Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Wskaźnik HOMA-IR – wskazania, normy i sposoby obliczania

Avatar placeholder
09.06.2021 14:51
Wskaźnik HOMA-IR jest obliczany na podstawie wartości insuliny i glukozy na czczo.
Wskaźnik HOMA-IR jest obliczany na podstawie wartości insuliny i glukozy na czczo. (123rf)

Wskaźnik HOMA-IR jest współczynnikiem insulinooporności. Oblicza się go na podstawie określonych podczas badania krwi stężeń glukozy i insuliny. Ustalenie go jest ważne, ponieważ insulinooporność prowadzi do stanu przedcukrzycowego oraz rozwoju cukrzycy typu 2. Kiedy warto go obliczyć? Jakie są normy? Co robić, gdy wynik jest nieprawidłowy?

spis treści

1. Co to jest wskaźnik HOMA-IR?

Wskaźnik HOMA-IR, inaczej indeks HOMA lub wskaźnik HOMA to ocena modelu homeostazy oporności na insulinę (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance). Parametr wykorzystuje się w celu ustalenia proporcji między wydzielaną insuliną a stężeniem glukozy. To pozwala na ocenę insulinooporności.

Insulinooporność (IR, IO) to stan zaburzonej gospodarki węglowodanowej. Mówi się o niej, gdy organizm ma obniżoną wrażliwość na insulinę, czyli hormon regulujący poziom cukru we krwi.

To brak wrażliwości komórek obwodowych na działanie insuliny, pomimo jej prawidłowego lub podwyższonego stężenia. Insulinooporność nie została sklasyfikowana jako jednostka chorobowa, ale jako zaburzenie metaboliczne.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?"

Produkcja insuliny powyżej realnego zapotrzebowania organizmu prowadzi do:

  • zahamowania działania glukagonu, to jest hormonu biorącego udział w procesach wykorzystywania zapasów energii. Efektem jest gromadzenie zapasów energii w postaci tkanki tłuszczowej,
  • rozwoju stanu przedcukrzycowego,
  • rozwoju cukrzycy typu 2,
  • niewydolności gruczołu (w dłuższej perspektywie).

Wskaźnik HOMA-IR ocenia proporcje między stężeniem glukozy a wydzielaną przez trzustkę insuliną i pozwala stwierdzić, jak organizm reaguje na wyrzut insuliny oraz czy wrażliwość komórek na insulinę jest odpowiednia.

2. Kiedy ustalić indeks HOMA?

Wskaźnik HOMA-IR oblicza się, gdy zachodzi podejrzenie insulinooporności, stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy, zwykle w przypadku:

  • otyłości brzusznej,
  • problemów ze zrzuceniem wagi,
  • napadów głodu po 2-3 godzinach od posiłku,
  • tycia pomimo racjonalnej diety,
  • nadmiernej senności, zmęczenia, braku energii,
  • kłopotów z koncentracją i zapamiętywaniem (tzw. "mgła mózgowa"),
  • podwyższonego ciśnienia,
  • nawracające uczucie zimna,
  • podwyższonego poziomu glukozy,
  • podwyższonych wartości trójglicerydów we krwi.

Zobacz także:

3. Jak obliczyć wskaźnik HOMA-IR?

Wskaźnik HOMA można obliczyć na podstawie wyników dwóch badań, to jest oznaczenia poziomu glukozy i insuliny w surowicy krwi. W sieci można znaleźć pomocne kalkulatory, obliczające jego wartość po wpisaniu potrzebnych danych (stężenie glukozy i insuliny we krwi na czczo).

Można również zakupić pakiet testów HOMA-IR, wówczas wskaźnik HOMA obliczany jest w laboratorium. Badania stężenia glukozy i insuliny, polegające na pobraniu próbki krwi z żyły łokciowej, wykonuje się na czczo. Ważne jest, by je kilka razy powtórzyć, ponieważ poziom insuliny może ulegać wahaniom. Wynik, aby był wiarygodny, powinien być oceniany na podstawie obliczonej średniej ze wszystkich badań.

Wskaźnik HOMA można również obliczyć na podstawie innych testów, na przykład badania takiego jak krzywa glukozowo-insulinowa. Należy wówczas posłużyć się wzorem: poziom insuliny we krwi na czczo (mu/ml) x poziom glukozy we krwi na czczo (mmol/l) / przez 22,5.

4. Normy wskaźnik HOMA

Norma dla wskaźnika HOMA-IR to mniej niż 1. O insulinooporności świadczy wynik powyżej 2. Prawidłowe wyniki to stężenie insuliny na poziomie między 3 a 25 mU/ml, a poziom glukozy – 3,9-5,5 mmol/l, przy założeniu, że badania są wykonywane na czczo.

Nieduże przekroczenie normy wymaga pogłębionej diagnostyki, ponieważ oznacza duże prawdopodobieństwo insulinooporności. Diagnozę potwierdza współczynnik HOMA-IR wyższy niż 2.

5. Zapobieganie i leczenie insulinooporności

Zbyt wysoki współczynnik HOMA-IR oznacza, że należy zmienić styl życia. Bardzo ważne jest, by wprowadzić regularną aktywność fizyczną (ta musi być dostosowana do wieku, stanu zdrowia i możliwości) oraz zmodyfikować dietę. Ta powinna być bogata w błonnik oraz nienasycone kwasy tłuszczowe i opierać się na produktach o niskim indeksie glikemicznym (IG).

Dzięki temu można zapobiegać gwałtownym wyrzutom insuliny i wysokiej glikemii poposiłkowej. Należy z niej wyeliminować tłuszcz odzwierzęcy i cukry proste oraz ograniczyć węglowodany. Warto zadbać o podaż bądź suplementację witamin z grupy B (przede wszystkim B6 i B12), witaminy D oraz chromu.

Można także sięgnąć po preparaty na bazie inuliny, cynamonu, topinamburu i morwy białej. Kluczowa jest redukcja stresu, higiena snu oraz czas na odpoczynek i regenerację. Gdy działania zawiodą, możliwe jest leczenie farmakologiczne.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze