Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Witamina D – charakterystyka, suplementacja witaminy D w okresie letnim

 Katarzyna Wąś-Zaniuk
31.05.2023 17:23
Witamina D stanowi grupę rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych. Witamina D uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych człowieka, bierze udział w budowie kości i zapobiega rozwojowi osteoporozy.
Witamina D stanowi grupę rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych. Witamina D uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych człowieka, bierze udział w budowie kości i zapobiega rozwojowi osteoporozy. (123rf)

Witamina D stanowi grupę rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych. Witamina D uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych człowieka, bierze udział w budowie kości i zapobiega rozwojowi osteoporozy. Wytwarzana jest w naszym organizmie pod wpływem promieni słonecznych. Niestety, brak odpowiedniego nasłonecznienia, zła dieta czy problemy zdrowotne mogą doprowadzić do niedoborów witaminy D. Nieodpowiednia ilość tej substancji może objawiać się bólami kości, mięśni oraz stawów. Które osoby powinny suplementować witaminę D w okresie letnim?

spis treści

1. Charakterystyka i rola witaminy D

Witamina D jest nam niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biochemicznych. Stanowi ona grupa rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych organicznych związków chemicznych. Witamina D odpowiada ona prawidłowe wchłanianie wapnia oraz fosforu w naszym organizmie, pełni istotną rolę w prawidłowym kształtowaniu się kości oraz zębów u dzieci. Odpowiednie stężenie witaminy D w organizmie zapobiega krzywicy u dzieci, a także osteoporozie u osób dorosłych. Dodatkowo, przeciwdziała nadmiernemu wydalaniu z organizmu wapnia i fosforu. Witamina D reguluje pracę układu nerwowego, mięśniowego oraz sercowo-naczyniowego. Pełni również inną ważną rolę – zapobiega powstawaniu stanów zapalnych skóry.

Witamina D to w rzeczywistości ergokalcyferol, czyli witamina D2, jak również cholekalcyferol, czyli witamina D3. Witaminy D jest syntetyzowana w skórze, pod wpływem działania promieni słonecznych, ale należy dostarczać ją również z pożywieniem.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"

Na niedobory tej witaminy narażeni są przede wszystkim mieszkańcy krajów północnych. Niewielka ekspozycja na słońce sprawia, że produkcja cholekalcyferolu w skórze zostaje zaburzona. W jaki sposób możemy zapobiec niedoborom witaminy D w organizmie? Lekarze zalecają spożywanie tłustych ryb oraz tranu. Wskazana jest dodatkowa suplementacja w okresie jesiennym i zimowym, a w niektórych przypadkach również w okresie letnim.

2. Suplementacja witaminy D w okresie letnim

Suplementacja witaminy D w okresie letnim jest niezwykle ważna w przypadku osób powyżej sześćdziesiątego piątego roku życia. Zgodnie z zaleceniami specjalistów, pacjenci, którzy ukończyli sześćdziesiąty piąty rok życia powinni spożywać witaminę D każdego dnia, w dawce 800 – 2000 IU. W przypadku tej grupy wiekowej, większe zapotrzebowanie jest wynikiem zmniejszonej skuteczności syntezy skórnej, a także gorszego wchłaniania. Osoby starsze, po siedemdziesiątym piątym roku życia potrzebują nieco większych dawek. Z tego powodu, mogą przyjmować nawet do 4000 j.m./dobę.

ZOBACZ TAKŻE:

O dodatkową suplementację witaminy D powinny zadbać również osoby z nadwagą. Jeśli wskaźnik Queteleta przekracza 30, witamina D zaczyna kumulować się w tkance tłuszczowej pacjenta. Biodostępność witaminy ulega zmniejszeniu. Zalecane jest wówczas spożywanie 1600 – 4000 IU witaminy D każdego dnia.

Suplementacja witaminy D w okresie letnim zalecana jest również osobom, które pracują przez wiele godzin w pomieszczeniach biurowych. Osoby te narażone są na zbyt niską ekspozycję promieni słonecznych. Proponowana dzienna dawka witaminy D wynosi w takiej sytuacji 1000-2000 IU.

Na niedobór witaminy D narażeni są również alergicy, a także pacjenci stale przyjmujący niektóre środki farmaceutyczne np. leki immunosupresyjne, leki przeciwpadaczkowe, glikokortykosteroidy. Używanie mocnych filtrów przeciwsłonecznych powoduje hamowanie syntezy witaminy D w organizmie człowieka. Niedobór tego związku może skutkować nie tylko zaburzeniami w funkcjonowaniu układu immunologicznego, ale również chorobami metabolicznymi. Niedobory witaminy D mogą przyczynić się do:

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze