Nie cierpisz siłowni? - w nowym roku częściej spaceruj
1 z 8Spacer dobry na wszystko
Nie cierpisz ćwiczyć na siłowni? Niech częstsze spacery będą twoim noworocznym postanowieniem i celem.
Badania pokazują, że już 20 – minutowy marsz to mnóstwo korzyści zdrowotnych dla organizmu. To niewielki wysiłek, ale z kolei wielki krok dla poprawy jakości snu, koncentracji czy nastroju.
Codzienny spacer minimalizuje ryzyko cukrzycy, a nawet nowotworów. Jak z codziennych czynności uczynić niekłopotliwą formę ćwiczeń dla zdrowia i kondycji? Podpowiadamy na kolejnych slajdach.