Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Technika oddychania, która pomaga przy infekcjach wirusowych

Avatar placeholder
27.11.2021 22:12
Technika oddychania, która pomaga przy chorobach oddechowych
Technika oddychania, która pomaga przy chorobach oddechowych (Getty)

Ćwiczenia oddechowe nie tylko przynoszą ulgę i usprawniają pracę płuc, pomagają też na szybszą regenerację w przypadku infekcji wirusowych. Jedną z takich technik poleca dr Sarfaraz Munshi z Queen's Hospital w Londynie.

spis treści

1. Zdrowe płuca

Zdrowie płuc można wspomagać na wiele sposobów. Przede wszystkim należy całkowicie zrezygnować z palenia papierosów i unikać biernego wdychania dymu tytoniowego. Nie należy też wdychać toksycznych substancji drażniących, a gdy powietrze na dworze jest dobrej jakości, warto jak najczęściej wietrzyć pomieszczenia.

Nasza dieta powinna być też bogata w produkty pełne przeciwutleniaczy. Możemy zaliczyć do nich buraki, borówki, szpinak, jarmuż, gorzką czekoladę czy rośliny strączkowe.

Nie zapominajmy też o szczepieniach ochronnych, które zapobiegają wielu groźnym infekcjom płuc.

2. Ćwiczenia oddechowe

Zobacz film: "Wysoki poziom trójglicerydów"

Pomocne będą też ćwiczenia oddechowe. Jedno z nich poleca znany lekarz dr Sarfaraz Munshi z Queen's Hospital w Londynie. Na czym polega?

Na początek weź pięć głębokich oddechów. Podczas każdego postaraj się na 5 sekund zatrzymać oddech. Przy szóstym głębokim oddechu zasłoń usta i mocno odchrząknij. Powtórz to samo dwa razy.

Następnie połóż się na brzuchu na wygodnym podłożu (może być łóżko lub kanapa). Twarz powinna być skierowana do dołu. Aby było ci wygodniej, możesz podłożyć pod nią poduszkę. Teraz weź głęboki wdech i wydech – rób tak przez 10 minut.

Technika polecana przez lekarza sprawia, że wszystkie drogi oddechowe są lepiej wentylowane. Pełne zaopatrzenie płuc w powietrze sprawi, że chory szybciej wróci do zdrowia, ale też zadziała profilaktycznie, dlatego warto ją stosować regularnie.

3. Oddychanie a infekcje

Ta technika oddychania pomoże oczyścić płuca przy infekcjach wirusowych, jednak należy pamiętać o kilku ważnych zasadach.

Po pierwsze: wdechy wykonuj tylko przez nos. Jest to bardzo ważne, ponieważ powietrze wpuszczane do płuc zdąży się ogrzać i odpowiednio nawilżyć.

Po drugie: upewnij się, że po pierwszej próbie nie masz zawrotów głowy. Jeśli występują, zrób przerwę.

Po trzecie: jeśli nagle zaczniesz intensywnie kaszleć, weź kilka łyków ciepłej wody.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze