Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Składniki roślinne, które wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu

Avatar placeholder
15.09.2020 11:00
Adobe Stock
Adobe Stock

Materiał partnera: Optima

Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, a także złe nawyki żywieniowe zwiększają ryzyko wystąpienia hipercholesterolemii, która może prowadzić do niebezpiecznej miażdżycy. W poniższym artykule dowiesz się, w jaki sposób przy pomocy odpowiedniej diety skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Czym jest cholesterol?

Cholesterol to tłuszczowy związek chemiczny niezbędny do życia. Występuje w błonach komórkowych wszystkich kręgowców i wraz z fosfolipidami jest odpowiedzialny za tworzenie błony komórkowej, która jest niezbędna do właściwego rozwoju człowieka. Cholesterol jest potrzebny do prawidłowego działania układu nerwowego, odpowiada za tworzenie hormonów steroidowych oraz syntezę witaminy D3 .

Cholesterol częściowo powstaje w naszym organizmie – głównie w wątrobie, a częściowo jest dostarczany wraz z pożywieniem. To substancja tłuszczowa, nierozpuszczalna w wodzie, dlatego nie może być samodzielnie transportowany we krwi. Jego transport odbywa się za pomocą lipoprotein (białek połączonych z tłuszczami), które podzielone są na frakcje LDL oraz HDL, dla większości znanych pod nazwą złego i dobrego cholesterolu.

  • Cholesterol LDL – to frakcja lipoprotein o niskiej gęstości (ang. low-density lipoprotein), która transportuje cholesterol z wątroby do komórek. Jeśli w organizmie znajduje się nadwyżka cholesterolu, zaczyna się on gromadzić w ścianach tętnic prowadząc do zmian miażdżycowych, a w następstwie do wystąpienia miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.

  • Cholesterol HDL – to frakcja lipoprotein o wysokiej gęstości (ang. high-density lipoprotein), która posiada działanie odwrotne do frakcji LDL. Transportuje nadmiar cholesterolu do wątroby, w której ulega on przemianie w kwasy żółciowe i w takiej postaci jest transportowany do jelit. Lipoproteiny HDL w dużym stężeniu zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia .

Jak obniżyć cholesterol?

Zanim dowiemy się, jak obniżyć cholesterol, powinniśmy przede wszystkim poznać czynniki wpływające na jego podwyższone stężenie we krwi. Są to:

  • spożywanie produktów wysoko przetworzonych,
  • dieta bogata w tłuszcze zwierzęce,
  • niskie spożycie warzyw i owoców,
  • brak aktywności fizycznej,
  • spożywanie produktów z dużą ilością cukru i soli,
  • palenie papierosów.

W obniżaniu poziomu cholesterolu stosuje się leczenie farmakologiczne, jednak tak naprawdę to zmiana stylu życia oraz diety ma w tej kwestii decydujący wpływ. W tej sytuacji warto ograniczyć spożywanie czerwonego mięsa i zastąpić je mięsem ryb, które jest bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3. W diecie obniżającej poziom cholesterolu we krwi bardzo ważną rolę odgrywa spożycie produktów pochodzenia roślinnego.

Jak obniżyć cholesterol za pomocą składników roślinnych?

Istnieje kilka składników roślinnych, których spożywanie pomoże obniżyć nam cholesterol. Są to:

  • błonnik pokarmowy obecny w płatkach owsianych, jęczmiennych, suszonych owocach, cytrusach, jabłkach, nasionach roślin strączkowych;
  • sterole roślinne, w tym: sitosterol, kampesterol, stigmasterol występujące w olejach roślinnych, warzywach, owocach, nasionach zbóż oraz roślinach strączkowych oraz dodawane do żywności funkcjonalnej – margaryn do smarowania czy jogurtów;
  • monakolinę K występującą w fermentowanym czerwonym ryżu;
  • jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe występujące w awocado, olejach jadalnych: słonecznikowym, kukurydzianym, z kiełków pszenicy, oliwie z oliwek oraz orzechach .

Bibliografia:

  1. K. Kropiwiec, M. Babicz, Z. Całyniuk, Zawartość cholesterolu w surowcach i produktach pochodzenia zwierzęcego, w: Przegląd wybranych zagadnień z zakresu przemysłu spożywczego, red. M. Czapla, K. Kropiwiec, Lublin 2016, s. 75.
  2. G. Kobus, H. Bachórzewska-Gajewska, I. Kinalska, Dieta niskocholesterolowa, w: Przegląd Kardiodiabetologiczny, nr 4, 2009, s. 115-116.

Materiał partnera: Optima

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze