witamina d (strona 2 z 2)

Witamina D jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów, szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych. Brytyjska służba zdrowia NHS przypomina jednak, że choć jej uzupełnianie bywa zalecane, to przesada może przynieść więcej szkody niż pożytku. Kluczowe jest nie tylko czy suplementować, ale przede wszystkim ile i jak długo.

Okazuje się, że witamina D, kojarzona przede wszystkim ze zdrowiem kości, może mieć znacznie szersze działanie. Nowe badania wskazują, że w grę wchodzi nawet mniejsze ryzyko poważnej choroby.

To, co jemy, ma znaczenie przez całe życie – ale nie zawsze w ten sam sposób. Niektóre składniki są kluczowe w dzieciństwie, inne w wieku średnim, jeszcze inne w późnej starości.

Coraz więcej danych sugeruje, że witamina D to nie tylko "witamina od kości". Analiza brytyjskich danych zdrowotnych wskazuje, że jej poważny niedobór może wiązać się z większym ryzykiem hospitalizacji z powodu infekcji dróg oddechowych. Eksperci studzą emocje: to związek, nie dowód przyczynowości, ale temat ma duże znaczenie dla zdrowia publicznego.

Jeśli przy podnoszeniu się z fotela odruchowo chwytasz poręcze albo opierasz dłonie o kolana, to nie musi być "taki wiek". Ten drobny nawyk bywa pierwszą podpowiedzią, że mięśnie nóg słabną szybciej, niż myślisz, a proces ten może zacząć się już po trzydziestce.

Zimą organizm dostaje mniej naturalnego "wsparcia" ze słońca i świeżych, sezonowych produktów. Do tego dochodzi większe ryzyko infekcji. Dlatego w tym okresie szczególnie należy zadbać o kilka kluczowych składników odżywczych, a przede wszystkim o witaminę D.

Silny niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko hospitalizacji z powodu infekcji dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli czy płuc. Tak wynika z nowych analiz naukowców z Wielkiej Brytanii.