Sauna parowa

Sauna parowa to najbardziej tradycyjna jej odmiana, swoje początki ma już w starożytnym Rzymie. Jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka temperatura. W Polsce jest coraz bardziej popularna, zdobywając grupę sympatyków. Może mieć cudowne właściwości dla naszego organizmu. W saunie jest bardzo gorąco, można bez przeszkód korzystać z niej codziennie, ale oczywiście z umiarem. Pobyt w saunie oczyszcza organizm z toksyn, poprawia krążenie i tworzy odporność na choroby.

Polecane wideo:

1. Właściwości sauny parowej

Wszystkie rodzaje sauny podnoszą metabolizm, powodują przyspieszenie spalania węglowodanów i lipidów. Krew w naczyniach krwionośnych znacznie szybciej płynie, dostarcza do narządów niezbędnych składników odżywczych, a przede wszystkim wydajniej transportuje krew. Po saunie warto wziąć kąpiel w ciepłej wodzie.

Sauna parowa to sauna o wilgotności dochodzącej do 100%, lecz niższej temperaturze: 40-50°C. Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie, np. 2x15 minut. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu.

Sauna jest wskazana przy:

Sauny parowe są wskazane na poprawienie odporności i ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają wydolność i krążenie krwi oraz oczyszczają organizm. Sauna parowa to dodatkowy zastrzyk energii.

Należy pamiętać, aby nie korzystać z sauny przy:

  • ostrym stanie reumatycznym,
  • infekcjach, przeziębieniu i grypie, gruźlicy, ostrym stanie astmatycznym,
  • niewydolności serca, krążenia, nadciśnieniu,
  • ostrych stanach zapalnych, wrzodach, guzach, chorobach wenerycznych, jaskrze.

2. Jak korzystać z sauny parowej?

Kąpiel w saunie lub w łaźni powinna być zażywana na własną odpowiedzialność, po wcześniejszej wizycie u lekarza. O czym jeszcze pamiętać?

  • Nie powinno się dotykać żadnych rozgrzanych elementów w kabinie oraz manipulować przy instalacji elektrycznej.
  • Do sauny parowej nie należy iść na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Kąpiel w saunie powinno się zażywać po dwóch godzinach od obfitego posiłku.
  • Z sauny nie powinno się korzystać po wzmożonym wysiłku fizycznym.
  • Przed kąpielą nie wolno pić alkoholu.
  • Pacjent musi być w saunie bez ubrania.
  • Przed sauną warto oczyścić organizm, zmyć z siebie wszystkie kosmetyki oraz wziąć chłodny prysznic.
  • Do sauny należy wziąć ręcznik i klapki. A korzystając z sauny, warto pamiętać, aby leżeć na swoim ręczniku, by spływający z ciebie pot nie wpływał na ławeczkę, i koniecznie mniej na sobie klapki, aby zapobiec grzybicy stóp.

Podporządkuj się zasadom korzystania z sauny, a osiągniesz:

  • relaks psychiczny,
  • odprężenie ciała,
  • głębokie oczyszczenie porów skóry,
  • wydalanie z organizmu toksyn,
  • rozszerzenie naczyń krwionośnych,
  • wentylację płuc,
  • zwiększenie odporności organizmu.

Z pewnością, zanim zdecydujesz się na saunę parową, skontaktuj się ze swoim lekarzem, który oceni twój stan zdrowia. Warto pamiętać, iż po kąpieli należy uzupełnić płyny ustrojowe, których dużo straciło się w procesie wypacania.

Komentarze (4)
~Czytelnik
~Czytelnik

Jeden ze znznych mi plynow ustrojowych to mocz. Do brze ze po suchej pije sie wode. Nie skorzystam nigdy z mokrej bo mocz mi nie smakuje. A proces "wypacania" dopelnil czare goryczy. Poziom niezbyt wybitnego gimnazjalisty z I c. Zenada.

Odpowiedz
~klk
~klk

Co za bzdury! Miesza autor zasady korzystania z sauny suchej i parowej, choć tytuł wskazuje wyraźnie, że chodzi o parową. Później widzi się w saunach przeróżne obrazki. Ponadto przeczy pewnym zasadom przyjętym w świecie. Artykuł na prawdę wart poprawki lub usunięcie

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sauna
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

brak seksu

~UrszulaJ • ostatni post około miesiąca temu

2
Artykuły Sauna
Sauna

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Dlaczego warto korzystać z sauny?

także na lepsze ukrwienie tkanek, a co za tym idzie dotlenienie skóry.Relaksuje i koi nerwy Sauna to ciche miejsce, w którym można się odprężyć, idealnie (...) . Za to rano wstaniemy rześcy, pełni energii i gotowi do działania, bo sauna...

Sauna

Sauna sucha

sauna parowa. Nie każdy jednak jest świadomy, że istnieje również sauna sucha, czyli tzw. sauna szwedzka. Warto poznać, czym ona jest i na czym (...) polega korzystanie z niej, gdyż wizyty w saunie...

Sauna

Sauna fińska

Sauna fińska to tzw. sucha sauna. Jest to niewielkich rozmiarów pokój ogrzewany do wysokiej temperatury (około 80-100 stopni Celsjusza (...) . Co warto wiedzieć o saunie fińskiej? Historia sauny...

Sauna

Wizyta w saunie

Wizyta w saunie

Pobyt w saunie umożliwia oczyszczenie organizmu, jednak efekty staną się widoczne dopiero po kilku wizytach.

Sauna

Sauna IR

Sauna IR (Sauna Infrared), zwana także infrasauną, to nowoczesna technologia wykorzystująca ciepło promieniowania, zaprojektowana w taki (...) . Jakie korzyści zdrowotne niesie sauna na podczerwień? Wymagana...

Sauna

Jak korzystać z sauny?

5 wskazówek dotyczących prawidłowego korzystania z sauny. Jak postępować przed wejściem do sauny? Sauną nazywamy pomieszczenie (...) , w obrębie którego panuje bardzo wysoka temperatura - nawet do 110 stopni Celsjusza....

Sauna

Wnętrze sauny

Wnętrze sauny

Sauna ma własności poprawiające krążenie. Po zabiegu zaleca się kąpiel w zimnej wodzie. W niektórych krajach pobyt w saunie traktowany

Sauna

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

organizmu. Wielu lekarzy poleca saunę pacjentom jako metodę na odtrucie organizmu i odzyskanie dobrego samopoczucia. Redukcja stresu Ciepłe, przytulne (...) skóry Jeśli zależy nam na głębokim oczyszczeniu skóry, powinniśmy zaprzyjaźnić...

Sauna

Łaźnia parowa

i poprawia ogólny stan zdrowia. Co warto wiedzieć o łaźni parowej? Jak korzystać z łaźni parowej? Łaźnia parowa budową przypomina saunę

Sauna

Korzyści z sauny

na rewolucję przemysłową. Nowoczesna sauna jest dzisiaj dostępna dla każdego w wielu miejscach. Takie zabiegi przynoszą wiele korzyści zdrowotnych (...) . Z tego względu powinnaś wykorzystać te cenne zalety korzystania z sauny. Oto kilka...