Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Trzy proste kroki zmniejszają ryzyko raka o ponad 60 proc. Rewolucyjne wyniki badań

 Karolina Rozmus
23.05.2022 18:17
Aktywność fizyczna i suplementacja mogą chronić przed rakiem?
Aktywność fizyczna i suplementacja mogą chronić przed rakiem? (Pixabay)

Nowotwory wciąż należą do najgroźniejszych chorób XXI wieku. Dlatego coraz częściej mówi się o tym, jak ważna jest profilaktyka. Najnowsze badania ujawniają, że witamina D3, kwasy omega-3 i ruch mogą ochronić przed rakiem w pewnym wieku.

spis treści

1. Jak zapobiegać nowotworom?

Na łamach "Frontiers in Aging" ukazały się wyniki badań dot. problemu nowotworów wśród pacjentów powyżej 70. roku życia.

- Dzisiejsze działania profilaktyczne skierowane do osób w średnim i starszym wieku są w dużej mierze ograniczone do badań przesiewowych oraz szczepień – mówi główna autorka dr Heike Bischoff-Ferrari ze Szpitala Uniwersyteckiego w Zurychu.

Dotychczasowe badania wykazały przeciwnowotworowe właściwości witaminy D3 i kwasów omega-3. Z kolei wiadomo od dawna, że aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i zarazem działa przeciwzapalnie, co także ma znaczenie w kontekście profilaktyki przeciwnowotworowej.

Zobacz film: "Dobroczynne działanie witaminy D i kwasów omega-3. Zaskakujące wyniki badań"

Badaczka postanowiła sprawdzić, jak wypadnie połączenie suplementacji z aktywnością fizyczną. Duże, trzyletnie badanie o nazwie DO-HEALTH przeprowadzono na ponad dwóch tysiącach uczestników ze Szwajcarii, Francji, Niemczech, Austrii i Portugalii.

Naukowcy sprawdzali skuteczność trzech metod antynowotworowych pojedynczo i w różnych kombinacjach. Co się okazało? Żadna z tych terapii – stosowana w oderwaniu od innych – nie dawała spektakularnych wyników. Jednak już 2000 IU witaminy D3, 1g kwasów omega-3 oraz prowadzony trzy razy w tygodniu łatwy trening siłowy zmniejszyły ryzyko inwazyjnego raka o 61 proc.

- To pierwsze w historii randomizowane i kontrolowane badanie, które wykazało, że połączenie codziennej suplementacji witaminy D3, kwasów omega-3 oraz prostego programu ćwiczeń może być skuteczne w zapobieganiu rakowi w populacji ogólnie zdrowych osób powyżej 70. roku życia – komentuje dr Bischoff-Ferrari.

2. Suplementacja – o tym trzeba pamiętać

Wpływ suplementacji witaminy D3 na zdrowie jest obiektem badań wielu naukowców od lat. Zaobserwowano, że wyższy poziom witaminy D wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nowotworów jelita grubego i pęcherza moczowego, ale też rakiem jajnika, sutków czy prostaty.

Metaanaliza badań, która ukazała się w 2019 roku w "BMJ", ujawnia, że suplementacja witaminą D3 zmniejszyła ryzyko zgonu z powodu raka o 16 proc.

Czy "witamina słońca" jest więc zarazem "witaminą życia"? Jak przyznaje dietetyczka kliniczna, dr n. o zdrowiu Hanna Stolińska kluczem jest dobranie jej do potrzeb pacjenta.

- Standardowo zimą zaleca się nieco wyższą dawkę – około czterech tys. j.m., a w okresie wiosenno-letnim dawki podtrzymujące w wysokości dwóch tysięcy j.m. – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie ekspertka.

- Suplementacja pomoże nam uchronić się przed niedoborami i awitaminozą wraz z jej skutkami zdrowotnymi – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny rodzinnej, członkini Polskiego Towarzystwa Żywieniowego, założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana i dodaje: - Z kolei ekspozycja organizmu na słońce ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu prawidłowego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Promienie słoneczne nie tylko stymulują produkcję witaminy D, ale również poprawiają kondycję skóry, regulują rytm dobowy wraz z produkcją melatoniny.

Ekspertka przekonuje, że m.in. seniorzy znajdują się w grupie szczególnie narażonej na różnego rodzaju niedobory.

A co z kwasami omega-3? Badacze nie są jednomyślni, jeśli chodzi o profilaktykę przeciwnowotworową związaną z suplementacją, natomiast kilka badań skupia się na wspieraniu leczenia nienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3 różnych typów nowotworów, w tym raka piersi czy prostaty.

- Suplementacja wspierająca wynosi 1,5-2 g omega-3 na dobę, niezależnie od diety. Warto pamiętać, że wchłanialność składników z pożywienia jest różna, co zależy od wielu czynników, m.in. od stanu naszych jelit – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie Karolina Lubas, dietetyczka kliniczna MajAcademy i podkreśla, że najlepiej dostarczać omega-3 z dietą.

3. Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna może pomóc w zapobieganiu nowotworom
Aktywność fizyczna może pomóc w zapobieganiu nowotworom (Getty Images)

Jej roli nie da się przecenić, a ostatnie badania wskazują, że ruch w wieku senioralnym ma korzystny wpływ nie tylko na mięśnie czy stawy, ale też na mózg, niwelując ryzyko choroby Alzheimera.

- W utrzymaniu organizmu w zdrowiu bardzo ważny jest regularny ruch. Na wiosnę warto przenieść się z zamkniętych pomieszczeń na dwór – mówi dr Cubała. - Ćwiczenia wykonywane regularnie wpływają na układ krążenia, obniżają ciśnienie krwi oraz wzmacniają układ odpornościowy – przekonuje ekspertka.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze