Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jesienna depresja – fakt czy mit?

Jesienna depresja istnieje?
Jesienna depresja istnieje? (gettyImages)

Wydaje się, że o depresji powiedziano już bardzo wiele. Natomiast, z częstotliwości realizowanych wizyt ukierunkowanych na diagnozę i terapię zaburzeń nastroju wynika, iż wciąż nie wiemy – z jakimi rodzajami depresji możemy mieć do czynienia, a przede wszystkim-jak szerokie jest spektrum jej objawów. Zanim, więc przejdziemy do rozważań - czy depresja wiosenna i jesienna naprawdę istnieją, przypomnijmy garść podstawowych informacji na temat tego, czym ta choroba jest naprawdę.

spis treści

1. Depresja dotyka Polaków

Depresja jest najczęściej występującą chorobą psychiczną na świecie. W Polsce zmaga się z nią od 1,5 do 2,6 mln osób. (według danych z 2017 roku). Według aktualnych danych Światowej Organizacji Zdrowia na depresję choruje około 350 mln osób.

Kobiety chorują na depresję dwa razy częściej, ale mężczyźni dłużej zwlekają z decyzją o podjęciu leczenia. Trafiają do lekarza, czy terapeuty z dużo cięższym nasileniem objawów.

Do powszechnie znanych i rozpoznawanych objawów w zakresie zaburzeń nastroju zaliczamy:

Zobacz film: "Kiedy należy zgłosić się do psychiatry?"
  • obniżony nastrój,
  • uczucie smutku i zobojętnienia,
  • brak energii,
  • poczucie zmęczenia i braku motywacji,
  • niemożność przeżywania radości- anhedonia,
  • zaburzenia snu,
  • spadek apetytu lub nadmiarowe łaknienie,
  • spowolnienie toku myślenia i tempa wypowiedzi,
  • trudności w podejmowaniu prostych decyzji,
  • spowolnienie psychoruchowe,
  • unikanie bliskości, kontaktu z innymi ludźmi,
  • obniżony popęd seksualny,
  • unikanie codziennych kontaktów międzyludzkich,
  • drażliwość,
  • łatwe wpadanie w gniew,
  • płaczliwość,
  • frustracja,
  • nieuzasadnione poczucie winy,
  • nadmierne analizowanie dawnych błędów,
  • niskie poczucie własnej wartości.

2. Depresja jesienna

Pod koniec wakacji, zwłaszcza w przekazach medialnych, dużo mówi się o depresji jesiennej - bardziej w kontekście niegroźnej chandry, smutku, nostalgii spowodowanej niekorzystną aurą za oknami. Warto, jednak wiedzieć, iż ten typ choroby wiąże się ze stanem zaburzenia naturalnej homeostazy organizmu, czyli równowagi-pojawiają się zmiany atmosferyczne w otoczeniu, skraca się długość dnia, mamy mniej szans skorzystać z dobroczynnego działania słońca, spada poziom wit.D3. Jednym słowem: pojawia się kolejny stresor w naszym codziennym funkcjonowaniu i trzeba dostosować się do kolejnych zmian. Należy, jednak podkreślić, iż na depresję sezonową zapadają częściej osoby, które bez względu na okoliczności pogodowe zmagały się z obniżonym nastrojem już wcześniej.

O depresji współwystępującej wraz ze zmianami pór roku mówimy, iż jest to afektywna choroba sezonowa, (SAD-seasonal affective disorder).

Na depresję jesienną częściej narażone są osoby, które trudniej radzą sobie ze zmianami pogody, ciśnienia atmosferycznego, osoby o niskich wartościach ciśnienia tętniczego-dotkliwiej odczuwają chłód jesiennego poranka i brak słońca wieczorem.

Problemowi warto się przyjrzeć, gdy zmiany pory roku odczuwamy kolejny rok z rzędu oraz stale przez okres dwóch tygodni.

3. Zaburzenia nastroju jesienią

Zaburzenia nastroju w okresie jesiennym wynikają także z tego, iż człowiek współczesny stara się być aktywny przez całą dobę i wszystkie pory roku, bez podążania jak niegdyś za naturalnym cyklem przyrody, gdy okres jesienno-zimowy był czasem wyciszenia i refleksji.

Jesienna aura powoduje także, iż do naszych oczu dopływa, zwłaszcza o poranku, gdy powinniśmy być najbardziej aktywni- znacznie mniej światła słonecznego- a co za tym idzie, nasz zegar biologiczny musi dokonać niezbędnych korekt, także w zakresie naszej gospodarki hormonalnej- nagle pojawia się zwiększone wydzielanie działającej nasennie melatoniny, a zmniejsza się ilość serotoniny odpowiedzialnej za utrzymanie dobrego nastroju.

Jednym z mitów dotyczących jesiennej depresji jest opinia, iż częściej dotyka ona malkontentów, osoby leniwe, mało kreatywne i niezbyt energiczne. Nic bardziej mylnego. Ten typ depresji, także uwarunkowany jest genetycznie oraz fizjologicznie-częściej dotyczy osób, które odznaczają się zmniejszoną wrażliwością siatkówki oka na docierające do niej światło.

Uważa się, także, że depresja jesienna jest spowodowana zaburzeniami wytwarzania neuroprzekaźników w obrębie ośrodkowego układu nerwowego.

W tym miejscu warto, również wspomnieć o objawach, które są niezwykle uciążliwe, a nie zawsze wiązane przez pacjentów z zaburzeniami nastroju, w przebiegu całorocznym, nie tylko jesienią.

4. Co powinno nas zaniepokoić i skłonić do konsultacji u specjalisty?

Z całą pewnością tzw. maski depresji. Należą do nich wszelkiego rodzaju somatyzacje, np.: jąkanie się, nadmierne napięcie mięśniowe całego ciała, w szczególności szyi, nadmiarowa mimika twarzy, czerwienienie się, przyspieszona praca serca, pocenie się, bóle brzucha, bóle w okolicy serca, uczucie wzdęcia, tzw. objaw zatkanego nosa, bóle migrenowe, zaburzenia pamięci i koncentracji.

Spór badaczy, a także samych pacjentów w mediach społecznościowych na temat tego, czy depresja sezonowa rzeczywiście istnieje, jest faktycznie widoczny, także dlatego, iż trudno w tym zjawisku dookreślić-co było pierwsze-depresja jesienna, czy nasz niehigieniczny tryb życia, o który łatwiej, gdy aura za oknem staje się mniej korzystna.

Dodatkową trudność stanowi dostęp do rzetelnej i wszechstronnej diagnostyki-rozeznanie, czy pacjent nie cierpi na dwubiegunową chorobę afektywną lub zaburzenia depresyjne niezwiązane ze zmianą pór roku. Z pewnością warto być przygotowanym na ryzyko wystąpienia jesiennych zaburzeń nastroju w kolejnym roku, jeśli obserwujemy, iż objawy ustępują w okolicy marca i kwietnia.

Powszechnym mitem, jaki powstał wokół SAD, jest także pogląd, iż na ten typ depresji chorują prawie wyłącznie kobiety. W rzeczywistości uważa się, iż choroba dotyczy także mężczyzn i dzieci, a przede wszystkim osoby w wieku 20-50 lat i te zamieszkałe na terenach mniej nasłonecznionych oraz osoby pracujące w trybie zmianowym.

Metod poradzenia sobie z tym zjawiskiem mamy wiele. Jak zawsze, w cenie jest profilaktyka, czyli:

  • higiena snu,
  • aktywność fizyczna dostosowana do naszych możliwości, a zwłaszcza ta realizowana na świeżym powietrzu,
  • zbilansowana dieta,
  • fototerapia,
  • organizacja wypoczynku jesienno-zimowego w rejonach południowych, gdzie warunki atmosferyczne są bardziej przewidywalne i dość stałe,
  • techniki relaksacyjne,
  • trening uważności,
  • psychoterapia indywidualna i grupowa,
  • odpowiednia aranżacja przestrzeni, w której przebywamy-otaczanie się kolorami, otwieranie okien, rezygnowanie z rolet i zasłon,
  • aromatoterapia,
  • biblio i filmoterapia,
  • medytacja,
  • dbałość o relacje towarzyskie,
  • konsultacja lekarska w zakresie stosownej suplementacji i uzupełniania niedoborów, które ujemnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego w okresie jesiennym.

Jeśli szukasz pomocy, znajdziesz ją TUTAJ.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze