Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Neurochirurg wskazuje, jak uniknąć udaru. Mózg nie lubi tłuszczu i alkoholu, ale lubi to

 Kamil S. Sikora
05.01.2022 18:41
Neurochirurg wskazuje, jak zadbać o nasz mózg. "Mózg nie lubi tłuszczu i alkoholu, ale lubi to"
Neurochirurg wskazuje, jak zadbać o nasz mózg. "Mózg nie lubi tłuszczu i alkoholu, ale lubi to" (Facebook)

Aby nasz mózg pracował na pełnych obrotach, potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Znany neurochirurg prof. Alexandru-Vladimir Ciurea podpowiada, co zrobić, by cieszyć się sprawnym umysłem przez długie lata i jak uniknąć udaru.

spis treści

1. Najlepsze dla mózgu

To jeden z najsłynniejszych neurochirurgów na świecie. Prof. Alexandru-Vladimir Ciurea pracuje w zawodzie już od 50 lat. Przeprowadził prawie 23 tys. operacji, a jego najmłodszy pacjent miał zaledwie dwa dni. Ekspert chętnie udziela porad i wskazówek dotyczących tego, jak dbać o nasz mózg.

Na dobre rozpoczęcia dnia prof. Alexandru-Vladimir Ciurea poleca wczesną pobudkę. Następnie neurochirurg zaleca, by otworzyć okno i wziąć głęboki wdech świeżego powietrza i wypić dwie szklanki wody o temperaturze pokojowej. Ekspert podkreśla, że mózg uwielbia wodę i potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania.

Mózg potrzebuje też gorzkiej czekolady i niskotłuszczowej diety.

Zobacz film: "Koszmary senne mogą być objawem choroby"

A czego zdaniem profesora nasz mózg woli unikać? Przede wszystkim alkoholu, tytoniu oraz soli, mięsa i tłuszczu zwierzęcego. Neurochirurg zaleca też, by nie zapominać o śniadaniu. Powinno być zjedzone bez pośpiechu. Im bardziej będziemy odprężeni, tym nasz mózg będzie się lepiej czuł.

Gdy mózg jest zmęczony, można go pobudzić za pomocą kawy, ale należy wypić ją wolno. Ekspert poleca też, by trenować mózg. Pisanie, rozwiązywanie krzyżówek, śpiewanie czy tańczenie do ulubionej muzyki – to wszystko pobudza go do pracy. Prof. Alexandru-Vladimir Ciurea w swoich wykładach podkreśla też, jak ważny jest sen. Na dwie godziny przed zaśnięciem powinniśmy wyłączyć telewizor, komputer, odłożyć telefon komórkowy, a zamiast tego wybrać książkę.

Na koniec neurochirurg zaleca, by każdego dnia starać się cieszyć z życia i nie zapominać o uśmiechu. Proste, prawda?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze