Dieta odchudzająca dla mężczyzny

Dieta odchudzająca dla mężczyzn to dieta wysokoenergetyczna. Warto pamiętać, iż twój facet nawet na diecie powinien spożywać posiłki bardziej kaloryczne niż te, które są na twoim talerzu. Zaletą tej diety dla faceta jest to, iż oprócz działania odchudzającego (1 kg tygodniowo) możesz nauczyć się nowych sposobów komponowania posiłków i w ten sposób zmienić nawyki żywieniowe twojego mężczyzny. Dieta przeznaczona jest dla zdrowych mężczyzn z lekką nadwagą, którzy chcą zrzucić około 2-3 kg w 2-3 tygodnie.

Polecane wideo:

1. Skuteczne odchudzanie dla faceta

Postawa mężczyzny

Zauroczony mężczyzna zazwyczaj przybiera pozycje ciała, w których wygląda na wyższego, większego i silniejszego.

2. Komponowanie posiłków w diecie dla mężczyzny

Jest prosty sposób na skuteczną dietę wysokokaloryczną - aby się nie przejeść nakładając obiad na talerz:

Czytaj także:

  • mięso powinno być wielkości i grubości dłoni,
  • warzywa albo surówki powinny być na wielkość dwóch dłoni,
  • ziemniaki, ryż albo kluski powinny być wielkości myszki komputerowej.

3. 5-dniowa dieta odchudzająca dla mężczyzn

Dieta dla faceta trwa 5 dni i przynosi szybkie efekty. Można schudnąć ok. 2 kg, głównie jest skuteczna w odchudzaniu brzucha, który u mężczyzn jest najbardziej narażony na odkładanie się zbędnej warstwy tłuszczu. Podczas tej diety odchudzającej należy wypijać co najmniej 2,5 l płynów dziennie i jak najwięcej się ruszać. Pomiędzy posiłkami poleca się zjedzenie lżejszego drugiego posiłku, np. małego pojemnika kefiru lub kromki pieczywa chrupkiego z łyżką twarożku i pokrojonym w plasterki ogórkiem.

4. Jadłospis w diecie dla faceta

  • Dzień 1

Śniadanie: kromka pełnoziarnistego chleba z 1/2 chudego masła, 3 dag chudej gotowej szynki, 10 dag melona.
Obiad: gulasz z indyka.
Kolacja: puree z awokado z chrupkim pieczywem.

  • Dzień 2

Śniadanie: 2 kromki pieczywa chrupkiego z 1/2 łyżeczki masła i łyżka konfitur jagodowych.
Obiad: łosoś z dipem chrzanowym.
Kolacja: sałata ziemnaczano-serowa, małe jabłko.

  • Dzień 3

Śniadanie: musli z 3 łyżeczkami pełnoziarnistych płatków, łyżką twarogu i 3 łyżkami mleka.
Obiad: sznycel z serem.
Kolacja: ziemniaki z sardelą.

  • Dzień 4

Śniadanie: pieczywo chrupkie z dżemem jagodowym.
Obiad: zupa z fasolą.
Kolacja: zupa twarożkowa.

  • Dzień 5

Śniadanie: musli z miodem i orzechami.
Obiad: sznycel cielęcy z kremem z porów.
Kolacja: pieczone ziemniaki z twarożkiem.

Dieta odchudzająca dla mężczyzn powinna zawierać witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeżeli chcesz skutecznie odchudzić swojego mężczyznę, skomponuj mu jadłospis, który będzie jednocześnie skuteczną dietą.

Weronika Buczkowska, ponad rok temu

Bibliografia

  • Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X
  • Dries I., Dries J. Co z czym? - prawidłowe zestawienie pokarmów, Aba, Warszawa 2003, ISBN 83-914334-9-8
  • Gnatowski D., Mularczyk M. Dieta bez wyrzeczeń, WPZiU, Warszawa 2003, ISBN 83-918036-0-0
  • Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7

Dieta dla mężczyzn

Polecane wideo:

Komentarze (5)
~Jarek Marek
~Jarek Marek

Najlepsza dieta to Mniej żreć, Jeżeli już stosujemy jakieś diety to ja proponuję używać do tego Therm Line Man. Uważam, że to najlepsze rozwiązanie i skuteczne dla osób, które walczą z nadwagą.

Odpowiedz
~jaRcki
~jaRcki

@~lubi: takie diety komponują ludzie którzy chyba nie mają pojęcia jak wygląda dzień przeciętnego człowieka który chodzi do pracy na 8 godzin i nic innego nie robi tylko lata po supermaketach szukając tych wszystkich składników. Tak samo ludzie którzy wymyślają przepisy typu weź pół bana pół jabłka (a reszta co w kosz ? Po prostu żenada)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta dla mężczyzn
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Dieta dla mężczyzn
Dieta dla mężczyzn

Dieta a prostata

, który transportuje spermę, dlatego też zdrowa prostata jest bardzo ważna. Powiększona prostata oraz rak prostaty to częste zjawisko wśród mężczyzn w średnim wieku (...) i starszych. Mimo iż nie istnieje sposób, aby zupełnie uniknąć...

Dieta dla mężczyzn

Dieta na cholesterol dla mężczyzn

Dieta na cholesterol dla mężczyzn

Dieta na cholesterol pomaga obniżyć poziom "złego cholesterolu" we krwi. Pomimo iż właściwe odżywianie zapewnia obniżenie jego poziomu zaledwie o 10 (...) poziom cholesterolu, należy sięgnąć po tzw. antyoksydanty, dlatego też dieta...

Dieta dla mężczyzn

Dieta niskowęglowodanowa dla mężczyzn

Dieta niskowęglowodanowa opiera się na wyeliminowaniu cukrów prostych, które są odpowiedzialne za tycie. Najwięcej cukrów prostych znajduje (...) się w słodyczach, przekąskach, słodzonych napojach, energy drinkach. Dieta...

Dieta dla mężczyzn

Dieta dla aktywnych mężczyzn

jest więc dostarczanie niezbędnych składników dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego też została stworzona dieta dla aktywnych mężczyzn. Spis (...) ), jak również tłuszczów, szczególnie kwasów tłuszczowych...

Dieta dla mężczyzn

Dieta odchudzająca męski brzuch

Dieta odchudzająca męski brzuch

Dieta odchudzająca na brzuch jest potrzebna coraz większej ilości mężczyzn. Z powodu siedzącego trybu życia, braku aktywności fizycznej, picia (...) może być przyczyną wielu chorób i mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie...

Dieta dla mężczyzn

Dieta na rzeźbę

Dieta na rzeźbę

tzw. diety na rzeźbę. Dieta kulturystów powinna być odpowiednio zbilansowana zarówno pod względem jakościowym, jak również ilościowym. Dieta (...) wsparciem dla organizmu na uzyskanie upragnionej sylwetki ciała. Dieta...

Dieta dla mężczyzn

Dieta 1500 kcal dla mężczyzn

Dieta 1500 kcal dla mężczyzn to sposób na odchudzanie brzucha i pozbycie się mięśnia piwnego. Jeżeli pragniesz skutecznie odchudzić swojego mężczyznę (...) ), szklanka zielonej herbaty bez cukru. Dieta...

Dieta dla mężczyzn

Dieta odchudzająca dla mężczyzn

zaczyna przybierać na wadze poprzez złe nawyki żywieniowe. Dieta odchudzająca to np. dieta wysokobiałkowa lub dieta dla aktywnych mężczyzn (...) . Odpowiednia dieta...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Sposób na odchudzanie

Sposób na odchudzanie

Każda dieta lub inna metoda odchudzająca musi bazować na ruchu, wszelki wysiłek fizyczny jest w tej kwestii najważniejszy.

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby