Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

O jakiej porze najlepiej suplementować witaminę D ze słońca? Szybko odczujesz różnicę

Avatar placeholder
30.06.2024 10:03
Wtedy najlepiej suplementować witaminę D ze słońca
Wtedy najlepiej suplementować witaminę D ze słońca (Getty Images)

Wiele osób może zastanawiać się, czy latem należy kontynuować suplementację witaminy D. W końcu pogoda za oknem dopisuje, więc może lepiej pospacerować, niż łykać kapsułki? Wyjaśniamy.

spis treści

1. Suplementacja słońca

Nasz organizm w 80 proc. czerpie witaminę D podczas ekspozycji na promienie słoneczne. Nie oznacza to jednak, że latem powinniśmy cały dzień spędzać na zewnątrz. Przede wszystkim należy dbać o bezpieczeństwo.

W naszym kraju nie powinniśmy przebywać na słońcu dłużej niż 15-45 minut. Zbyt ostre światło i nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem raka skóry.

Naturalna suplementacja witaminy D, czyli przesiadywanie na słońcu, powinna odbywać się do godziny 10:00 lub już po 16:00. Wtedy słońce jest mniej agresywne, istnieje też mniejsze ryzyko poparzenia.

2. Bezpieczne przebywanie na zewnątrz

Zobacz film: "Witamina D zmniejsza ryzyko zachorowania na raka"

Warto jednak pamiętać, że przed wyjściem z domu, nawet na kilka minut, należy zaaplikować filtr UV. Należy także pamiętać o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych.

Zabezpieczenie skóry przed słońcem jest konieczne, by uniknąć poparzeń oraz ochronić się przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Ten zabieg nie sprawi, że proces wytwarzania witaminy D zostanie utrudniony.

Zrezygnowanie z ochrony skóry nie tylko nie poprawi wchłaniania witaminy D, ale również wystawia nas na negatywne skutki. Zwiększone promieniowanie prowadzi do 57-procentowego wzrostu ryzyka raka skóry.

3. Co z kapsułkami?

Szacuje się, że ponad 90 proc. Polaków cierpi na niedobór witaminy D. W naszej strefie klimatycznej zalecana jest suplementacja. Czy jednak należy z niej zrezygnować, gdy spędzamy dużo czasu na zewnątrz?

Decyzję warto podjąć po wykonaniu badań lub konsultacji z lekarzem. Dzienna dawka zależy od wieku i stanu zdrowia. W okresie letnim zwiększone zapotrzebowanie na witaminę D mogą mieć osoby:

  • z nadwagą lub otyłością,
  • starsze,
  • z chorobami jelit, wątroby lub autoimmunologicznymi,
  • spędzające dużo czasu w zamkniętych pomieszczeniach.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze