Sprawdź, jaka jest optymalna ilość snu dla twojego serca (WIDEO)

Na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Monachium przedstawiono wyniki badań, które wskazują na wpływ długości naszego snu na zdrowie serca. Chcesz wiedzieć jaka ilość snu jest optymalna dla twojego układu krążenia? Zobacz wideo.

Ile snu potrzebuje serce? Badania przedstawione na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Monachium dowodzą, że należy unikać zbyt małej lub nadmiernej ilości snu dla optymalnego zdrowia serca.

Najkorzystniejsze dla tego organu jest spanie od 6 do 8 godzin dziennie. Mniejsza lub większa liczba może zwiększać ryzyko choroby niedokrwiennej serca lub mózgu.

"Wiemy, że sen wpływa na procesy biologiczne, takie jak metabolizm, ciśnienie i stany zapalne, które mają wpływ na choroby układu krążenia. Potrzebne jest zgłębienie tych badań."

W badaniu wzięło prawie milion dorosłych osób. Ci, którzy spali mniej niż 6 godzin w ciągu doby mieli o 11 procent zwiększone ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.

Natomiast i tych, którzy spali dłużej niż 8 godzin ryzyko wzrastało do 33 procent w przeciągu następnych 9 lat. Specjaliście uspokajają. Badania te nie muszą wywoływać alarmu wśród osób, którym przydarzyło się zarwać noc lub dłużej pospać w weekend.

Jeśli jednak zmagasz się z zaburzeniami snu, śpisz zbyt długo lub za krótko, porozmawiaj o tym z lekarzem rodzinnym. Warto zmienić swoje nawyki dotyczące snu. Twoje serce podziękuje ci za to!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.