Trwa ładowanie...

Sprawdź, jaka jest optymalna ilość snu dla twojego serca (WIDEO)

Zobacz film: "Ile snu potrzebuje serce?"

Na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Monachium przedstawiono wyniki badań, które wskazują na wpływ długości naszego snu na zdrowie serca. Chcesz wiedzieć jaka ilość snu jest optymalna dla twojego układu krążenia? Zobacz wideo.

Ile snu potrzebuje serce? Badania przedstawione na Kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Monachium dowodzą, że należy unikać zbyt małej lub nadmiernej ilości snu dla optymalnego zdrowia serca.

Najkorzystniejsze dla tego organu jest spanie od 6 do 8 godzin dziennie. Mniejsza lub większa liczba może zwiększać ryzyko choroby niedokrwiennej serca lub mózgu.

"Wiemy, że sen wpływa na procesy biologiczne, takie jak metabolizm, ciśnienie i stany zapalne, które mają wpływ na choroby układu krążenia. Potrzebne jest zgłębienie tych badań."

W badaniu wzięło prawie milion dorosłych osób. Ci, którzy spali mniej niż 6 godzin w ciągu doby mieli o 11 procent zwiększone ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.

Natomiast i tych, którzy spali dłużej niż 8 godzin ryzyko wzrastało do 33 procent w przeciągu następnych 9 lat. Specjaliście uspokajają. Badania te nie muszą wywoływać alarmu wśród osób, którym przydarzyło się zarwać noc lub dłużej pospać w weekend.

Jeśli jednak zmagasz się z zaburzeniami snu, śpisz zbyt długo lub za krótko, porozmawiaj o tym z lekarzem rodzinnym. Warto zmienić swoje nawyki dotyczące snu. Twoje serce podziękuje ci za to!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.