Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Monika Papuga-Sobczak
2 z 8Zielone warzwa
Chociaż dieta bogata w warzywa i sałatki jest zwykle polecana dla zdrowia, to jednak surowy jarmuż, szpinak, czy brokuły mogą spowodować poważne dolegliwości, gdy jesteś w ruchu. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, surowe zielone warzywa liściaste prawie zawsze gwarantują nam wzdęcie brzucha i gazy - a to blokuje spalanie tłuszczy i metabolizm. Jeśli masz ochotę na coś lekkiego przed treningiem, zamień zieloną sałatkę na owocowe smoothie z płatkami owsianymi.
Przeczytaj także: Choruje 3 miliony Polaków. Rozwiąż test i sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka
