dieta (strona 5 z 6)

Naukowcy są pewni: już nawet niewielki spadek wagi może znacząco wpłynąć na długość i jakość życia. Co więcej, wiekiem, w którym pozytywne zmiany płynące z diety są najbardziej wymierne dla zdrowia, wcale nie jest okres młodzieńczy.

Kanadyjski influencer fitness Will Tennyson podjął się czterodniowego eksperymentu dietetycznego. Dieta, którą sam nazwał "najbardziej ekstremalną", zakładała spożywanie zaledwie 1000 kcal dziennie, zero węglowodanów, brak przypraw, brak słodzików oraz obowiązkowe 12 tys. kroków dziennie i aż 7,5 litra wody. Jego film na YouTube relacjonujący wyzwanie zyskał już 2,8 mln wyświetleń.

Miłośnicy herbaty powinni zachować szczególną ostrożność. Dwie partie czarnej herbaty liściastej marki Loyd zostały wycofane z obrotu po tym, jak w trakcie kontroli stwierdzono w nich zbyt wysokie stężenie antrachinonu – pestycydu, który w nadmiarze może zagrażać zdrowiu.

Żelazo to jeden z najważniejszych mikroelementów w diecie człowieka. Jego niedobór może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, osłabienia, anemii i pogorszenia funkcji poznawczych. Dietetyczka Liudmyla Palamarchuk zwraca uwagę, że jednym z najlepszych naturalnych źródeł dobrze przyswajalnego żelaza hemowego są podroby, w szczególności wątróbka. Oto pięć prostych i zdrowych potraw, które pomogą utrzymać prawidłowy poziom żelaza.

Gwiazda Eurowizji, Justyna Steczkowska, od lat zachwyca swoim wyglądem i energią. Artystka nie ukrywa, że sekretem jej doskonałej sylwetki jest zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Jakie produkty wyeliminowała z diety?

Choć większość osób dbających o zdrowie sięga po jarmuż, zieloną herbatę czy nasiona chia, znany edukator zdrowotny dr Eric Berg twierdzi, że prawdziwy eliksir młodości kryje się zupełnie gdzie indziej. Jego zdaniem numerem jeden wśród produktów o działaniu odmładzającym nie jest żaden z popularnych "superfoods", lecz wątróbka z krów karmionych trawą.

Połączenie tych dwóch łatwo dostępnych produktów może znacząco wpłynąć na kondycję naszego mózgu. Jak mówi dr Karan Rajan, najłatwiej i najkorzystniej zaserwować je sobie przy śniadaniu lub lunchu.

Przez lata uchodziło za jedną z najzdrowszych opcji – lekkostrawne, bogate w białko i mniej tłuste niż czerwone mięso. Jednak najnowsze badania sugerują, że regularne spożywanie drobiu również może nieść ze sobą pewne ryzyko. Czy oznacza to, że powinniśmy całkowicie zrezygnować z kurczaka? Niekoniecznie.

Badanie Herbalife ujawnia, że 66% Polaków uważa się za osoby zdrowe, ale ich wybory związane ze stylem życia mogą osłabiać odporność.

Badania z University of Sydney wskazują, że dieta bogata w tłuszcze nasycone i cukry proste negatywnie wpływa na pamięć przestrzenną. Mówiąc krótko, upośledza ją. Wyniki opublikowano w "International Journal of Obesity". Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, by zatroszyć się o organizm i zdrowie?

Wielkanoc to czas obfitych posiłków, które mogą prowadzić do niestrawności. To również wyzwanie dla osób na diecie i dbających o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Jak cieszyć się świętami bez rezygnacji z postanowień?

Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schudł ponad 50 kg dzięki zmianom w stylu życia. Który aspekt okazał się najważniejszy w powrocie do szczupłej sylwetki?

Choć jod znajduje się w wielu produktach, niektórzy wciąż wybierają się nad morze, by poczuć jego moc prosto z nadmorskiej bryzy. Czy wdychanie jodu naprawdę przynosi korzyści dla zdrowia?

W świecie zdrowego odżywiania łatwo się pogubić – co chwilę słyszymy sprzeczne informacje o tym, co jeść, a czego unikać. Wiele popularnych porad dietetycznych okazuje się być niewiarygodnych. Co jest zatem prawdą, a co spekulacją?

Cukier, choć często kojarzy się z przyjemnością, może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, w tym przyspieszać proces starzenia się organizmu. Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że nadmierne spożycie cukru nie tylko wpływa na wygląd skóry, ale również przyczynia się do uszkodzenia komórek, co może prowadzić do przedwczesnego starzenia.

Co jeść, by wspierać mózg i zapobiegać chorobie Alzheimera? Naukowcy twierdzą, że kluczem może być dieta MIND, która łączy w sobie najlepsze elementy diety śródziemnomorskiej i DASH, tworząc model żywienia wspierający funkcje poznawcze, pracę serca i profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych.

Choroba Alzheimera i inne formy demencji to nie tylko problem seniorów, ale także wyzwanie dla współczesnej medycyny i społeczeństwa. Naukowcy od lat badają wpływ diety na zdrowie mózgu, a najnowsze badania wskazują, że niektóre składniki odżywcze oraz produkty żywnościowe mogą znacząco wpływać na ryzyko zachorowania na te poważne choroby neurodegeneracyjne.

Choć wieprzowina nie należy do zdrowych mięs, jest pewien wyjątek. To polędwica, która oferuje wysokiej jakości białko i mało kalorii.

Pomarańcze, znane z wysokiej zawartości witaminy C, mogą oferować znacznie więcej korzyści zdrowotnych. Nowe badania wskazują, że te owoce mogą chronić przed kamieniami nerkowymi, które są bolesnym schorzeniem dotykającym coraz więcej osób. A co z cholesterolem?

Śniadanie to nie tylko poranny rytuał, ale przede wszystkim paliwo dla naszego organizmu na cały dzień. Od tego, co zjemy po przebudzeniu, zależy nasza energia, koncentracja i samopoczucie. Sprawdź, co warto jeść na śniadanie, aby dobrze zacząć dzień i dostarczyć sobie niezbędnych składników odżywczych.

Owoce są nie tylko smacznym dodatkiem do diety, ale także kluczem do długowieczności. Niektóre z nich, dzięki unikalnym składnikom odżywczym, wspierają zdrowie i przeciwdziałają starzeniu.

Sławek Nowak w wieku 48 lat schudł ponad 30 kg, stosując metodę małych kroków. Czuje się teraz o wiele lepiej.

Przesilenie wiosenne to czas, gdy wielu z nas odczuwa zmęczenie i ospałość. Jakie jeszcze dolegliwości może powodować?

Dietetyk Michał Wrzosek ostrzega przed nadmiernym spożyciem produktów wysokobiałkowych, które zyskują popularność w Polsce. Jak podaje serwis dlaHandlu.pl, nie każdy potrzebuje dodatkowego białka w diecie.

Zastanawiasz się, która aktywność skuteczniej pomoże ci pozbyć się tłuszczu z brzucha? Sprawdź, co mówią na ten temat badania.