Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

Avatar placeholder
23.04.2020 10:18
Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa
Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa (Dzwoniąc pod bezpłatny numer 800-190-590 uzyskamy pomoc psychologa)

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym wzrostem popytu na porady psychologiczne, NFZ uruchomił bezpłatną infolinię. Każdy, kto znalazł się w kryzysowej sytuacji może telefonicznie porozmawiać z psychologiem. Sprawdziliśmy, jak to naprawdę działa.

Mało kto może dzisiaj powiedzieć, że pandemia koronawirusa nie wpłynęła na jego życie. A większość raczej stwierdzi, że postawiła wszystko do góry nogami. Nawet jeśli zwolnienia czy bankructwa nie dotknęły nas osobiście, to i tak wszyscy żyjemy w ciągłym napięciu, poczuciu niepewności i strachu.

Alarmujące są dane o gwałtownym wzroście przemocy fizycznej i psychicznej w domu. Kiedy jest ten moment, żeby sięgnąć po pomoc? Psychologowie mówią jednym głosem: im wcześniej, tym lepiej. Od czego zacząć? Wielu psychologów obecnie udziela porad i prowadzi terapie on-line. Zazwyczaj są one płatne.

Od niedawna NFZ zapewnia bezpłatną pomoc psychologiczną dla osób w kryzysie związanym z zagrożeniem epidemicznym czy kwarantanną. Psychologowie dyżurują pod numerem Telefonicznej Informacji Pacjenta. Dzwoniąc pod bezpłatny numer 800-190-590 możemy poprosić o przekierowanie rozmowy do dyżurującego przez całą dobę psychologa.

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"

Postanowiliśmy sprawdzić, czy to faktycznie działa.

1. Jak uzyskać bezpłatną poradę psychologiczną?

Ku mojemu zdziwieniu już w ciągu kilku minut dochodzi do połączenia.

- Chciałabym uzyskać pomoc psychologiczną – mówię do konsultantki. - Oczywiście, proszę tylko opisać swój problem – odpowiada. Wymieniam krótko problemy, do których mogłaby się przyznać większość z nas: stany lękowe, problemy finansowe, napięte relacje w związku.

Kiedy po kilku minutach dochodzi do połączenia z psychologiem, celowo rozłączam się, żeby zobaczyć czy oddzwoni. Tak też się staje. Odbieram za drugim razem, przepraszam, ale mówię, że zmieniłam zdanie – nie jestem gotowa na rozmowę. Psycholog odowiada, że rozumie i przypomina, że gdybym jednak zechciała, to w każdej chwili mogę zadzwonić. - Jesteśmy tu po to, aby pani pomóc – podkreśla.

2. Leki na stany lękowe

Po kilku godzinach ponownie dzwonię na infolinię, żeby upewnić się, czy poprzednim razem brak kolejki był przypadkiem. Tym razem do połączenia dochodzi jeszcze szybciej. - W czym mogę pomóc? – pyta psycholog.

Odpowiadam, że mam trudności z zasypianiem, zjada mnie stres. Miewam napady lęków, budzę się w nocy z mocno przyśpieszonym tętnem. Psycholog delikatnie wypytuje z czym może być związana taka sytuacja i prosi, żebym oszacowała skalę zjawiska od 1 do 10. Odpowiadam, że stresuję się finansami, napiętą relacją w domu, a napady to mocna dziewiątka.

Psycholog radzi, aby następnym razem w trakcie takiego napadu wstać z łóżka, podejść do okna lub wyjść na balkon, zaczerpnąć świeżego powietrza, napić się wody. To powinno pomóc się uspokoić. Dodaje, że jeśli napady paniki wpływają na jakość snu, a zatem i całego życia, lepiej udać się do psychiatry, który wypisze receptę na odpowiedni lek.

Odpieram, że jestem sceptycznie nastawiona do leków. Po pierwsze, boję się iść do przychodni w czasie pandemii. Po drugie, zażywanie leków nie rozwiąże moich problemów, tylko je zamaskuje. W odpowiedzi słyszę, że z lekarzem przecież mogę umówić się na telewizytę, a receptę - dostać on-line.

- Farmakologia dokonała dużego postępu. Teraz naprawdę dostępne są leki, które bez otumanienia i bez ryzyka uzależnienia pomogą wyciszyć się i poprawią komfort życia. Stanów lękowych nie warto bagatelizować. Nie musi pani sama się z tym mierzyć – podkreśla.

3. Jak poradzić sobie z relacjami w domu?

- Od kiedy jesteśmy zamknięci w domu, nasz związek się sypie. Na jaw wychodzą problemy i konflikty, które wcześniej spychaliśmy na margines. Relacje są bardzo napięte, każda sytuacja może przerodzić się w konflikt – opowiadam. Psycholog pyta, czy potrafimy ze sobą spokojnie rozmawiać. Mówię, że nie bardzo, niemal każda rozmowa kończy się kłótnią i dopiero po fakcie zdaję sobie sprawę, że znowu zabrnęliśmy za daleko.

Psycholog dopytuje, czy jakieś konkretne słowa bądź sytuacje najczęściej wywołują kłótnie? Radzi, aby nad tym się głębiej zastanowić i spróbować dojść do porozumienia z partnerem, aby tych słów bądź sytuacji unikać. - Najważniejsze powstrzymać się od rozmów w gniewie. Najlepiej odczekać, 10 minut, pół godziny, wyjść z domu. Zrobić wszystko, aby emocje opadły, dopiero wtedy wrócić do rozmowy – tłumaczy.

4. Metody relaksacji

Na koniec rozmowy psycholog radzi, by nie tracić ducha. - Ma pani prawo być zdenerwowaną, obiektywnie taka jest obecnie sytuacja. Wszystkim jest ciężko – mówi i radzi również, aby pracować nad metodami relaksacji.

Jako przykładową proponuje metodę napinania i rozluźniania mięśni na całym ciele. Radzi też, żebym nie wahała się ponownie zadzwonić, kiedy odczuję potrzebę z kimś porozmawiać. Sugeruje, że mogę również zaproponować swojemu partnerowi, aby skorzystał z takiej możliwości.

Całość rozmowy trwała ponad 30 minut. W połowie połączenia coś przerwało, ale mój rozmówca natychmiast oddzwonił. Przez cały czas rozmowy miałam poczucie empatii, zainteresowania i chęci pomocy. Nie było też próby przyśpieszenia rozmowy. Porady zaś okazały się na tyle konkretne i rzeczowe, na ile to możliwe w trakcie pierwszej telefonicznej sesji.

Nie trzeba wydawać dużych środków czy podejmować radykalnych kroków. Czasami wystarczy jeden telefon. Nie ma nic złego w tym, że nie radzimy sobie ze stresem podczas pandemii koronawirusa czy miewamy napady lęków. Warto o tym pamiętać i sięgnąć po pomoc specjalisty.

Zobacz także: Koronawirus w Polsce. Kiedy koniec epidemii? Prof. Flisiak nie ma złudzeń

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze