Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Codzienny stres

Avatar placeholder
19.11.2018 16:11
Codzienny stres
Codzienny stres

Trzęsące się dłonie, przyśpieszone bicie serca, nagła chęć udania się do łazienki oraz reagowanie na najmniejszy dźwięk… Codzienne sytuacje stają się dla nas niekiedy wyzwaniami wywołującymi wystąpienie suchości w gardle oraz potu na czole. Sprawcą takiego zachowania nie jest wysoka temperatura. Jest nim stres. Reakcja naszego organizmu na oddziaływanie otoczenia. Czym jest stres? Dlaczego w ogóle występuje? Co sprawia, że każdy reaguje na niego na swój własny sposób? Na te pytania oraz parę innych postaram się znaleźć wyjaśnienie w poniższych paragrafach. Zapraszam Cię drogi Czytelniku do krótkiej wycieczki po zagadnieniach związanych ze stresem.

spis treści

1. Skąd się wziął i czym jest stres?

„Moje zainteresowanie biologią było w większości powodowane względami filozoficznymi.”

R. Dawkins

Wyobraźmy sobie następujące dwie sytuacje:

Zobacz film: "Poważne dla zdrowia skutki działania stresu"
  1. Mówca zerka na scenę. Coraz mniej czasu zostało do jego przemówienia. Po jego czole poczęła dostojnie spływać kropelka potu. Po raz kolejny wyciągnął wygniecioną chustkę z kieszeni i przetarł nią czoło. Spróbował odchrząknąć, lecz zamiast ulgi odczuł w gardle narastająca suchość.
  2. Dostrzegł go. Drapieżnik powoli i z gracją zmierzał w jego kierunku. Czuł jak w klatce piersiowej serce wali mu jak szalone. Oddech stał się szybki, a jego cała uwaga spoczęła na sylwetce napastnika…

Oba zdarzenia choć opisujące zupełnie inne sytuacje, mają wspólny mianownik. Jest nim stres. Sytuacja druga, jest próbą naszkicowania tego czym był stres dla człowieka zanim opuścił lasy oraz sawanny i zamieszkał w miastach. Organizm w momencie zagrożenia, pod wpływem stresu, zaczynał przygotowywać się do ucieczki lub walki. Wszystkie myśli koncentrowały się na jednym określonym zjawisku. Rozpoczynał proces wprowadzania do krwi adrenaliny i noradrenaliny przyśpieszających reakcje oraz produkcji cukru, łatwo przyswajalnego źródła energii. Układ odpornościowy zostawał również pobudzony w celu dokonania szybszej odpowiedzi na potencjalne zranienie. Porównać to można do mobilizacji państwa w obliczu nadchodzącego konfliktu. Gromadzone są zapasy żywności, fundusze są kierowane na uzbrojenie zamiast na rozbudowę infrastruktury, a miasta zamiast na przyjmowanie przyjezdnych przygotowują się do oblężenia.

Cały mechanizm stresu, przez wiele lat umożliwiał człowiekowi przetrwanie w środowisku, w którym ewoluował. Jednak w pewnym momencie ludzie w bardzo krótkim czasie, z perspektywy istnienia naszego gatunku, zmienili całkowicie swoje otoczenie natomiast reakcje pozostały niezmienione. Pojawiły się nowe wyzwania, a wśród nich sytuacje podobne do opisywanej w punkcie 1 na którą organizm reaguje podobnie jak na sytuację z punktu 2. Należy więc zadać pytanie:

2. Co powoduje stres?

„To nie stres jest tym co nas zabija, to nasza reakcja no to.”

H. Selye

Stres jest opisaną powyżej naturalną reakcją organizmu. Nie zmienia to jednak faktu, że sytuacja 1. i sytuacja 2. różnią się drastycznie. Co sprawiło, że obie osoby zaczęły odczuwać skutki działania stresu? Wpłynął na to proces oceny sytuacji. Składa się on kilku etapów. Weźmy pod uwagę następującą, przykładową sytuację. Człowiek idąc późnym wieczorem parkiem, słyszy szelest w pobliskich krzakach. W tym momencie rozpoczyna się proces oceny.

Zdarzenie może zostać uznana za nieistotne, stresujące lub pozytywne. Krótko mówiąc dana osoba może:

  • przejść obojętnie obok krzaków, nie zwracając na nie większej uwagi,
  • zachować czujność i obserwując krzaki, zdecydować się na wybranie innej ścieżki,
  • i ostatecznie oceniając szelest w krzakach jako pozytywne zdarzenie, wskoczyć w nie z radością, co jest dosyć mało prawdopodobne.

Pierwszy etap analizy mamy już za sobą. Drugi etap rozpoczyna się gdy szelest zostanie scharakteryzowany, jako stresujący. Tutaj również dokonujemy kolejnej oceny sytuacji. Możemy ją bowiem uznać za wyzwanie, zagrożenie lub krzywdę, której doznaliśmy. Każda z tych ścieżek niesie ze sobą określone emocje. Ocena sytuacji jako wyzwanie, może wywoływać poczucie ekscytacji spowodowane potencjalną możliwością wyciągnięcia korzyści. Odczuwanie zagrożenia spowodowane jest koncentracją na tym, co możemy stracić lub krzywdzie jaka może nam się stać w danym momencie. Poczucie krzywdy pojawi się, gdy odczuwamy, że pewna strata została już poniesiona. Ponadto jednocześnie dokonywana jest analiza co można zrobić oraz co sprawi że szybko uporamy się z daną sytuacją.

Podsumowując można stwierdzić, że tym co sprawia, że dane zdarzenie jest dla nas stresujące jest nasz własny umysł. To nasze własne procesy myślowe, wiedza oraz doświadczenia wpływają na to jak zareagujemy. Niekiedy możemy modyfikować własne zachowania, a w tym i to w jaki sposób spostrzegamy daną sytuację. Niektóre reakcje, ciężko jednak nam kompletnie zlikwidować, ponieważ współistnieją one z nami, jako gatunkiem, od zawsze. Przykładem jest wrodzona obawa u dzieci przed ciemnością. Przyczyną takiego zachowania mogły być nasze oczy. Widząc gorzej w ciemności, ciężej nam dostrzec potencjalnego napastnika. Innym wyjaśnieniem jest to, że niektóre drapieżniki prowadziły nocny tryb życia i noc najczęściej kojarzyła się z niebezpieczeństwem.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze