Dieta a rak jelita grubego

Rak jelita grubego to jeden z najczęściej występujących nowotworów zaraz po raku prostaty u mężczyzn i raku piersi u kobiet. Dieta odgrywa istotną rolę zarówno w procesie leczenia, jak również w profilaktyce nowotworowej. Co powinny więc jeść osoby, które chcą zapobiec rakowi jelita grubego lub jego nawrotom? Warto przede wszystkim zadbać o to, by codzienna dieta była bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy oraz witaminy antyoksydacyjne.

Dieta antyrakowa

Jedzenie a długowieczność

Świeże warzywa, owoce i rośliny strączkowe to podstawa zdrowej diety. Takie dania są niskokaloryczne i bogate w witaminy i minerały.

Profilaktyka nowotworowa to przede wszystkim zdrowa i zrównoważona dieta. Ponadto istnieje kilka zasad zdrowego odżywiania, do których powinny stosować się osoby, które chcą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego lub uniknąć nawrotów choroby.

Polecane wideo:

  • Dieta powinna być zróżnicowana pod względem składników pokarmowych, jak również odżywczych.
  • Spożywaj duże ilości owoców, warzyw, gdyż są bogate w flawonoidy - związki o charakterze przeciwnowotworowym.
  • Dieta bogata w błonnik, czyli produkty pełnoziarniste (pieczywo żytnie, graham, kasze, ryż brązowy) oraz warzywa (w szczególnosci strączkowe) oraz owoce, zapobiega zaleganiu resztek pokarmowych w jelitach, reguluje pracę jelit.
  • Ogranicz spożycie cukru i produktów w niego bogatych (lizaki, ciasteczka, ciasta, czekolada).
  • Ogranicz spożycie tłuszczów, a w szczególności tłuszczów nasyconych (tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, znajdujące się w mięsie, produktach mlecznych i maśle).
  • Spożywaj około 150 g mięsa dziennie oraz ogranicz spożycie czerwonego mięsa - maksymalnie 2 razy w tygodniu.
  • Jedz ryby morskie co najmniej 2 razy w tygodniu, są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspomagają układ odpornościowy, oraz jod regulujący przemianę materii.
  • Nie dodawaj soli oraz przypraw ją zawierajacych do potraw. Sód zatrzymuje wodę w organizmie oraz zwiększa ciśnienie tętnicze krwi.
  • Pij 1,5 litra wody w ciagu dnia, najlepiej wysokozmineralizowanej - zawiera odpowiednią ilość jonów magnezu oraz wapnia. Ponadto wypijanie 2 filiżanek zielonej herbaty w ciągu dnia może skutecznie przeciwdziałać rozwojowi komórek nowotworowych, gdyż jest bogatym źródłem flawonoidów zwalczających komórki nowotworowe.
  • Ogranicz spożycie alkoholu.
  • Ćwicz 3 razy w tygodniu po 30 minut (marsz, jazda na rowerze, pływanie itd.).
  • Nie dopuszczaj do otyłości lub nadwagi, gdyż taki stan zwiększa nawet 3-krotnie ryzyko wystąpienia nowotworów jelita grubego.

Zalecenia po przejściu raka jelita grubego

  • Spożywaj regularnie warzywa i owoce o barwie zielonej, czerwonej i pomarańczowej. Są bogate w witaminy o charakterze antyoksydacyjnym - witaminę A i C. Z kolei soczewica, fasola pod względem jakości białka mogą zastąpić mięso. Natomiast czosnek, cebula, brokuły, winogrona, czarna porzeczka zawierają substancje wykazujące charakter przeciwnowotworowy i inne. Dlatego należy dbać o różnorodność warzyw i owoców w diecie.
  • Jedz regularnie orzechy (włoskie, laskowe, migdały, pistacje), gdyż zawierają witaminę E, która zwlacza wolne rodniki tlenowe uszkadzające komórki i inicjujące proces nowotworowy. Dużo witaminy E występuje również w kiełkach zbóż i soi.
  • Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone.
  • Przygotowując potrawy staraj się je gotować, piec w folii w piekarniku oraz dusić. Smażone zawierają substancje kancerogenne, czyli inicujące rozwój komórek nowotworowych.

Profilaktyka przeciwnowotworowa w raku jelita grubego

Profilaktyka przeciwnowotworowa to przede wszystkim zdrowa dieta. Zalecane jest spożywanie 5 posiłków dziennie o małych objętościach, by pokarm nie zalegał w jelitach. Dieta powinna zawierać około 40 g błonnika, który reguluje pracę jelit oraz wyłapuje metale ciężkie, a także substancje o działaniu kancerogennym. Należy spożywać produkty zawierające bakterie probiotyczne, czyli jogurty naturalne, kefiry.

Profilaktyka przeciwnowotworowa to również dieta bogata w warzywa i owoce zawierające witaminy i związki o charakterze przeciwnowotworowym. Ponadto należy pić około 1,5 litra wody. Dzieki temu z organizmu wypłukiwane są toksyny, metale cieżkie i inne związki, które zwiększają ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Nie zaleca się również spożywania alkoholu, gdyż drażni nabłonek wyścielający jelito grube.

Do prozdrowotnych składników należą również nienasycone kwasy tłuszczowe, które występują w ziarnach roślin oleistych (len, słonecznik, sezam). Chronią przed rozwojem nowotworów i przyspieszają regenerację mikrouszkodzeń w nabłonku jelita.

Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego lub zapobiec nawrotom choroby, trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe. Warto również pamiętać o regularnej aktywności fizycznej. Zdrowy styl życia to nie tylko zapobieganie groźnym chorobom, lecz także lepsze samopoczucie i więcej energii na co dzień.

Ewa Jastrzębska, 2 miesiące temu

Bibliografia

  • Magee E. Co jeść, aby zapobiec nowotworowi jelita grubego, KDC, Warszawa 2006, ISBN 83-7404-404-7
  • Chace D., Keane M. Dieta w chorobach nowotworowych, KDC, Warszawa 2002, ISBN 83-88729-85-3
  • Chace D., Keane M. Dieta w chorobach nowotworowych. Przewodnik po dietach wspomagających terapie antyrakowe, Filar, Warszawa 1998, ISBN 83-87892-07-6
  • Beliveau R., Gingras D. Dieta w walce z rakiem, Delta, Warszawa 2007, ISBN 83-7175-601-1

Źródła zewnętrzne

Dieta w chorobie nowotworowej

Komentarze (21)
~darek
~darek 2 miesiące temu

@~Byk Ferdek: zgoda , ale ja się nie kopię z nimi , tylko własne zdrowie i zdrowie swojej rodziny biorę we własne ręce i jest dobrze , ponieważ wiemy jak prostym sposobem zdejonizować to co nas truje od met. ciężkich po glifosat i efekt jest bardzo dobry , tylko czy ludziom się chce ? ,większość woli ponarzekać , ale to nasze rodziny nie chodzą do lekarzy i aptek , nie ma po co , a reszta trudno musi zasilać statystykę chorób , łacznie z rakiem .trzeba ratować się puki czas , bo czasu nie cofniesz pozdr.

Odpowiedz
~Świadomy
~Świadomy 2 miesiące temu

Kolejne kłamstwa....tłuszcze nasycone tj. pochodzenia zwierzęcego są najbardziej pożądane w normalnym odżywianiu człowieka. To cukier rafinowany dodawany do wszelakiej żywności przetworzonej jest trucizną która powoduje powstawanie stanów zapalnych, które z kolei prowadzą do namnażania się wolnych rodników a taki stan powoduje namnażanie się komórek nowotworowych.

Odpowiedz
~fen53
~fen53 2 miesiące temu

jedzenie pieczone w folii???? (aluminiowej)-coś nie tak z wiedzą-czyli opowieści z mchu i paproci.W innym miejscu szanownej WP informacja że pod wpływem temperatury pieczenia smażenia dostają się związki aluminium do jedzenia ,co wpływa niekorzystnie na zdrowie-może autor douczył by się trochę???????

Odpowiedz
~ela-
~ela- 2 miesiące temu

@~pawel: no to ci powiem ze moj maz mial raka jelita i watroby i wyszedl z tego nie stosowal zadnej diety. Stan byl bardzo ciezki usuneli mu z 20cm jelita przeszedl radioterapie i dwie kuracje chemia kazda po trzy miesiace. Dziekowac Bogu minol rok i jest wporzadku. Zdrowy

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dieta w chorobie nowotworowej
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Dieta w chorobie nowotworowej
Dieta w chorobie nowotworowej

Wsparcie żywieniowe w chorobie nowotworowej

. Nudności i problemy z przyjmowaniem pokarmów w chorobie nowotworowej Właściwa dieta może zmniejszyć objawy uboczne towarzyszące radioteriapii (...) chorobie jest tak zwana anoreksja...

Dieta w chorobie nowotworowej

Wpływ diety na leczenie onkologiczne

są natomiast tłuste potrawy i obfite dania. Zapobieganie niedożywieniu podczas terapii nowotworowej Bogata w kalorie i składniki odżywcze dieta chroni (...) przekąsek typu paluszki, krakersy, które dostarczają tak...

Dieta w chorobie nowotworowej

Leczenie żywieniowe nadzieją dla chorych na nowotwór

Leczenie żywieniowe nadzieją dla chorych na nowotwór

właśnie z tego powodu, a nie przez samą chorobę nowotworową. Tymczasem skutki niedożywienia często można wyleczyć odpowiednio dobraną terapią żywieniową (...) wcale nie z powodu choroby podstawowej, a w wyniku niedożywienia...

Dieta w chorobie nowotworowej

Dieta podczas chemioterapii

Chemioterapia, czyli leczenie cytostatyczne, to sposób leczenia chorób nowotworowych, a polega na stosowaniu szczególnych grup leków w walce (...) przestrzeganie pewnych zachowań. Odpowiednio dobrana dieta może przynieś...

Dieta w chorobie nowotworowej

Problemy żywieniowe chorych na nowotwór

jest uboga w składniki odżywcze dieta. Choroby nowotworowe często przyczyniają się do obniżenia wchłaniania substancji odżywczych w przewodzie (...) dań o mocnym zapachu. Choroby...