetnej formie (Getty Images)

Meghan Markle jest po czterdziestce, urodziła dwoje dzieci, ale wciąż zachwyca formą i nienaganną sylwetką. Jaki jest przepis księżnej Sussex na zdrowie?

spis treści

1. Uwielbia jogę

Od dawna wiadomo, że Meghan Markle uwiebia jogę. 41-latka zaczęła ją praktykować jeszcze jako dziecko. Wszystko dzięki matce, która jest instruktorką jogi. Księżna w wielu wywiadach przekonywała, że regularna praktyka przynosi wiele korzyści, nie tylko sylwetce.

- Większa elastyczność i siła mięśni, większe szczęście, koncentracja umysłu, zdolność do relaksu, zmniejszony niepokój i lepszy sen - wyliczała w rozmowie z "Women's Health UK".

Meghan Markle może pochwalić się świetną sylwetką
Meghan Markle może pochwalić się świetną sylwetką (Getty Images)
Zobacz film: "Rehabilitacja kardiologiczna"

W jednym z wywiadów przyznała też, że dzięki jodze mogła zapanować nad migrenami, bo niektóre ataki kończyły się w jej przypadku nawet pobytem w szpitalu.

2. Biega i ćwiczy na siłowni

Markle nie stroni też od innej aktywności fizycznej jak bieganie czy trening na siłowni.

Kiedyś biegała regularnie, ale w jednym z wywiadów przyznała, że przez problemy z kolanami musiała to ograniczyć.

Ćwiczy też z trenerem personalnym. W rozmowie z "Women's Health" Craig McNamee, trener z którym Markle współpracuje od kilku lat, przyznał, że księżna podchodzi do treningów bardzo sumiennie. - Kiedy idzie na siłownię, nie ma miejsca na narzekanie. Od razu zabiera się do pracy - zaznaczył.

Dodał, że dynamiczne i różnorodne treningi mają wzmocnić mięśnie całego ciała - nie tylko brzucha i pośladków, ale też dna miednicy.

3. Zwraca uwagę na to, co je

41-latka nie jest fanką rygorystycznych diet, ale zwraca uwagę na to, co je. Unika wysokoprzetworzonej żywności, je dużo owoców, warzyw i ryb.

Jak donosił magazyn "Hello!" księżna zaczyna dzień od ciepłej wody z cytryną i nigdy nie rezygnuje z pożywnych śniadań, np. płatków owsianych na mleku migdałowym lub sojowym z bananami i syropem z agawy czy tostów z awokado. Jest zwolenniczką diety roślinnej. Próbowała też diety wegańskiej i bezglutenowej.

Po południu stara się unikać kofeiny. W jednym z wywiadów mówiła, że zamiast tego wybiera zielony koktajl ze szpinaku, jarmużu, cytryny i jabłek, który pomaga jej odzyskać energię.

Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze