długowieczność (strona 3 z 9)

Japoński marsz zdobywa popularność jako prosty sposób na poprawę kondycji i zdrowia. Trening trwa zaledwie 30 minut, nie wymaga sprzętu, a może wspierać serce, mięśnie i metabolizm. Na czym dokładnie polega?

Jabłka mogą wspierać pracę jelit, pomagać w kontroli cholesterolu i chronić układ krążenia. W diecie seniorów szczególnie dobrze mogą sprawdzić się trzy odmiany bogate w pektyny i przeciwutleniacze.

Aktorka Ewa Krasnodębska 9 lipca skończyła 101 lat. Mimo zaawansowanego wieku, wielu problemów ze zdrowiem w przeszłości, nadal pozostaje aktywna i udziela wywiadów. W jednej z ostatnich rozmów opowiedziała o swoim podejściu do życia po przekroczeniu setki.

Doris Hill, mieszkanka Baltimore, ma 104 lata i nie pozwala, by wiek ją ograniczał. Jej sposób na dobre starzenie się jest prosty: relacje, aktywność i pogodne nastawienie. Ma jednak jeden niezdrowy nawyk.

Francisco Núñez Olivera był najstarszym mężczyzną na świecie. Dożył 113 lat. W wywiadach mówił, że wcale nie czuje się staro. Zdradził też, co robił, by długo żyć.

Dick Van Dyke został zauważony podczas rzadkiego wyjścia w Los Angeles. 100-letni aktor korzystał z balkonika, a u jego boku była żona, niemal o połowę młodsza od męża Arlene Silver. Gwiazdor od lat mówi, że w długim życiu pomaga mu zwykła pogoda ducha.

Długowieczność nie zależy wyłącznie od genów. Znaczenie mają także codzienne wybory: dieta, aktywność fizyczna, sen, unikanie używek oraz to, co pijemy każdego dnia. Eksperci podkreślają, że niektóre napoje mogą wspierać organizm dzięki nawodnieniu, antyoksydantom i składnikom o działaniu przeciwzapalnym.

Dieta i sport to za mało, by cieszyć się zdrowiem do późnej starości – podkreślają eksperci. Na Zachodzie furorę robi immunofitness – nowy element filozofii długowieczności, który powoli raczkuje również w Polsce. – Co z tego, że dbamy o ciało, jeśli bez odpowiedniej ochrony nie poradzimy sobie z powikłaniami chorób – mówi dr n. med. Monika Wanke-Rytt, pediatrka i specjalistka chorób zakaźnych.

– Myślę, że śmiech pozwala zachować zdrowie i szczęście. Tworzenie komedii to świetna praca. Pozwala zachować zdrowie psychiczne i szczęście. Daje powód do życia – powiedział Mel Brooks w wywiadzie udzielonym magazynowi People.

Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie "BMJ Mental Health" udowadnia, że regularne picie 3–4 filiżanek kawy dziennie wiąże się z obecnością dłuższych telomerów – struktur w komórkach, które są powszechnie uznawane za wskaźnik wolniejszego starzenia się.

Jest bogaty w białko, wapń oraz unikalne substancje bioaktywne, a nasz organizm przyswaja go znacznie lepiej niż nabiał krowi. Ser owczy to idealny dodatek do sałatek i dań na ciepło. Warto włączyć go do diety, jeśli zależy nam na mocnych kościach i długim życiu.

Były Beatles, Paul McCartney ma 84 lata i wciąż daje trzygodzinne koncerty na żywo. Rewelacyjna forma i bystrość umysłu to zasługa codziennej rutyny muzyka.

Naukowcy z Leiden University Medical Center w Holandii poinformowali podczas dorocznej konferencji Europejskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka o odkryciu czynników genetycznych, które mogą odpowiadać za długowieczność. Szczególne znaczenie ma jeden konkretny gen.

Długowieczność często kojarzy się z genami, ale nowe badanie pokazuje, że duże znaczenie może mieć także codzienna dieta. Naukowcy z Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging przy Tufts University sprawdzili, jak odżywiają się dzieci stulatków.

Przez lata pracowała w Wytwórni Filmów Fabularnych w Łodzi przy tworzeniu takich produkcji jak "Chłopi" czy "Kariera Nikodema Dyzmy". To praca, jak zdradziła nam Irmina Romanis, jest jednym z sekretów jej sprawności umysłowej mimo wieku. Co jeszcze stoi za długowiecznością charakteryzatorki z Łodzi?

Maria Branyas Morera dożyła 117 lat i 168 dni. Naukowcy sprawdzili, co działo się w jej organizmie i dlaczego mimo skrajnie zaawansowanego wieku uniknęła wielu groźnych chorób. Jednym z elementów jej diety był prosty produkt, który jadła codziennie.

Betty Morris z Michigan skończyła 101 lat i nadal nie rezygnuje z aktywności. Codziennie pływa, chodzi na zajęcia zumby, prowadzi samochód i spotyka się z ludźmi. W rozmowie z Today zdradziła, co jej zdaniem pomaga dożyć sędziwego wieku w dobrej formie.

27 maja zmarł najstarszy Europejczyk. Pochodzący z Rumunii Ilie Ciocan odszedł tuż przed swoimi 113. urodzinami. Jakie były jego sposoby na długie życie w zdrowiu?

Jedno białko w mózgu może mieć większe znaczenie dla procesów starzenia, niż dotąd sądzono. Badania na myszach pokazały, że jego spadek wiązał się z wyraźnymi zmianami w organizmie. - To może być jeden z czynników napędzających starzenie - skomentował autor badania.

Długie życie coraz częściej przestaje być wyłącznie marzeniem o kolejnych latach. Dla wielu osób ważniejsze staje się to, czy starość będzie oznaczać sprawność i poczucie sensu.

W sporcie ciężarowiec Matthias Steiner osiągnął wszystko: złoto olimpijskie i mistrzostwo świata i Europy. Dziś jest przedsiębiorcą z branży spożywczej, a jego celem jest promowanie zdrowego stylu życia. Swój sposób na długie życie znalazł dzięki swojej chorobie.

Przez lata zakładano, że geny tylko w ograniczonym stopniu decydują o tym, jak długo żyjemy. Wcześniejsze badania wskazywały, że dziedziczność długości życia może wynosić od kilku do około 25 proc. Nowa analiza opublikowana w "Science" sugeruje jednak, że udział genów może być znacznie większy.

Jego pierwsza książka ukazała się ponad 50 lat temu. Był pionierem badań m.in. nad przestępstwami i samobójstwami. Prof. Brunon Hołyst (ur. 1930 r.) udowadnia, że można żyć długo i zachować niezwykłą sprawność umysłu. Swój sekret zdradził w rozmowie z WP abcZdrowie.

Naukowcy od lat szukają sposobów na wydłużenie życia i spowolnienie procesów starzenia. Badane są leki i suplementy, a w badania nad długowiecznością inwestuje się ogromne pieniądze. Dr Eric Verdin, profesor medycyny na University of California i prezes Buck Institute for Research on Aging, podkreśla jednak, że wiele możemy zrobić już teraz.

Upraszczanie ścieżki pacjenta, lepszy dostęp do szczepień i bezpośrednie docieranie do seniorów oraz osób z wielochorobowością — to jedne z najważniejszych wyzwań w komunikacji dotyczącej profilaktyki zdrowotnej. Jak podkreśla Iwona Kubicz, managing director PRCN, skuteczna profilaktyka zaczyna się od prostych i zrozumiałych rozwiązań.