Sekret zdrowia Meghan Markle? Od tego rozpoczyna każdy dzień
Meghan Markle jest po czterdziestce, urodziła dwoje dzieci, ale wciąż zachwyca formą i nienaganną sylwetką. Jaki jest przepis księżnej Sussex na zdrowie?
1. Uwielbia jogę
Od dawna wiadomo, że Meghan Markle uwiebia jogę. 41-latka zaczęła ją praktykować jeszcze jako dziecko. Wszystko dzięki matce, która jest instruktorką jogi. Księżna w wielu wywiadach przekonywała, że regularna praktyka przynosi wiele korzyści, nie tylko sylwetce.
- Większa elastyczność i siła mięśni, większe szczęście, koncentracja umysłu, zdolność do relaksu, zmniejszony niepokój i lepszy sen - wyliczała w rozmowie z "Women's Health UK".
W jednym z wywiadów przyznała też, że dzięki jodze mogła zapanować nad migrenami, bo niektóre ataki kończyły się w jej przypadku nawet pobytem w szpitalu.
2. Biega i ćwiczy na siłowni
Markle nie stroni też od innej aktywności fizycznej jak bieganie czy trening na siłowni.
Kiedyś biegała regularnie, ale w jednym z wywiadów przyznała, że przez problemy z kolanami musiała to ograniczyć.
Ćwiczy też z trenerem personalnym. W rozmowie z "Women's Health" Craig McNamee, trener z którym Markle współpracuje od kilku lat, przyznał, że księżna podchodzi do treningów bardzo sumiennie. - Kiedy idzie na siłownię, nie ma miejsca na narzekanie. Od razu zabiera się do pracy - zaznaczył.
Dodał, że dynamiczne i różnorodne treningi mają wzmocnić mięśnie całego ciała - nie tylko brzucha i pośladków, ale też dna miednicy.
3. Zwraca uwagę na to, co je
41-latka nie jest fanką rygorystycznych diet, ale zwraca uwagę na to, co je. Unika wysokoprzetworzonej żywności, je dużo owoców, warzyw i ryb.
Jak donosił magazyn "Hello!" księżna zaczyna dzień od ciepłej wody z cytryną i nigdy nie rezygnuje z pożywnych śniadań, np. płatków owsianych na mleku migdałowym lub sojowym z bananami i syropem z agawy czy tostów z awokado. Jest zwolenniczką diety roślinnej. Próbowała też diety wegańskiej i bezglutenowej.
Po południu stara się unikać kofeiny. W jednym z wywiadów mówiła, że zamiast tego wybiera zielony koktajl ze szpinaku, jarmużu, cytryny i jabłek, który pomaga jej odzyskać energię.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.