Dieta Perricone

spis treści
rozwiń

Sposób na odchudzanie została skonstruowana przez lekarza dermatologa. Nie jest to kolejna dieta z cyklu diet „cud”, które bez wysiłku pozwolą ci schudnąć i osiągnąć wymarzoną figurę. Istnieje wiele zwolenników teorii głoszącej, że trądzik, nadwaga, choroby cywilizacyjne są wywołane nieodpowiednim żywieniem. W jaki więc sposób przeciwdziałać powyższym schorzeniom? Postaw na probiotyki. Dieta Perricone pozwoli ci schudnąć, odzyskać młody wygląd i zachować zdrowie.

1. Właściwości diety Perricone

Lekarz dermatolog, Nicholas Perricone twierdzi, że za trądzik, nadwagę i inne choroby cywilizacyjne odpowiedzialna jest niewłaściwa dieta. Zaproponował więc inny sposób odżywiania. Kończysz z ciągłym kontrolowaniem kalorii, ale za to wprowadzasz do codziennego jadłospisu produkty probiotyczne, produkty prebiotyczne, warzywa, owoce, ryby morskie, orzechy, ziarna. Dieta Perricone to dieta probiotyczna, dieta na trądzik, dieta odchudzająca – różne nazwy, które odzwierciedlają jej główne zamysły. Pozbyć się dolegliwości, odmłodnieć i odzyskać figurę.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Dieta Perricone jest nie tylko dietą odchudzającą. Choć naturalnie pomaga walczyć z nadmiarem tłuszczyku. W ciągu miesiąca można schudnąć cztery kilogramy. Wystarczy trzymać się zaleceń. Dieta Perricone to dobra dieta na trądzik i inne dolegliwości związane z chorobami cywilizacyjnymi. Jest to związane z działaniem antyoksydantów. Antyoksydanty zawiera np. witamina A, C, E.

Dieta Perricone to też dieta probiotyczna. Probiotyki pomagają poprawić wygląd skóry, wzmacniają odporność organizmu, dostarczają energii, pomagają lepiej radzić sobie ze stresem. Według wskazań diety należy spożywać kwasy tłuszczowe, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie systemu odpornościowego i pracę szarych komórek. Dbają też o nawilżenie skóry.

Dieta Perricone
Dieta Perricone

Każda dieta lub inna metoda odchudzająca musi bazować na ruchu, wszelki wysiłek fizyczny jest w tej kwestii...

zobacz galerię

2. Założenia diety Perricone

  • Produkty probiotyczne pozwalają zachować młody wygląd. Probiotyki to: serki, jogurty, kefiry, maślanki.
  • Produkty prebiotyczne umożliwiają prawidłowy rozwój bakterii w organizmie, są to: szparagi, karczochy, płatki owsiane, marchew, banany, cebula, por, groszek cukrowy, kalarepka, fasolka szparagowa.
  • Witamina A, witamina C, witamina E są bogate w antyoksydanty, które zabijają wolne rodniki. Witamina C przeciwdziała powstawaniu zmarszczek, współtworzy kolagen i elastynę, które uelastyczniają skórę. Naturalne witaminy znajdziemy w owocach dzikiej róży, czarnej porzeczce, papryce, truskawkach, owocach leśnych i cytrusach.
  • Pokarmy bogate w luteinę i zeaksantynę – kukurydza, sałata, szczaw, szpinak, jajka - wpływają pozytywnie na sprężystość skóry, dbają o jej nawodnienie, minimalizują szkody spowodowane promieniowaniem UV.
  • Kwasy tłuszczowe wzmacniają odporność, zwiększają wydajność szarych komórek, zwiększają nawodnienie skóry. Dobre kwasy tłuszczowe znajdziemy w olejach tłoczonych na zimno, pestkach, orzechach.

Dieta Perricone wymaga, by osoba ją stosująca wypijała dziennie około 8 szklanek wody. Woda i probiotyki uelastycznią skórę. Zrezygnuj z kawy, napojów gazowanych i cukru. To one są odpowiedzialne za starzenie skóry. Niszczą kolagen i zmniejszają jej elastyczność.

Następny artykuł: Suplementy

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!