Trwa ładowanie...

Neurochirurg wskazuje, jak uniknąć udaru. Mózg nie lubi tłuszczu i alkoholu, ale lubi to

 Kamil S. Sikora
Kamil S. Sikora 05.01.2022 18:41
Neurochirurg wskazuje, jak zadbać o nasz mózg. "Mózg nie lubi tłuszczu i alkoholu, ale lubi to"
Neurochirurg wskazuje, jak zadbać o nasz mózg. "Mózg nie lubi tłuszczu i alkoholu, ale lubi to" (Facebook)

Aby nasz mózg pracował na pełnych obrotach, potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Znany neurochirurg prof. Alexandru-Vladimir Ciurea podpowiada, co zrobić, by cieszyć się sprawnym umysłem przez długie lata i jak uniknąć udaru.

spis treści

1. Najlepsze dla mózgu

To jeden z najsłynniejszych neurochirurgów na świecie. Prof. Alexandru-Vladimir Ciurea pracuje w zawodzie już od 50 lat. Przeprowadził prawie 23 tys. operacji, a jego najmłodszy pacjent miał zaledwie dwa dni. Ekspert chętnie udziela porad i wskazówek dotyczących tego, jak dbać o nasz mózg.

Na dobre rozpoczęcia dnia prof. Alexandru-Vladimir Ciurea poleca wczesną pobudkę. Następnie neurochirurg zaleca, by otworzyć okno i wziąć głęboki wdech świeżego powietrza i wypić dwie szklanki wody o temperaturze pokojowej. Ekspert podkreśla, że mózg uwielbia wodę i potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania.

Zobacz film: "Ile zrobisz pompek? Prosty test pozwala określić ryzyko chorób serca"

Mózg potrzebuje też gorzkiej czekolady i niskotłuszczowej diety.

A czego zdaniem profesora nasz mózg woli unikać? Przede wszystkim alkoholu, tytoniu oraz soli, mięsa i tłuszczu zwierzęcego. Neurochirurg zaleca też, by nie zapominać o śniadaniu. Powinno być zjedzone bez pośpiechu. Im bardziej będziemy odprężeni, tym nasz mózg będzie się lepiej czuł.

Gdy mózg jest zmęczony, można go pobudzić za pomocą kawy, ale należy wypić ją wolno. Ekspert poleca też, by trenować mózg. Pisanie, rozwiązywanie krzyżówek, śpiewanie czy tańczenie do ulubionej muzyki – to wszystko pobudza go do pracy. Prof. Alexandru-Vladimir Ciurea w swoich wykładach podkreśla też, jak ważny jest sen. Na dwie godziny przed zaśnięciem powinniśmy wyłączyć telewizor, komputer, odłożyć telefon komórkowy, a zamiast tego wybrać książkę.

Na koniec neurochirurg zaleca, by każdego dnia starać się cieszyć z życia i nie zapominać o uśmiechu. Proste, prawda?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze