Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Antyrakowa lista. Tak zmniejszysz ryzyko nowotworu nawet o 30 proc.

Avatar placeholder
21.12.2023 08:18
Zalecenia, które obniżają ryzyko nowotworów nawet o 30 proc. Wnioski naukowców nie pozostawiają złudzeń
Zalecenia, które obniżają ryzyko nowotworów nawet o 30 proc. Wnioski naukowców nie pozostawiają złudzeń (Getty Images)

Prowadzony przez nas styl życia w dużej mierze ma wpływ na to, jakie rozwiną się u nas choroby. Wprowadzenie pewnych zmian i świadome dbanie o codzienne nawyki może pomóc zapobiegać wielu problemom zdrowotnym, w tym nowotworom.

spis treści

1. Zapobieganie rozwojowi nowotworów

Zgodnie z wnioskami naukowców, już niewielkie modyfikacje mogą obniżyć ryzyko rozwoju niektórych nowotworów nawet o 30 proc. O jakich zmianach mowa? W niedawnym badaniu wskazano siedem nawyków, o które powinniśmy zadbać.

Naukowcy z Uniwersytetu w Newcastle w Wielkiej Brytanii przetestowali zestaw zaleceń opracowany przez Światowy Fundusz Badań nad Rakiem (WCRF) oraz Amerykański Instytut Badań nad Rakiem (AICR).

W badaniu wzięło udział 94 778 dorosłych, których średnia wieku wynosiła 56 lat. Przeanalizowano dietę, wskaźnik BMI, aktywność fizyczną i obwód talii. Każdy uczestnik był oceniany za przestrzeganie siedmiu z zaleceń.

Zobacz film: "Zwiększają ryzyko raka. Oto pięć niebezpiecznych składników"

Uwzględniono także wiek, płeć, pochodzenie, palenie papierosów oraz status społeczno-ekonomiczny. W ciągu ośmiu lat badań u 7296 uczestników rozwinęła się choroba nowotworowa.

Uczestnicy średnio przestrzegali 3,8 zaleceń z siedmiu proponowanych. Wyniki jasno pokazały, że im bardziej rygorystycznie podchodzono do tych sugestii, tym mniejsze było ryzyko zachorowania na raka.

Każde z zaleceń zmniejsza zagrożenie nowotworem o 7 proc. Osoby z wynikiem 4,5 lub więcej były o 16 proc. mniej narażone na raka w porównaniu do uczestników, którzy przestrzegali poniżej 3,5 zaleceń.

Naukowcy uwzględnili rodzaje nowotworów, których ryzyko można zmniejszyć. Zestawienie prezentowało się następująco:

  • 10 proc. niższe ryzyko raka piersi,
  • 10 proc. niższe ryzyko raka jelita grubego,
  • 29 proc. niższe ryzyko raka nerki,
  • 42 proc. niższe ryzyko raka przełyku,
  • 15 proc. niższe ryzyko raka wątroby,
  • 24 proc. niższe ryzyko raka jajnika,
  • 33 proc. niższe ryzyko raka trzustki.
  • 19 proc. niższe ryzyko raka prostaty.

2. Zalecenia opracowane przez WCRF

Światowy Fundusz Badań nad Rakiem opracował dziesięć antyrakowych zaleceń, choć nie wszystkie zostały ujęte w badaniu ze względu na brak możliwości dokładnej analizy. Lista prezentuje się następująco:

  • utrzymaj zdrową wagę i odpowiednie BMI,
  • ćwicz 250 minut tygodniowo,
  • zadbaj o zbilansowaną dietę - przynajmniej 30 g błonnika i co najmniej pięć porcji warzyw oraz owoców,
  • ogranicz fast foody,
  • unikaj napojów z dodatkiem cukru,
  • nie spożywaj więcej niż trzech porcji czerwonego mięsa tygodniowo,
  • nie pij alkoholu,
  • karm piersią, jeśli to możliwe (karmienie piersią powoduje zmniejszenie ilości estrogenu, który został powiązany z podwyższonym ryzykiem raka),
  • nie stosuj suplementów w profilaktyce raka (nie ujęto w badaniu),
  • postępuj zgodnie z zaleceniami po zdiagnozowaniu raka (nie ujęto w badaniu).

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze