Sauna parowa

Sauna parowa to najbardziej tradycyjna jej odmiana, swoje początki ma już w starożytnym Rzymie. Jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka temperatura. W Polsce jest coraz bardziej popularna, zdobywając grupę sympatyków. Może mieć cudowne właściwości dla naszego organizmu. W saunie jest bardzo gorąco, można bez przeszkód korzystać z niej codziennie, ale oczywiście z umiarem. Pobyt w saunie oczyszcza organizm z toksyn, poprawia krążenie i tworzy odporność na choroby.

Polecane wideo:

1. Właściwości sauny parowej

Wszystkie rodzaje sauny podnoszą metabolizm, powodują przyspieszenie spalania węglowodanów i lipidów. Krew w naczyniach krwionośnych znacznie szybciej płynie, dostarcza do narządów niezbędnych składników odżywczych, a przede wszystkim wydajniej transportuje krew. Po saunie warto wziąć kąpiel w ciepłej wodzie.

Sauna parowa to sauna o wilgotności dochodzącej do 100%, lecz niższej temperaturze: 40-50°C. Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie, np. 2x15 minut. Sensowne jest korzystanie z sauny 2-3 razy w tygodniu.

Sauna jest wskazana przy:

Sauny parowe są wskazane na poprawienie odporności i ogólnego stanu zdrowia. Poprawiają wydolność i krążenie krwi oraz oczyszczają organizm. Sauna parowa to dodatkowy zastrzyk energii.

Należy pamiętać, aby nie korzystać z sauny przy:

  • ostrym stanie reumatycznym,
  • infekcjach, przeziębieniu i grypie, gruźlicy, ostrym stanie astmatycznym,
  • niewydolności serca, krążenia, nadciśnieniu,
  • ostrych stanach zapalnych, wrzodach, guzach, chorobach wenerycznych, jaskrze.

2. Jak korzystać z sauny parowej?

Kąpiel w saunie lub w łaźni powinna być zażywana na własną odpowiedzialność, po wcześniejszej wizycie u lekarza. O czym jeszcze pamiętać?

  • Nie powinno się dotykać żadnych rozgrzanych elementów w kabinie oraz manipulować przy instalacji elektrycznej.
  • Do sauny parowej nie należy iść na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Kąpiel w saunie powinno się zażywać po dwóch godzinach od obfitego posiłku.
  • Z sauny nie powinno się korzystać po wzmożonym wysiłku fizycznym.
  • Przed kąpielą nie wolno pić alkoholu.
  • Pacjent musi być w saunie bez ubrania.
  • Przed sauną warto oczyścić organizm, zmyć z siebie wszystkie kosmetyki oraz wziąć chłodny prysznic.
  • Do sauny należy wziąć ręcznik i klapki. A korzystając z sauny, warto pamiętać, aby leżeć na swoim ręczniku, by spływający z ciebie pot nie wpływał na ławeczkę, i koniecznie mniej na sobie klapki, aby zapobiec grzybicy stóp.

Podporządkuj się zasadom korzystania z sauny, a osiągniesz:

  • relaks psychiczny,
  • odprężenie ciała,
  • głębokie oczyszczenie porów skóry,
  • wydalanie z organizmu toksyn,
  • rozszerzenie naczyń krwionośnych,
  • wentylację płuc,
  • zwiększenie odporności organizmu.

Z pewnością, zanim zdecydujesz się na saunę parową, skontaktuj się ze swoim lekarzem, który oceni twój stan zdrowia. Warto pamiętać, iż po kąpieli należy uzupełnić płyny ustrojowe, których dużo straciło się w procesie wypacania.

Komentarze (4)
~Czytelnik
~Czytelnik ponad rok temu

Jeden ze znznych mi plynow ustrojowych to mocz. Do brze ze po suchej pije sie wode. Nie skorzystam nigdy z mokrej bo mocz mi nie smakuje. A proces "wypacania" dopelnil czare goryczy. Poziom niezbyt wybitnego gimnazjalisty z I c. Zenada.

Odpowiedz
~klk
~klk ponad rok temu

Co za bzdury! Miesza autor zasady korzystania z sauny suchej i parowej, choć tytuł wskazuje wyraźnie, że chodzi o parową. Później widzi się w saunach przeróżne obrazki. Ponadto przeczy pewnym zasadom przyjętym w świecie. Artykuł na prawdę wart poprawki lub usunięcie

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sauna
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Sauna
Sauna

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Dlaczego warto korzystać z sauny?

także na lepsze ukrwienie tkanek, a co za tym idzie dotlenienie skóry.Relaksuje i koi nerwy Sauna to ciche miejsce, w którym można się odprężyć, idealnie (...) . Za to rano wstaniemy rześcy, pełni energii i gotowi do działania, bo sauna...

Sauna

Sauna sucha

sauna parowa. Nie każdy jednak jest świadomy, że istnieje również sauna sucha, czyli tzw. sauna szwedzka. Warto poznać, czym ona jest i na czym (...) polega korzystanie z niej, gdyż wizyty w saunie...

Sauna

Sauna fińska - charakterystyka, korzyści

Sauna fińska to tzw. sucha sauna. Jest to niewielkich rozmiarów pokój ogrzewany do wysokiej temperatury (około 80-100 stopni Celsjusza (...) psychiczny i fizyczny. Jednak korzystanie z sauny w nieodpowiedni sposób może,...

Sauna

Wizyta w saunie

Wizyta w saunie

Pobyt w saunie umożliwia oczyszczenie organizmu, jednak efekty staną się widoczne dopiero po kilku wizytach.

Sauna

Jak korzystać z sauny?

5 wskazówek dotyczących prawidłowego korzystania z sauny. Jak postępować przed wejściem do sauny? Sauną nazywamy pomieszczenie (...) , w obrębie którego panuje bardzo wysoka temperatura - nawet do 110 stopni Celsjusza....

Sauna

Sauna IR

Sauna IR (Sauna Infrared), zwana także infrasauną, to nowoczesna technologia wykorzystująca ciepło promieniowania, zaprojektowana w taki (...) . Jakie korzyści zdrowotne niesie sauna na podczerwień? Wymagana...

Sauna

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

Zdrowotne zalety korzystania z sauny

organizmu. Wielu lekarzy poleca saunę pacjentom jako metodę na odtrucie organizmu i odzyskanie dobrego samopoczucia. Redukcja stresu Ciepłe, przytulne (...) skóry Jeśli zależy nam na głębokim oczyszczeniu skóry, powinniśmy zaprzyjaźnić...

Sauna

Wnętrze sauny

Wnętrze sauny

Sauna ma własności poprawiające krążenie. Po zabiegu zaleca się kąpiel w zimnej wodzie. W niektórych krajach pobyt w saunie traktowany

Sauna

Łaźnia parowa

i poprawia ogólny stan zdrowia. Co warto wiedzieć o łaźni parowej? Jak korzystać z łaźni parowej? Łaźnia parowa budową przypomina saunę

Sauna

Korzyści z sauny

na rewolucję przemysłową. Nowoczesna sauna jest dzisiaj dostępna dla każdego w wielu miejscach. Takie zabiegi przynoszą wiele korzyści zdrowotnych (...) . Z tego względu powinnaś wykorzystać te cenne zalety korzystania z sauny. Oto kilka...