Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Prof. dr hab. n. med. Bartłomiej Kałużny

Syndrom oka biurowego

Avatar placeholder
20.02.2020 05:00
Syndrom oka biurowego
Syndrom oka biurowego (Zdjęcie autorstwa Thomas Shahan / CC BY 2.0)

Syndrom oka biurowego dotyczy objawów zespołu suchego oka (tzw. suche oko) u osób pracujących w pomieszczeniach biurowych, często klimatyzowanych i niedostatecznie oświetlonych, bez światła dziennego i przed ekranem komputera. Takie warunki pracy powodują niedostateczne nawilżenie powierzchni rogówki, co skutkuje wystąpieniem objawów syndromu oka biurowego, takich jak chwilowo zamazane widzenie, pieczenie, swędzenie gałki ocznej, uczucie piasku pod powiekami.

spis treści

1. Przyczyny zespołu oka biurowego

Do najczęstszych przyczyn powstawania syndromu suchego oka należą: długotrwała praca przed komputerem, złe oświetlenie pomieszczenia, klimatyzacja, centralne ogrzewanie, brak przepływu powietrza w pomieszczeniu, niewłaściwa wilgotność, dym papierosowy. Czynnikami przyspieszającymi wystąpienie zespołu oka biurowego są wady wzroku i ich korekcja soczewkami kontaktowymi, długotrwałe przebywanie na słońcu i wietrze, stres, nieprawidłowe odżywianie się, nadmierne spożycie alkoholu oraz medykamentów, takich jak leki nasercowe (alfa- i beta-blokery), leki stosowane w leczeniu nadciśnienia tętniczego (leki moczopędne), leki przeciwarytmiczne, leki przeciwbólowe], leki antyhistaminowe, leki stosowane w leczeniu choroby wrzodowej, doustne środki antykoncepcyjne hormonalna terapia zastępcza, leki przeciwdepresyjne i psychotropowe oraz inhibitory anhydrazy węglanowej stosowane w leczeniu jaskry.

Zapobieganie wystąpieniu syndromu oka biurowego to stosowanie przede wszystkim szkieł okularowych z antyrefleksem. Jeżeli są takie możliwości, to stosowanie przerw w pracy przy monitorze komputerowym i wpatrywanie się w dal przez ok. 15 min w ciągu każdej godziny pracy przy komputerze. Organizowanie stanowiska pracy przy komputerze poza miejscem oddziaływania wentylatorów, nawiewów powietrza czy klimatyzacji.

Zobacz film: "Zespół suchego oka"

Długotrwała praca przed monitorem znajdującym się w bliskiej odległości (mniej niż 60–80 cm), praca wymagająca dużej koncentracji i stałego przenoszenia wzroku z ekranu komputera na znajdujący się na biurku tekst stanowi duży wysiłek dla mięśni odpowiedzialnych za ruchy gałki ocznej i akomodację, czyli zmianę krzywizny soczewki, tak aby uzyskać ostry obraz zarówno z bliży, jak i patrząc na dalekie przedmioty. Długotrwała praca przed monitorem komputera (powyżej 2 godzin bez przerw) powoduje także zmniejszenie częstotliwości mrugania. Prawidłowo mrugamy 16–20 razy na minutę, co umożliwia rozprowadzenie filmu łzowego po całej powierzchni oka i utrzymanie jego prawidłowego nawilżenia.

Osoba długo pracująca przed ekranem komputera mruga mniej niż 12 razy na minutę, co skutkuje zmniejszeniem nawilżenia powierzchni gałki ocznej. Gdy w pomieszczeniu działa klimatyzacja, brak jest przepływu powietrza, panuje niewłaściwa wilgotność na powierzchni gałki ocznej i dochodzi do nadmiernego parowania łez. Zmniejszenie częstości mrugania oraz nadmierne parowanie łez doprowadzają do wysychania powierzchni gałki ocznej, co łącznie z przeciążeniem mięśni gałki ocznej i innymi czynnikami prowadzi do powstania objawów zespołu oka biurowego.

2. Objawy syndromu oka biurowego

Do najczęściej zgłaszanych przez pacjentów objawów zespołu oka biurowego należą:

  • zamglenie obrazu i zaburzenia ostrości wzroku,
  • podwójne widzenie,
  • uczucie obecności ciała obcego pod powiekami,
  • suchość i pieczenie oczu oraz przekrwienie spojówek („czerwone oczy”),
  • nadwrażliwość na światło,
  • osłabienie czucia barw,
  • bóle oczu i głowy.

3. Zapobieganie wystąpieniu syndromu oka biurowego

Przed podjęciem pracy na stanowisku, które wymaga obsługi komputera kandydat przechodzi obowiązkowe badanie okulistyczne. Wykryte wówczas wady wzroku muszą zostać skorygowane za pomocą soczewek okularowych przed podjęciem pracy. Do pracy przed monitorem polecane są szkła przeciwodblaskowe, natomiast nie zaleca się szkieł przyciemnianych, gdyż zmniejszają one kontrast.

Kolejną rzeczą, która może uchronić przed wystąpieniem syndromu oka biurowego jest właściwa organizacja miejsca pracy. Monitor komputera powinien być umieszczony na wprost użytkownika – górna krawędź ekranu powinna znajdować się na poziomie linii spojrzenia lub 5 cm poniżej w odległości 60–80 cm od oczu (przyjmuje się za wzór długość ramienia). Należy optymalnie ustawić jasność i kontrast obrazu. Miejsce pracy powinno być prawidłowo oświetlone.

Pomieszczenia należy często wietrzyć, zadbać o właściwą temperaturę (zalecana temperatura 20–24 stopnie w porze letniej i 20–22 stopnie w porze zimowej) oraz wilgotność powietrza (zalecana względna wilgotność powietrza w pomieszczeniu wynosi 65–70 proc.). Po każdych przepracowanych 2 godzinach obowiązkowo należy zrobić 15-minutową przerwę, aby oczy odpoczęły. Można też stosować zasadę „20/20/20”. Wskazuje ona, że co 20 min należy oderwać wzrok od komputera i spojrzeć na przedmiot oddalony na odległość ok. 6 m (20 stóp) przez co najmniej 20 sekund.

W celu uniknięcia wystąpienia syndromu oka biurowego zaleca się również stosowanie indywidualnie dobranych kropli do oczu bez konserwantów, tzw. sztucznych łez, które uzupełnią niedobory łez, nawilżą rogówkę i spojówkę oka oraz spłuczą zanieczyszczenia przyklejające się do przedniej powierzchni rogówki.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze