Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Brzuch po ciąży – charakterystyka, inwolucja macicy, trening

Avatar placeholder
30.03.2021 11:22
Brzuch po ciąży – charakterystyka, inwolucja macicy, trening
Brzuch po ciąży – charakterystyka, inwolucja macicy, trening (Shutterstock)

Czy można mieć płaski brzuch po ciąży? Okazuje się, że jest to możliwe. Jednak, aby się tak stało należy o to zadbać. Nie można też liczyć na to, że zaraz po porodzie będzie można założyć swoje najbardziej obcisłe rzeczy. Przez pewien okres brzuch będzie widoczny, lecz powinien szybko zacząć znikać.

spis treści

1. Brzuch po ciąży – charakterystyka

Brzuch po ciąży maleje, jednak od razu nie wygląda najlepiej i daleko mu do ideału. Prawie każda kobieta po porodzie zadaje sobie pytanie czy jej brzuch jeszcze kiedyś będzie wyglądał jak przed ciążą. Czy można coś zrobić by brzuch po ciąży był znów płaski? Nie wszystko zależy od nas, dużą rolę odgrywają indywidualne predyspozycje. Niektóre kobiety bardzo szybko wracają do swojego wyglądu sprzed ciąży inne natomiast mają z tym ogromny problem.

To jak wygląda brzuch po ciąży zależy również od tego, czy kobieta dbała o siebie. Aby mieć piękny brzuch nie można dopuścić do tego by w ciąży zbyt dużo nie przytyć. Należy też odpowiednio pielęgnowałaś skórę i dbać o mięśnie. Z drugiej strony trzeba sobie zdawać sprawę, że na niektóre sprawy kobiety nie mają wpływu. Na przykład pojawienie się rozstępów na skórze jest uzależnione od czynników dziedzicznych i hormonalnych. Duży wpływ na to jak wygląda brzuch po ciąży ma również wiek matki.

Chcąc mieć piękny brzuch po ciąży trzeba regularnie ćwiczyć.
Chcąc mieć piękny brzuch po ciąży trzeba regularnie ćwiczyć.

2. Brzuch po ciąży – inwolucja macicy

Zobacz film: "Jak przetrwać połóg?"

W czasie, gdy dziecko się rozwija, macica matki znacznie się powiększa. Przed zajściem w ciążę ten narząd przypomina płaską gruszkę o wysokości kilku centymetrów. W dziewiątym miesiącu ciąży jest kilkadziesiąt razy większy. Ciąża powoduje również to, że więzadła podtrzymujące miednicę też się znacznie rozciągają. Trudno więc oczekiwać, że w ciągu kilku dni brzuch po ciąży odzyska stary wygląd.

Proces inwolucji macicy trwa około dwóch miesięcy. Tego procesu nie można przyspieszyć. Niestety obkurczenie się macicy nie wystarczy by brzuch po ciąży znów wyglądał jak dawniej. Mięśnie brzucha w czasie dziewięciu miesięcy ciąży nie pracowały normalnie, dlatego nie są jędrne i mocne. Dlatego warto pomyśleć o odpowiednio dostosowanym treningu.

Sprawdź, jak zmieni się twoje ciało po ciąży
Sprawdź, jak zmieni się twoje ciało po ciąży [8 zdjęć]

Ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety. To również moment, w trakcie którego jej ciało przechodzi

zobacz galerię

3. Brzuch po ciąży – trening

Częstym błędem popełnianym przez kobiety po porodzie jest zbyt szybka chęć powrotu do pełni formy. Jednak zbyt intensywny trening może spowodować więcej szkód niż pożytku. Dlatego należy unikać zbyt forsownych ćwiczeń. Brzuch po cięży musi dojść do siebie a pierwsze ćwiczenia można znacząc wykonywać dopiero sześć tygodni po porodzie naturalnym. W przypadku, gdy poród odbył się przez cesarskie cięcie, rozpoczęcie ćwiczeń możliwe jest dopiero po konsultacji z ginekologiem.

Oprócz ćwiczeń należy zadbać również o odpowiednią pielęgnację. Brzuch po ciąży wydaje się rozciągnięty. Aby skóra odzyskała jędrność i dawny wygląd należy ją smarować odpowiednimi kosmetykami. Jednak na widoczne efekty należy trochę poczekać.

Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży?
Jak uchronić się przed rozstępami w ciąży? [10 zdjęć]

Ciąża to jeden z najpiękniejszych momentów w życiu kobiety. Jednak z radością z przybycia nowego członka

zobacz galerię

Brzuch po ciąży trzeba smarować dobrej klasy preparatami ujędrniającymi, trenować oraz masować. Istnieje też możliwość skorzystania z pomocy specjalistów. Bez wątpienia łatwiej odzyskać dawny wygląd korzystając z usług profesjonalnej kosmetyczki, trenera personalnego i masażysty.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze