Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak rozpoznać osoby z niskim EQ? Sprawdź, czy posiadasz te cechy

Avatar placeholder
22.10.2024 17:17
Te cechy świadczą o wysokiej inteligencji emocjonalnej.
Te cechy świadczą o wysokiej inteligencji emocjonalnej. (Getty Images)

Inteligencja emocjonalna, znana również jako EQ, odgrywa istotną rolę w naszym codziennym życiu, wpływając na nasze relacje, samopoczucie i sukcesy. To umiejętność rozumienia, zarządzania i wyrażania emocji zarówno własnych, jak i innych osób. W przeciwieństwie do tradycyjnie rozumianej inteligencji mierzonej IQ, EQ nie jest związana z umiejętnościami logicznego myślenia czy zapamiętywania.

spis treści

1. Czym jest inteligencja emocjonalna?

Inteligencja emocjonalna obejmuje kilka kluczowych aspektów:

  • Świadomość emocjonalna - zdolność do rozpoznawania i nazywania swoich emocji,

  • Zarządzanie emocjami - umiejętność kontrolowania emocji i reagowania na nie w sposób, który jest odpowiedni do sytuacji,

  • Empatia - zdolność do rozumienia i odczuwania emocji innych ludzi,

  • Umiejętność budowania relacji - wykorzystanie emocji do budowania zdrowych, pełnych zrozumienia relacji z innymi ludźmi.

Każdy z tych elementów odgrywa kluczową rolę w tworzeniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji międzyludzkich oraz w zdrowym funkcjonowaniu społecznym.

2. Cechy osób o wysokim EQ

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czynniki psychiczne a zaburzenia erekcji"

Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej są zazwyczaj bardziej świadome swoich uczuć i potrafią je kontrolować w trudnych sytuacjach. Są też otwarte na emocje innych ludzi i potrafią wykazywać empatię. Cechują się zdolnością do budowania trwałych i zdrowych relacji, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.

Ponadto osoby o wysokim EQ mają dobrze rozwinięte umiejętności komunikacyjne, co pozwala im efektywnie rozwiązywać konflikty i lepiej radzić sobie ze stresem. Dzięki temu łatwiej odnajdują się w pracy zespołowej i potrafią lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.

Osoby o niskiej inteligencji emocjonalnej często mają trudności z rozpoznawaniem i zarządzaniem swoimi emocjami. Mogą być bardziej skłonne do impulsywnego zachowania, braku empatii wobec innych oraz trudności w rozwiązywaniu konfliktów. Często mają problemy z motywacją, a ich relacje interpersonalne mogą być trudne i pełne nieporozumień.

Zobacz także: Masz wysokie IQ emocjonalne? Sprawdź swoją wrażliwość

3. Czy inteligencję emocjonalną można rozwijać?

Odpowiedź brzmi: tak, ale rozwijanie inteligencji emocjonalnej wymaga czasu, samodyscypliny i pracy nad sobą. Choć niektóre aspekty EQ są wrodzone, wiele umiejętności można poprawić poprzez praktykę i samorefleksję.

Oto kilka sposobów na rozwijanie inteligencji emocjonalnej:

  • Codzienna refleksja nad swoimi emocjami pomaga lepiej zrozumieć, co wywołuje dane uczucia i jak na nie reagować.

  • Uczenie się technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe, może pomóc w kontroli emocji w trudnych sytuacjach.

  • Praktykowanie empatii, czyli próba zrozumienia emocji innych ludzi, poprzez wsłuchiwanie się w ich słowa i zwracanie uwagi na mowę ciała.

  • Prowadzenie dziennika emocji, gdzie zapisujesz swoje myśli i uczucia, to świetny sposób na refleksję i lepsze zrozumienie siebie.

4. Korzyści z rozwijania inteligencji emocjonalnej

Rozwinięta inteligencja emocjonalna przynosi wiele korzyści zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Osoby o wysokim EQ lepiej radzą sobie ze stresem, są bardziej odporne na negatywne emocje i potrafią skuteczniej budować relacje z innymi. Dzięki temu czują się bardziej spełnione i szczęśliwe.

W pracy inteligencja emocjonalna pozwala na lepszą współpracę z zespołem, łatwiejsze rozwiązywanie konfliktów oraz bardziej efektywne zarządzanie sobą i innymi. W życiu prywatnym pomaga w budowaniu głębokich, pełnych zrozumienia relacji, co przekłada się na większe poczucie satysfakcji i bliskości z innymi ludźmi.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze