Redukuje ryzyko zawału i udaru. Kardiolog: Minimum dwie filiżanki dziennie
Już dwie filiżanki czarnej herbaty istotnie redukują śmiertelność ogólną, sercowo-naczyniową i ryzyko udaru – dowodzą naukowcy z Wydziału Medycyny Prewencyjnej w Chicago. Badania opublikowano na łamach pisma medycznego Annals of Internal Medicine.
1. Herbata zmniejsza ryzyko chorób serca
Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w Chicago bazowali na danych zebranych od grupy 498 043 mężczyzn i kobiet w wieku od 40 do 69 lat, którzy w latach 2006-2010 wypełnili kwestionariusz dotyczący dziennego spożycia herbaty. Badacze chcieli ocenić związek między zawartą w herbacie kofeiną a śmiertelnością z powodu raka, wszystkich chorób układu krążenia (CVD), choroby niedokrwiennej serca, udaru i chorób układu oddechowego.
Okazało się, że minimum dwie herbaty dziennie istotnie redukują śmiertelność ogólną, sercowo-naczyniową i ryzyko udaru (o 95 proc.). Podobne obserwacje dotyczyły picia kawy.
Herbata zawiera przeciwutleniacze, polifenole, alkaloidy, kwasy gamma, garbniki, i węglowodany, które pozytywnie wpływają na organizm.
Ponadto w herbacie znajdują się:
- kwas gamma – korzystnie oddziałuje na układ nerwowy, poprawi koncentrację, ułatwia skupienie,
- teina - alkaloid, którego działanie jest podobne do kofeiny. Poprawia koncentrację, może dodawać energii,
- garbniki – o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym, korzystnie oddziałującym na pracę układu pokarmowego,
- witaminy A, E, B, C, K,
- kwas foliowy,
- magnez,
- potas,
- krzem,
- fluor,
- fosfor,
- wapń,
- kwas jabłkowy,
- kwas cytrynowy.
"Minimum dwie filiżanki herbaty. Już dwie herbaty istotnie redukują śmiertelność ogólną, sercowo-naczyniową i ryzyko udaru. Mamy zdrowy wybór - kawa czy herbata - pora dnia do indywidualnych preferencji" – komentuje w mediach społecznościowych dr Michał Chudzik, kardiolog.
Na piątkowy, jesienny wieczór - minimum 2 filiżanki herbaty. Już 2 herbaty istotnie redukują śmiertelność ogólną, sercowo-naczyniową i ryzyko udaru. Mamy zdrowy wybór - kawa czy herbata - pora dnia do indywidualnych preferencji.https://t.co/T46UNaBL8hhttps://t.co/202ZzPkHdH pic.twitter.com/byuXImpxE8
— Michał Chudzik (@Mi_Chudzik) October 21, 2022
"Odkrycia sugerują, że herbata, nawet przy wyższych poziomach spożycia, może być częścią zdrowej diety" – informują autorzy badań.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz także:
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.
